消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」tvb now,tvbnow,bttvb/ g9 ]' I2 w' @4 C$ C
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！公仔箱論壇& q8 j5 \" A4 Y- U5 u
$ {% h4 o+ E: Q4 a% hos.tvboxnow.com當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？- a- J8 V+ y# ^- ^- m6 }' D; @
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X2 }" m, p u5 ~
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9 H. @2 `! O) c6 y5 F' \" ktvb now,tvbnow,bttvb斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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4 T* r9 n f& M- v' B當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。0 K# d a8 m2 k* ~
: o: p6 E9 H( J! w& C$ N8 U' ctvb now,tvbnow,bttvb相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z9 ~; K9 i: N0 A
: s+ V- |, A2 d, p* C% p& o+ Jtvb now,tvbnow,bttvb讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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E; a8 o# `" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 關於肩膀的另一項誤解7 Y2 |" Y8 Q p! \' d- x' O* y1 n
( L: e0 [" i3 f% s' {9 C4 Btvb now,tvbnow,bttvb駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvb now,tvbnow,bttvb' @3 N( H0 ~* {: C/ t
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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5 U, C, E; X# p, u5 L0 \& Zos.tvboxnow.com抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q9 z) _/ u1 R; [
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
: a8 b' j, \& W' l8 d2 A, g* {os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i$ l3 {+ T- r: G5 D# k9 r" K. T
運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！% }( M% n; j5 N% z7 i
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+ a, u* _2 a$ _8 _2 J" Y* o% W: ztvb now,tvbnow,bttvb〈學員回饋〉
) H; e5 i7 s2 V: T. k. U- v; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」公仔箱論壇% v7 z2 c# |5 |, J
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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9 V/ k% h$ s# u- H$ U! h! ^1 i步驟：
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% J- f `: j; Q0 Fos.tvboxnow.com按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展! t# @3 @. @: N5 m9 j
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2 `$ i$ _/ N8 D/ c3 j# D! htvb now,tvbnow,bttvb- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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