) N" Z, l" I/ v( D1 D; k; u女性最需要的十种养生食物
* d3 z0 u/ Y; K% T# Tos.tvboxnow.com来源：北方网
. c+ M8 P% q) h5 }. W3 |os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 H% i7 _1 X! k4 J; Q7 z2 Q
os.tvboxnow.com) {+ J# F3 m9 q1 ]1 u9 q# f
- Z" y) f8 W' H2 X! |' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s; b( C1 W$ ~6 U 俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
, a# k. d! l' a/ @6 Mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* z& F% o% D! v& n, A5 ]
护脑：菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb! x& S/ f- W/ x9 d
% d* D6 x. W* W9 A; D4 Y
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F- U6 _: k/ I$ C8 d/ [ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q5 z& [9 x/ [% E2 X. y
护眼：红薯
8 x. d3 w* {+ |) m2 F/ Ztvb now,tvbnow,bttvb- Y3 p/ C0 W) a* z- {9 }: r
维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
5 P* @1 q4 u( m' s$ q0 ^) C, `1 x _# w l
护发：海带 - ?9 J6 n4 J3 z& F
1 T1 w; w [4 K; X8 Los.tvboxnow.com 说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
& t4 F( R' k7 q% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |5 i- b# u9 j2 w# p5 s1 e
护肺：番茄 6 z! a1 ^ i) b1 G4 [; U% [
os.tvboxnow.com; \; }" k* a$ I) }, p8 s0 }: a& w
英国的最新研究发现，每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
5 W C) g" r& P! E7 ]+ K" ^+ e+ t5 v) W3 D
护腿：香蕉 公仔箱論壇' {1 [0 x: Y+ K3 u5 ~( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q d- O9 i. W$ L" \9 L, a) Y
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。 ; Z' f' @, o8 _; e4 I2 \9 n5 v
+ Y& B. Z( B9 W" ~
护心：深海鱼
% g8 [! F* z/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o0 S4 W. f# ^( I( C5 p. K2 i+ p
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 " 好脂肪 " ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
$ h- q7 ?+ e( J# N1 r5 x2 \* |
/ Z' n# K' j% w9 j 护肾：黑豆 公仔箱論壇+ |7 j$ h! W! b* o( E2 [
5 |1 Z$ P u6 m, k7 z; l
自古黑豆就被誉为 " 肾之谷 " ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v5 }0 R% M/ ~
+ k: U2 w1 E/ S* e9 v7 f0 W4 ] 护胃：甘蓝 公仔箱論壇7 S- M% `% O) A* J
* G) a) E8 J) J' L9 B& z5 B2 y
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
9 l% f3 H" z9 n3 C3 r: Fos.tvboxnow.com
3 u$ ^& K! `( ?9 q1 g* V公仔箱論壇 护甲：鸡蛋 公仔箱論壇% `* f5 {/ R" Y: H7 r
2 m& m% p4 N0 [' {7 U- v" l `$ Tos.tvboxnow.com 健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |# q. Q4 ~8 x. \. ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y2 ]% i, x; L7 F& n/ \
护肤：西蓝花 ( p- Y P( S) I$ L" d5 {, z4 g$ Z V
. }" r# X5 K* A" F& y6 X# i$ F
2007 年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 " 抗癌战士 " ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \. W: e0 R$ ]
|
發表於 2008-12-23 09:11 AM
| 