[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
: p# K7 b% E( x% h8 P+ y0 F3 U公仔箱論壇一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。& A1 O. O0 a2 z/ x/ c3 z7 J2 B5 |
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
: e! \ }5 ]4 ~7 x5 B- @$ E* ^久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。公仔箱論壇+ \- \& |+ h$ m) m' U: }7 Z
v1.肥胖：熱量消耗少os.tvboxnow.com. B; L8 H7 W2 N, `! x4 v9 ~
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
# b8 M* j% @2 }* ?& K9 _3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
& x8 {$ H {/ a" {/ @4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性tvb now,tvbnow,bttvb( [1 [( u* `4 j
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平os.tvboxnow.com" t" A5 S1 S5 x! `
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
8 H6 H7 ^. n% H: ~& @, v/ @os.tvboxnow.com7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部os.tvboxnow.com& H' ]8 }3 O. [5 R7 n
8.下半身循環不良：造成腳腫
* K! T# q0 ^+ {9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
' ?) n2 w$ r4 E; ?/ P% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R" X) X2 i1 J
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
. B. u1 J$ @( f. D久坐一族簡單運動
' h+ n+ K7 Q. e; W8 o/ m( _ X公仔箱論壇人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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