[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
; n4 r! Z: t/ Q6 L/ m, _" Wtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
% ?( D9 D8 B& @. v. wtvb now,tvbnow,bttvb台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
6 C G/ |6 |" ` w, Q" K久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。# b% W8 R1 D: a- ]5 A. i
v1.肥胖：熱量消耗少公仔箱論壇; C$ e5 \+ i: f9 |) y i3 U
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
$ B4 l q# W4 L5 l2 Y3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％公仔箱論壇" N7 M; v* ]4 o; Q7 v; o4 m
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性tvb now,tvbnow,bttvb0 I3 o' H1 G/ |: x
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平tvb now,tvbnow,bttvb1 U: i( i) i4 O( F9 q0 s9 I8 H0 }
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, o" I$ |1 z+ o+ M
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
/ H1 X) N7 L* T7 h公仔箱論壇8.下半身循環不良：造成腳腫
- U; G( Y* ^' L e, p8 \0 y0 q; D公仔箱論壇9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化公仔箱論壇 {3 i5 [, c2 f
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
" _ `, u/ s4 o7 v9 H11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
0 A+ E6 I. \' J' r' R5 z" i& `0 V$ mos.tvboxnow.com久坐一族簡單運動os.tvboxnow.com+ l i) l9 i, {
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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