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! u4 w! |+ V) h9 W* w! c. O公仔箱論壇本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。公仔箱論壇; U5 `1 L& z4 y! t+ ?6 P+ i" ]
-柑橘類
1 o) }* m( p8 T8 q' j( mos.tvboxnow.com柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。7 O2 i, Y: `8 u% @
-杏仁tvb now,tvbnow,bttvb% L# g x( C$ P8 y# a/ d- {7 b
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
& x. Y3 u+ N8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-紅蘿蔔
2 r1 K% N( }% c7 etvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
7 q# K5 j3 j! f( b9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-豆類
U) r0 w% C* r$ v豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。7 o$ I2 t: r- S( Z, K0 L
-大蒜os.tvboxnow.com( m/ s6 |! K) r& w
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
2 _, }* \# B9 `! W% ]& ptvb now,tvbnow,bttvb-咖哩5 u( h5 O' \6 U7 g7 P
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 $ _" j- r& A; v8 U7 U1 X) ~* ]
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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