喝豆漿時千萬別犯這5個錯
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+ [ f( l6 L, k' d3 Atvb now,tvbnow,bttvb豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。
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. y8 m$ K0 |$ Q" P% n: m8 L Oos.tvboxnow.com 1.错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。
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( r6 P1 X$ s$ a, @5 T" B 建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
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* \0 Z5 X2 I4 K5 o8 m6 Dos.tvboxnow.com 2.错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。
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建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。( ~! ]$ \' o: Q/ x t( `
3 W3 O' ^# t& f3 H' o 3.错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。tvb now,tvbnow,bttvb8 H9 A) i! n2 T/ i
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建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
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4.错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
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建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。- u: _$ B9 @! X, g4 S
+ y% z4 Q4 T7 n' r& r8 r& fos.tvboxnow.com 5.错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。
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建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。 |
發表於 2008-12-22 10:07 AM
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