本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j# F! F% g8 m5 a; p9 _
5 x( v2 L) j5 L3 h公仔箱論壇腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
; c$ m% s1 p. B$ e6 }( J- h$ b5 ^. s, h含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。
# f9 {" n9 K0 A! ^- k5 D( B7 q( R( U# ~這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。( R- T+ L0 @+ H* G5 O3 E* Y) B$ s
/ d3 F2 ]' ]# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u* f5 @& f/ P# U% k/ U/ C
伸展腳踝
' B8 F9 b" s1 D: Ros.tvboxnow.com公仔箱論壇( z7 W- T/ R0 G
伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化tvb now,tvbnow,bttvb5 F- x( O* i/ S' I6 u1 N8 T
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
G, |3 h, A3 r, x1 N3 vos.tvboxnow.com肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。
1 \+ E& c; L- ]9 t- M2 I n' o% h
- g) J0 u" }/ t8 Ros.tvboxnow.com X# K0 }. k4 _' |- S: I X
腹肌鍛鍊
公仔箱論壇; G$ ^- g, H7 q. v g2 n: S9 I
m5 a' c" z; W& z6 g7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹肌鍛鍊 |
發表於 2020-9-27 01:41 AM
| 