[健康資訊] 不只身體要練肌肉！日教練傳授：用吶喊表情預防臉部下垂

soforlee

藉肌肉鍛鍊避免臉部下垂！臉部鬆弛的一大元凶就是「臉部肌肉衰退」。而令人遺憾的是，只要不運動，肌肉就會隨著年齡增長不斷衰退。再加上現代人面無表情盯著電腦或手機的時間很長，因此年紀輕輕，表情肌即已開始失去彈性。肌肉無論幾歲都會成長，所以請如同鍛鍊身體般鍛鍊臉部，藉由緊實的肌肉與老臉說再見。tvb now,tvbnow,bttvb+ n+ i; X0 ]  @2 r  o2 U% Z2 b
這裡要帶各位一起鍛鍊的肌肉，包括日常生活中很少使用的部位，因此剛開始練習時，有些部位可能動也不動。但是只要持續2〜3天，從大腦對肌肉發出「運動！」的指令，它們就會慢慢地動起來。% q6 t1 {% ]( j$ M( @. T5 n$ w
此外，鍛鍊肌肉還有一個很棒的附加功效，那就是促進膠原蛋白生成。所以下一頁就要開始鍛鍊臉部肌肉了！我個人每次都會做整套，各位可以先從在意的部位開始進行。
6 F  f% ~& D# x+ q5 l" T9 b9 ktvb now,tvbnow,bttvb「孟克的吶喊」表情消除法令紋公仔箱論壇+ ~) k. p) D$ i( J
這個表情能夠將眼睛下方與法令紋之間的肌肉往上拉提。請伸展人中，如同要用上唇蓋住上排牙齒般張大嘴巴，將法令紋拉開，做出「孟克的吶喊」表情。接著顫動顴骨至眼尾的肌肉，就能夠順勢帶動所有要鍛鍊的肌肉，並同步刺激臉部的深層肌肉。在這個步驟中同樣要顫動10次，且最後一次要維持10秒。tvb now,tvbnow,bttvb6 v! j; s4 {( v" Z

  \: o8 @& k% H; E* u% f" H! J. S" I. P
「孟克的吶喊」表情消除法令紋os.tvboxnow.com: w& i. t; m+ f! H& L$ ^: Z7 E3 l0 |

8 Y) D+ K0 J/ m4 v) ]& P/ s4 O- y# Itvb now,tvbnow,bttvb「孟克的吶喊」表情消除法令紋