心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
8 G" L: C7 h/ s! {8 u) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e; s: o* z! q! X& G. [9 v% Uos.tvboxnow.com心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。) C* j Q4 X# d1 f+ h# o! f7 _
中醫看「心」0 `6 ^# f5 `7 b! `# I5 {% j
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
1 v& [4 g- M4 v& b4 `& O+ z7 ^ f5 w6 ]tvb now,tvbnow,bttvb「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。
) v. g) R9 y! T' s' J8 Wtvb now,tvbnow,bttvb: K0 A6 N3 {- q
公仔箱論壇 |$ O) W* Z0 g0 A- {5 q, {
「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
1 k" r5 \ H7 z; U5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U) a: U* A; U# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E0 B% p2 J( h4 ^5 }3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心8大貼士6 I, ?. B; {% k+ d0 y! P
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
! Y* m: }; E$ B, l; r2 n1）多食紅色食物
1 @, G! G* N8 D# \# X7 q* Y
4 z! N2 c! p+ g" K l+ Ptvb now,tvbnow,bttvb" A% ^8 p3 U7 ^8 Q5 j+ Y# H/ l
中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
/ X2 J, |9 {- h9 ~5 ]) b2 L
9 y3 F/ ^& Q5 r! Q1 Ktvb now,tvbnow,bttvb2）午睡15-30分鐘
& X+ R% U. |) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) U! Y; j2 \6 l$ ^
' e; B% E7 r. E
上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `9 z! Q: K" m* `+ K. y M
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
) j; A3 n& m# a9 B$ F加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
' O R# H+ [) L* k% h! @! c g2 ltvb now,tvbnow,bttvb3）養心茶療tvb now,tvbnow,bttvb: N, X; t" i: G6 ^- m! s/ e# O) o* z
' C3 H7 |! _$ ^1 i( e公仔箱論壇
) J1 m/ |7 M$ W5 `+ H* ]tvb now,tvbnow,bttvb除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
; C7 I. w6 N0 ~/ x9 H紫貝天葵茶
2 j U# t+ M7 u8 M7 Z. n; Fos.tvboxnow.com洛神花茶tvb now,tvbnow,bttvb' ?- i& e0 l- ~* K# I+ R0 n h: C
4）穴位按壓公仔箱論壇1 I! F5 g6 M. g; ^: N
9 ?" b2 _2 W! {6 C
* \7 W; @: B. s8 F5 P1 p# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
" a7 {" e) g: e% t" ~! B0 h1 [7 s2 r# t1 ^6 {
' M+ n9 B8 u4 x
神門穴公仔箱論壇# g6 m; p+ I6 t9 {& n( d
膻中穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u: K: G' l0 @: ^8 q9 I
印堂穴os.tvboxnow.com; D; o; Q% x# E6 |
百會穴tvb now,tvbnow,bttvb6 L+ d. K+ s# b/ Z& c( C# w7 a
5）適量喝紅酒公仔箱論壇$ F3 m2 `+ M5 w3 R, m* S' ?5 V" m7 j
tvb now,tvbnow,bttvb9 y2 h- _' r) H- ?2 i; E
/ Z3 ?) r% U0 etvb now,tvbnow,bttvb上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb v/ b, ~4 v! }& m8 ?
鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A! |6 R; M5 m. M0 H. ] ]
鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。tvb now,tvbnow,bttvb D5 y+ j- Y' H7 N% }
8 N1 Y: G0 T B% P/ ~6）適當紓壓
2 _4 O; g+ T0 {: o* M2 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k+ ]5 R2 m9 @7 {0 D
) P. s! k. Q" N; p3 k4 Hos.tvboxnow.com都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。. ]4 B+ Y n6 J+ g- [
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。公仔箱論壇+ w, f7 p g! a6 h
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。; r7 z5 L% m5 `4 @, R- J
# U5 a( c+ J8 a) Y9 e公仔箱論壇7）少食辛辣食物tvb now,tvbnow,bttvb/ Z$ c- B. U% u6 B& v! w
經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。/ r' R J2 ^* J
! Y9 J0 b4 X/ P: ~" K4 h
8）避免曝曬
! T0 @+ b. P8 j# ~, A, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g+ V: t3 X7 G V$ z1 {+ v4 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 i) w6 J4 W* q" d8 i
中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
4 @) o; r; w" i! k( Z公仔箱論壇另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。) [. Z% N+ ^7 D3 I) a4 I
|
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
