[美食介紹] 木瓜花生煲生鱼汤 ， 描述： 清润鲜美，具有润燥，健脾补肾，催乳补血之效

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木瓜：1个（300克左右）

红枣：6粒

猪展肉：150克

生鱼：1条（600克左右）

花生仁：一把（约50克）

姜：3片

水：8碗

　　在省港澳，生鱼一向被视为病后康复和体虚者的滋补佳品，足可见其营养丰富。生鱼一般都会用来煲汤，在干燥的秋冬季节，配以滋润的木瓜，是一款极为养颜的汤水。而鱼汤的营养十分容易被人体消化和吸收，很适合老人家和小朋友饮用。
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　　(3－4人份)公仔箱論壇( j9 ]- L& _7 B! h+ ~" x- ~! a$ B8 w
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　　做法：* k% B! J" T0 I% x4 p( A% g
　　1. 木瓜削皮剖开，去籽，切块；
6 _6 ?  n1 q1 u4 w$ y公仔箱論壇　　2. 猪展肉洗净切大块；红枣洗净拍扁去核；花生洗净，稍浸泡15分钟；os.tvboxnow.com' C, \# e. e5 {
　　3. 洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄；
. |4 N9 b# _9 f9 M　　4. 煮沸清水，放入煎好的生鱼和其他材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。" n4 k5 `* X, m' J- ?5 O

( I* _9 X- U& X: q- O/ P( O' aos.tvboxnow.com　　功效：
- t7 `% x  M# h% _# Oos.tvboxnow.com　　清润鲜美，具有润燥，健脾补肾，催乳补血之效。鱼汤中还含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。tvb now,tvbnow,bttvb; w! i6 |: C2 Q- u# p

' X. O# }, J- K1 L. a$ @) Y# z) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　tvb now,tvbnow,bttvb$ s" m9 N) B1 B# h2 |3 @: ^

: A/ S) K4 ~( g  P* u" m　　靓汤心水
4 x# \2 r  b5 r/ a　　木瓜选购时以果体坚实、具清香为佳。虽然此汤适合大部分人饮用，但木瓜极具疏通肠胃的功效，故脾胃虚寒，例如经常腹胀腹泻、大便稀烂人士不宜常饮木瓜汤，另感冒、发烧等亦暂不宜饮用。