[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
# ?) H, y E& e u5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
& A9 k. | x2 L7 s; U1 qos.tvboxnow.com台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。os.tvboxnow.com/ V( e8 m& f" L0 r
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
0 n8 d; A6 d# p7 ^: C& c4 i: |公仔箱論壇v1.肥胖：熱量消耗少公仔箱論壇' T" P2 z& E5 o: `5 Y
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%os.tvboxnow.com2 ~6 r& X$ L7 X4 o6 E% F3 {8 @# V
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
. F3 `5 B$ p3 n |6 m% S公仔箱論壇4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
: Q% ^+ ^$ k3 d r* q: \* d2 m9 p公仔箱論壇5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平3 j l+ \1 C+ z& v8 a% e3 B/ _4 S
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
b9 i6 r" e- I; a" O/ f公仔箱論壇7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
5 _! E( |6 E& T6 f. W, v8.下半身循環不良：造成腳腫
. }& |8 k7 C# D8 U( P& l6 h9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
' ? A1 h' _2 Pos.tvboxnow.com10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降公仔箱論壇. @* p. i' m0 |4 O1 j
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎, J& X3 P0 r2 J9 n) {5 |
久坐一族簡單運動
6 c, I1 Z/ `; q0 M7 V; O; O人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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