終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
% B( u1 U9 U( {+ p' _! |1 U% t公仔箱論壇改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
6 A1 j6 l( n8 O' I7 x0 m9 g, Z2 X4 | l% {食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
9 z2 K/ a$ B7 U7 G1 M6 g# |4 a類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。5 K/ p" U5 ^( `6 k
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。os.tvboxnow.com3 Z8 i; Q2 R y
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
* F9 Z1 P! ]7 F# [' i公仔箱論壇類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。os.tvboxnow.com) X6 {7 F/ S* R' \/ j0 n2 [1 _
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。公仔箱論壇3 t9 z* ]' F/ Q. H" V j
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。tvb now,tvbnow,bttvb# t- H$ |/ O# d/ Z) A8 R. y
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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