消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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6 B4 R" [9 L6 l% e9 Z公仔箱論壇◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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5 L/ Z' e) N" K; `; n6 ^' Atvb now,tvbnow,bttvb當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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/ k! {4 @: }9 ~肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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% ~3 I3 l' S9 J8 M8 N" z每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。, h/ z% @2 c4 H' T) v. o
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. [/ L" X( J* R+ c) g ^6 k* z2 ptvb now,tvbnow,bttvb斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T+ O8 F' y2 I( K& E* N/ ]
4 r1 v0 ?; F; d8 r5 ~1 L @5 Ttvb now,tvbnow,bttvb讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
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+ |# ?0 Z |6 u" N. i3 ~$ R駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。7 b$ s X( l* _8 G& R6 J: k
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抓捏腋窩按摩法/ e% a; }7 d+ ?) Y7 V; A. d m
' Z X2 @4 [0 i' A7 L4 i6 Wtvb now,tvbnow,bttvb缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。2 w; y# @& l- S! P& X9 F
+ S: L3 }: [2 M5 _tvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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6 L9 }( @0 @. H6 s- ]% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈學員回饋〉
1 I! a, u6 g6 Q' Q ios.tvboxnow.com「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
0 ~5 K% ?& y" {& z9 dos.tvboxnow.com「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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6 }) G. h& D h. J. P- |按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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6 A2 c& B. V) m; g, s% `os.tvboxnow.com- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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