終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。tvb now,tvbnow,bttvb) A! y+ R. j1 X) l2 I1 k3 {, c
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# ^" z: U( J, Z公仔箱論壇首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
4 R+ [4 z+ p$ v% J' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
8 j: d) H7 \5 E9 i& h7 ios.tvboxnow.com食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
/ |. i2 _( p) A類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
, Q% w G2 s! j/ s改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。9 O' W3 {! n. ]+ \9 z
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。公仔箱論壇8 ^8 e+ o. g$ Q) T0 J- q
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。os.tvboxnow.com6 ~: |7 B6 K* A; Z' L/ c8 }, |
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
0 ^7 s$ \! m+ C: R+ @( p7 |2 Gtvb now,tvbnow,bttvb食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
: D a5 ^5 j( P$ Y, I" }公仔箱論壇消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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