本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O: V1 i0 ]1 ~ P
8 [( j3 {9 K& u2 t) a
擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
; r9 O9 P$ L! \9 _* g: Jtvb now,tvbnow,bttvb卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
+ c# }! D( V$ B7 y% }os.tvboxnow.com此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
+ U7 n$ m0 C8 Z4 Z6 B% E: X& A公仔箱論壇《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
; p7 ~( [( W8 H( i$ Gtvb now,tvbnow,bttvb【步驟一】tvb now,tvbnow,bttvb) U8 K x1 d" n) ^' M, s2 X
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
$ N5 H0 a3 z o, `9 p
1 ~8 ~$ G& N8 h& Y6 d" H" Q# J5 e, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R T# F& l7 V
123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
* e% F( @4 a6 [) q9 g& C' h【步驟二】os.tvboxnow.com( `0 |- M( [$ I3 [9 `
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
: h% Y; A( N- |/ ~" q' Z0 o公仔箱論壇
9 C+ g% w' D: d. Y/ W" U( Kos.tvboxnow.com2 h7 @$ {4 F; U/ M3 T
123【步驟三】$ Z8 n: c8 Z1 ?- j
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
" B0 R* J9 A' [! F |
發表於 2020-10-11 03:04 AM
| 