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6 F3 f Z/ R8 Z7 t本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d$ Q/ u+ B4 V3 f
-柑橘類公仔箱論壇: R! L6 [1 Z1 d- ]) p( s( b+ s' {( I
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
8 C: F. l4 |6 A. S# e* h% q公仔箱論壇-杏仁os.tvboxnow.com! [! V$ p# j1 B+ c
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
" w2 @. t7 e4 B& e3 t9 z8 l& B+ a# mos.tvboxnow.com-紅蘿蔔4 z2 p+ C4 B# ~, T
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
) v9 }2 z, S& [- htvb now,tvbnow,bttvb-豆類: n Z1 ~; X2 y U# j
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。1 v3 O8 v2 u/ m% \+ N" K
-大蒜
- m& \. z) S) N% i0 \1 @& q! y3 Z1 g大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
& H, ~' o4 q# s9 i7 X) zos.tvboxnow.com-咖哩tvb now,tvbnow,bttvb) r% \; y* f4 M& \( u9 r& z/ J4 z
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 $ L. K# M( X. I9 l7 s1 Z
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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