終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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5 I4 e' d& b2 e4 @: }3 v; _5 G公仔箱論壇首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
& }( T. |5 ~: m( q: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。os.tvboxnow.com( G6 V4 q! _+ a# e3 G
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
" { W# A! k/ J# q! c$ F公仔箱論壇類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。) c: Z' F: U/ o! |% o
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
: ?# X0 N' d& X% J" F: D- X! jos.tvboxnow.com食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。tvb now,tvbnow,bttvb% y$ Z3 G! g+ X3 `6 d& |8 K
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
) a2 I" V u6 H* e# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
; Z5 f; H$ L- S食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
& u! R! ?) I4 [9 G! [9 ~消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。公仔箱論壇9 r P W. e* D( y$ Z6 O! A
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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