消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z" T- ]0 _$ b4 S, @
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！% {6 g+ ?7 [. V2 C
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？$ ]3 v+ b) r/ a/ x {) Z, n
4 B4 s% T$ M+ f3 `1 d7 Q0 y2 N2 Ftvb now,tvbnow,bttvb肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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- ?! G) h) u- y* u3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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4 u8 d9 i, `, c# o6 O+ D. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a; G+ z8 g7 b
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。os.tvboxnow.com) _2 }$ E1 N6 D0 I
) B, c0 C8 d5 F8 y. X6 y公仔箱論壇◆ 關於肩膀的另一項誤解
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$ g. h9 K: H: F9 A5 Z1 ?; g \2 y公仔箱論壇駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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' S. S0 n* p; h$ A& Q) m' y抓捏腋窩按摩法
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: F1 O: R3 r2 Z5 x9 Xtvb now,tvbnow,bttvb缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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0 O% Q8 C6 e o# P〈學員回饋〉
& j# N4 [- z' J3 P k0 I; a7 z: g「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
$ |7 [0 }' T1 E C8 I( E" xtvb now,tvbnow,bttvb「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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& M) Y& {4 v0 q/ u" _" q- ^1 U 查看相片5 ^# F) }* o( Y. P
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$ b- T% ~: P* K公仔箱論壇按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展os.tvboxnow.com1 V9 ~6 P# [. ]7 p" R9 D& @' a
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- d) e, Q* g5 E7 p公仔箱論壇- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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" K7 F, T: u5 x ]- I' j: ~公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法四步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p. m% U! v! e7 E. p" M9 J" V# y
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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