[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%os.tvboxnow.com2 l: n5 W% e5 Z6 h5 U
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
- W% G ~ }% G5 l! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。1 f `* K. L( h; E# }* n9 P& }
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
6 H: }6 E( l; |% a) ~0 l0 v FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。v1.肥胖：熱量消耗少公仔箱論壇) T+ I5 R2 i4 D* H& w$ A( K
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
2 R! K( g+ O9 D0 T/ v1 x! z3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
% K; p, k8 ?+ R* H* E( A公仔箱論壇4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性tvb now,tvbnow,bttvb9 u& @- s+ \) ~7 @
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]' p0 S2 Y) W+ }7 p
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
7 I; _" d4 N/ T7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部; o# R9 R6 C1 X) R( q6 Q7 _
8.下半身循環不良：造成腳腫
8 j" B3 F. Z5 ~os.tvboxnow.com9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化tvb now,tvbnow,bttvb0 N) J+ n4 G* E# C- h3 `0 O9 }
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降公仔箱論壇. {- V' z' R1 D% v
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
6 t' z' z( t5 k久坐一族簡單運動
: m X' F R2 r: m: t+ Z6 Aos.tvboxnow.com人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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