[問題] 請問大家！！！長時間電腦工作....

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請問大家- l1 n8 L$ e7 w- @. q
我算是it行業
5 m9 V) _- g: b7 k& g公仔箱論壇一做就是一天，常常盯著電腦看個沒完，經常的腰酸，眼睛疼，其他的有時候會頭暈# u- Z/ s+ b( L! ^- C9 [3 X" W
怎么注意，還有飲食有什么建議，謝謝大家