消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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; Z& `( Q7 y4 ?- T" Rtvb now,tvbnow,bttvb◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。os.tvboxnow.com5 d& D9 Y4 Z" X
. W$ I5 a& U; V5 ]! k! t# Y( b0 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o3 `* F7 j- q ~0 q
斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇7 O& v# x9 W/ g A
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2 h1 @, g9 O0 ios.tvboxnow.com當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。公仔箱論壇+ \. v% S. ^, R& ~' a
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R% z4 q5 }$ a7 E2 d6 y
4 H$ B- A! X" e公仔箱論壇讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。os.tvboxnow.com- v/ y, n) A# a
2 x$ ^3 D; L: J+ G公仔箱論壇◆ 關於肩膀的另一項誤解os.tvboxnow.com/ O! p) x6 @) p x
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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( m- z, g6 J( t6 D+ k/ [" J- H公仔箱論壇坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S& a& A5 V2 u
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+ C1 A( q* P1 _) xos.tvboxnow.com抓捏腋窩按摩法公仔箱論壇* i1 Z* d) ~7 m8 }; L
# Y$ H( Q, A! |3 d7 Mtvb now,tvbnow,bttvb缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。# o. D8 e2 r1 {; S* H6 i, g7 m
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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+ q5 A3 K" a4 m8 A% D M: }6 T〈學員回饋〉
0 M0 Z g0 K3 g9 l" @6 _2 B* dtvb now,tvbnow,bttvb「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
. x$ x; S- V2 [( |! M3 X; Wos.tvboxnow.com「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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& x J9 i, K. }& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片公仔箱論壇! X2 n1 D- X# _8 H7 k6 \! T N
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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1 e9 T1 K ]* H# k" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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