本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb U, r6 M. P. z* N' `5 _/ E+ o
# y( |" g! w" @1 T, J( e( h E擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
3 B, ~6 j! ]4 k* d; b/ B: B2 P公仔箱論壇卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
# I1 F7 t. _7 V* v0 P4 f8 h7 k: otvb now,tvbnow,bttvb此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M: A( s6 Q" ^
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。' c( G! W; ^ g7 B8 \
【步驟一】tvb now,tvbnow,bttvb, n( L& I4 j# r) k% Z! A& c# n4 ^
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。5 R3 T. @% N! Z1 G( W0 v6 r
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( [, S2 D/ @! ?2 r7 e0 E: L3 Ntvb now,tvbnow,bttvb123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
" U: g g3 d% }2 Mos.tvboxnow.com【步驟二】
6 l, O- J+ e$ P1 ?* x/ Z( @os.tvboxnow.com兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
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- o4 R$ A1 V& g' G2 X' [, `, c: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。123【步驟三】' \/ C1 N U4 j' n8 i
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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