[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%- r z* u5 v+ ?8 u1 q$ u
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
6 G2 U" A7 ?- ~+ v7 p) C/ ]. C公仔箱論壇台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
& G) z$ s6 j3 U' S1 V Z公仔箱論壇久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。公仔箱論壇! [% X& w: D+ h# k& ^ @2 R
v1.肥胖：熱量消耗少
) l F) b, y$ N8 x* q4 q& X' y2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%# K8 u6 c5 I7 H& q t) S2 M" W. G
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％tvb now,tvbnow,bttvb0 c" n1 p0 ~% [. l
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性+ ?; P' `$ y/ f5 d; D: E
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \0 a2 P) ~7 g7 n, R* g: j
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關os.tvboxnow.com3 b6 Y/ @; M7 w" X) E b3 s
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
$ i( E4 H; D) B8 ]) ]9 O4 bos.tvboxnow.com8.下半身循環不良：造成腳腫
+ \1 k1 `, E# }" u* f* Nos.tvboxnow.com9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
. V$ Q4 [0 {; e; ]( f3 n10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降 `7 V4 g. u% l9 d/ H6 x# p
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
; T) ~! y# v0 V9 R7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐一族簡單運動* o; k Q/ u6 ]7 I6 B6 w x
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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