終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。公仔箱論壇- \3 a+ l' A9 y1 ?! o) v. K
公仔箱論壇4 v; m: g& O9 x1 `' b! S
公仔箱論壇& T( `) [& U4 \$ i, H" `
首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
8 K& M; z; w7 y) b/ u- \) R改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
]) ]! j- T* [/ p/ m! r8 f食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
8 r4 ^% x2 r* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。公仔箱論壇% Y2 E$ X" w! w, m
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
$ K% m$ K7 I% i公仔箱論壇食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
1 C/ c' l8 ?! _& H. z3 {* E+ Stvb now,tvbnow,bttvb類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; X3 ~; W' }$ j* p) ~# o6 \
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
* p( g9 [: R& A4 E; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
2 q6 A( N, }2 Z) F公仔箱論壇消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \" E+ b9 T1 l7 h8 S+ O$ b
( x; v+ Q: d4 Rtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
| 