消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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/ J5 l+ f2 I0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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" t, w% a+ c0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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, t3 |% I5 A; _. |' H* `公仔箱論壇肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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7 l! ]6 ~' u& s9 Y+ mos.tvboxnow.com每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。公仔箱論壇7 B6 u$ Q( k7 D
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* s- e6 S/ _9 ?% a& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇( O& C1 L; L$ Q7 U5 N
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; X$ Y s7 U7 Zos.tvboxnow.com當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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7 d! {9 @, T& I8 n j, M& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。tvb now,tvbnow,bttvb. L$ M7 _; J; Y; @5 I( w
5 X& e) i( P0 T: V6 E公仔箱論壇◆ 關於肩膀的另一項誤解3 W4 H6 }7 P; l9 I: U
5 F0 a7 F0 o, a9 J+ F駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。6 E& B0 c' e1 N; x& ]/ S: [
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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1 S& i4 ]4 G( N公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法
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' j* U$ y, d3 ?4 K; l/ H, J缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I: p4 {: J# I1 t- F
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！os.tvboxnow.com2 j, L* V5 t3 C- p* _ I
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「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" } T8 Z1 {! G) A @
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」# e8 X% k3 E7 d" W; V# J6 p
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展) u* p! m- v0 A. O p2 a
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/ X& v) C A; s8 q$ N% w+ |- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟tvb now,tvbnow,bttvb, S3 C$ U: b* M) Y: ~3 I: q2 m9 z
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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