消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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) ^$ y1 _1 O4 S3 a Q/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。公仔箱論壇, j# v* U5 I$ ~- t, z3 z- G7 A/ |7 A
5 W+ T% h5 B3 d) vos.tvboxnow.com每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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/ Y# K- b. D/ S: [+ X. v1 Y斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。2 U6 H) S- x5 A! v
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; a+ X# \% K4 H6 L當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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) K# I" }- W9 m/ u R+ Y" k1 Pos.tvboxnow.com相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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$ _4 _3 z8 R" b! u公仔箱論壇讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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' _! Q, O7 `2 T- k9 Y Hos.tvboxnow.com◆ 關於肩膀的另一項誤解os.tvboxnow.com3 w$ l7 |; V H3 D, a! i# Q! ~
) b% @: a) m- Y4 k: l1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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. i, w5 C c* R% z1 |+ U* q公仔箱論壇坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。tvb now,tvbnow,bttvb( H% [: Q) L1 o- Z- j( p
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/ W( @3 V4 z5 M# }2 m. \抓捏腋窩按摩法公仔箱論壇3 M, b: L) A! U% P* Y
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。os.tvboxnow.com9 p& g8 }! Y5 ~$ _3 ^& `8 |
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！+ V* B$ ^9 T, t' e& K( K- i
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「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
% O9 [; g+ F# J3 n; n7 q2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」os.tvboxnow.com! @* d$ g0 T: n4 R" z6 x
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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1 {* f+ S1 F: d' x D) B- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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( A2 G! ?% x* n7 N2 S/ Q0 a抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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