消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」tvb now,tvbnow,bttvb/ J8 \! _/ z. J: L
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！os.tvboxnow.com- @# [- Z+ w5 u
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？公仔箱論壇8 B5 @) x6 u, w! s# S) ]: \) `
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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: d& z3 a8 i4 c) Cos.tvboxnow.com當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。公仔箱論壇& J; V& k: c+ n+ g5 N3 Y- K
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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: D: h' S: ~0 S3 xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 關於肩膀的另一項誤解os.tvboxnow.com- Y+ N+ z7 }' l5 W) O/ O% k: h) _; ~
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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; N, u- q" n3 M) X& q7 Z. \, v2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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7 N |0 O$ i! `2 L( ]4 D7 A3 F抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z7 s$ h8 N0 O! E; s" l7 X
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]$ H9 V# ^2 i1 b3 V5 n" E, V9 D
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8 c( f0 \5 d. g3 e' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈學員回饋〉tvb now,tvbnow,bttvb6 Q) c8 O' `! E0 w$ X) p5 C& Q8 A
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
6 a( A7 `0 H( T$ h% G& h公仔箱論壇「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」os.tvboxnow.com. o8 E0 C8 U( E% b, n# e4 \
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. u. W+ m# u8 V8 j P! v0 X公仔箱論壇按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展2 G q3 t; h, m# u' W; v; t
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( E( t7 p8 `0 j3 O9 _* A6 Q7 eos.tvboxnow.com- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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