終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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. i, J6 B7 f" }公仔箱論壇首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
+ `, [. i, |; h* ^0 {公仔箱論壇改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。" H) h, ~# Z0 f1 F- V8 m
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。 M9 V5 h0 Z" Y$ l) H- X8 c
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
3 {* O2 l& ? m" c1 r7 Bos.tvboxnow.com改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
, R/ z _8 k0 G: e0 G' n食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
( ^0 U! ^! L9 k r- u類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
- C. ^- }8 D6 tos.tvboxnow.com改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。5 _6 l- r) c: w& ^6 n
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
! P; h* _& [) r% e0 r" `: X) h; T" D公仔箱論壇消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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