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/ c6 y) c; y2 Y/ w% E2 W% L- I lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' ], O) T+ }3 |/ m
本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。os.tvboxnow.com3 Q$ |1 u2 [1 L7 t
-柑橘類# X0 K E; a+ |6 ^; I6 |7 g8 Q% c3 D
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
; ?2 `. P* `1 r3 |6 d-杏仁
: E1 J0 l* }' @4 }' M3 Sos.tvboxnow.com杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
: `4 }: w7 p( f-紅蘿蔔
0 i/ }5 l- _( f0 u0 {tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
' T. M& w* X" D) n2 X- Q-豆類
3 m9 r( A; k6 V! v! Q8 D9 ?" _tvb now,tvbnow,bttvb豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
" _; j% Q) Y( h7 r" D1 @-大蒜tvb now,tvbnow,bttvb, @ R9 w }7 b8 m
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb1 d0 B+ d! p; I" D, v
-咖哩
8 q2 V- S- Z. @& c$ h( F咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P% x5 [% J( U8 H* D
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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