終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。tvb now,tvbnow,bttvb; p: U4 F* E# D$ i7 B& J9 @
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。公仔箱論壇: a: i) [( E }2 s5 }" X# f. X$ C( K
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。公仔箱論壇, t/ p$ e, P- ?3 M0 ~, Y+ R
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
1 t3 t3 t* d; y1 stvb now,tvbnow,bttvb類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。& B, V. d0 O9 K9 O {) v& ]
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb) ~/ q5 r) |: b" |; A
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。tvb now,tvbnow,bttvb, z7 l/ `- B0 Q$ ~% T! q0 g
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
: v- X! Q, s7 Y, J l4 [# ]os.tvboxnow.com改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
* l* o% X8 V' L! }tvb now,tvbnow,bttvb食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。2 ^) B2 {7 h t: D2 B4 }. y
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。tvb now,tvbnow,bttvb+ D) } B( Z) L- R4 r
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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