心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
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0 w/ Z6 F: Z! A3 @: M4 `tvb now,tvbnow,bttvb心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
' s' U6 c0 A K& R% w8 Q4 U# Xos.tvboxnow.com中醫看「心」os.tvboxnow.com; r4 O2 @9 G$ s8 B
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
8 N) x; M+ V4 d8 M「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。- h% ^$ o! V' S' R$ H; h" H
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& R% v2 @/ d8 @2 U, t7 Y8 _2 Ctvb now,tvbnow,bttvb「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。公仔箱論壇2 Z4 j& q4 d2 ?; X2 } g# G
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# E( g% D, ^3 i3 c3 K. r: M7 ~os.tvboxnow.com養心8大貼士
; |; g! |* V- m* V公仔箱論壇要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士* b; U; Z) w7 t/ Y# G: k
1）多食紅色食物
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* ]+ d, [: T) }os.tvboxnow.com中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
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2）午睡15-30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `# x$ c9 B/ }7 @
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0 ~; o$ Y4 L6 V5 d( I# t2 [上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, b) D! ]+ R8 p; M$ n: U0 o' ?
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。os.tvboxnow.com6 W" F$ \8 B& B2 I q. \
加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。公仔箱論壇# M$ Z! R* a2 j+ B2 S# M; k- `
3）養心茶療
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除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：tvb now,tvbnow,bttvb& Q" ]6 v0 Y# @4 G
紫貝天葵茶
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4 p. |& }8 h z# P+ wtvb now,tvbnow,bttvb4）穴位按壓
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Y7 o) y J2 Q1 v; u, B養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E9 g2 p' t+ H
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1 @% {% L& w( V4 Yos.tvboxnow.com神門穴os.tvboxnow.com. R* O* a- u6 ~8 O1 V
膻中穴公仔箱論壇! B$ Z: L, R6 g: M$ |8 q& h
印堂穴7 u: q4 a9 f1 D# a" q0 j
百會穴
- [1 Z3 j$ H+ i9 h' e, W2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）適量喝紅酒
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1 s2 k( B8 c R上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
8 @- J; t& x1 t) b5 o& ^公仔箱論壇鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
1 @: v; l7 s2 zos.tvboxnow.com鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
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6）適當紓壓
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都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
; \7 K4 C& U! g& z( _os.tvboxnow.com另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。os.tvboxnow.com; Y' }) d( D7 K. y, g9 j
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
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( l3 g1 N$ q/ u7）少食辛辣食物
$ x4 g( D1 W N5 L+ |3 K# V7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
- |' z& j0 H: n) c+ C4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F: _. n; n% ~9 F9 O3 b4 Z4 N1 M- n8）避免曝曬os.tvboxnow.com! }, c6 ?% K7 t* k! r
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& u y- b5 \+ P4 B& ]$ e7 gtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。6 W% V0 y, K) e$ ^
另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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