心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？tvb now,tvbnow,bttvb1 W- c6 s: H- k1 s
tvb now,tvbnow,bttvb% [1 t2 m8 ^; H7 }
心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。8 _/ @% h O. t: m& g
中醫看「心」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D8 l: M/ a3 m" A; m0 A$ Y
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
9 i0 P4 w* ^% B) ?1 U8 yos.tvboxnow.com「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。# n* B. l) w. r
* E% r4 z8 n D" l5 S) u+ H公仔箱論壇4 m3 s1 Q' x& k9 g T% b' }% U
「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
5 L" z: W3 t( H: O! D+ `8 u5 wtvb now,tvbnow,bttvb
- q; }: O$ \& b* u) V公仔箱論壇
6 V7 Z7 O- E8 t( c# e6 Y' r' W3 m養心8大貼士
1 P0 a5 B4 ?9 B+ X( r; O7 c公仔箱論壇要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X7 w: ~1 z+ _* T4 `. P( p# \
1）多食紅色食物
4 W8 [6 Y! G A公仔箱論壇, r! X# c+ d: \0 G0 m; l
+ J" W6 }+ ^, B) t) Atvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
2 V! h6 ~; ?% b, Z- X
; F+ g, G4 `( b. i2 k2 i: h' tos.tvboxnow.com2）午睡15-30分鐘os.tvboxnow.com9 {: y5 B1 O8 O- T9 E0 `
% x& s, W( A) ~0 O8 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E3 w2 Z4 [- W8 r1 h
上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。
9 d: _7 z- ~/ \' {. A$ S另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
. ?0 K Q. z; Y9 Z8 Q加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
7 L2 o# _+ S% B/ V7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）養心茶療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G' Y% p8 V$ S) ]+ e/ k: `5 e* E
7 Q9 X& C+ T# _# W. o% b3 z7 X
) s) N/ e/ R, q/ }7 W除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
; }! i0 w4 C4 C6 J# _tvb now,tvbnow,bttvb紫貝天葵茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q. L1 @! a1 Y i
洛神花茶
7 b' q! u0 d0 U4 F# c! zos.tvboxnow.com4）穴位按壓
5 P" F2 O5 ?8 E. O
" W' X- |) k- I- ^公仔箱論壇公仔箱論壇2 d A: S( [! U, j- w- j
養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
# B% f% Z& j1 L4 D4 I5 I; O5 O$ m( f, g
' |7 L+ g5 j6 y! ^) V, s* Ltvb now,tvbnow,bttvb
: l) }7 `/ [3 g公仔箱論壇神門穴
6 A# L$ W. }* ?% r* O膻中穴
- {. ~* M' U$ x印堂穴
* m1 O- A# _* Q& V* z) Ros.tvboxnow.com百會穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g' j" o" S H( d
5）適量喝紅酒
* s& X$ I0 X3 e& q6 F8 m
& _& a4 _" R8 Q# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F0 ?, z; L: q( n" d2 N) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
n/ U) g6 H0 B7 o% t鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
/ E1 |: a6 Z4 F( g' S8 c, b: l公仔箱論壇鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K' G: Q/ T; C) ^9 _ c
W8 U; ?5 c7 i/ p1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）適當紓壓
8 S$ z4 b# \- H/ m公仔箱論壇4 e) ~. |' K& T* E
1 X6 b( V; R) A5 g' w J; ` h都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @$ G) R1 O1 T" y3 [$ a3 b9 ]6 h
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。
3 U. J3 H5 O; a6 dtvb now,tvbnow,bttvb日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
' T3 i; ^- f1 E- r# hos.tvboxnow.com4 e& j0 h8 _) U
7）少食辛辣食物
: v, f3 R1 C5 z7 p公仔箱論壇經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。公仔箱論壇 y2 B# S9 j0 F9 \/ h- ?( _
; `4 O8 F. B6 I. r
8）避免曝曬
]" J( I. J9 F( L; }8 s: F
" l1 }2 j, g% [! {( `( ^* s9 ios.tvboxnow.com
. S) t( I8 J) `. m# b% Kos.tvboxnow.com中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
$ f& ]7 D2 O6 M! N1 _公仔箱論壇另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。+ o. M9 s; J/ R3 g1 `- K8 L# B" t* R
|
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
