[健康資訊] 鍛鍊腹肌、活動腳踝，從腸道、血流開始提高免疫力

soforlee

公仔箱論壇, r1 g! Z; C3 C2 p: g* O
5 E1 X/ T  W: D; ]1 _; C
腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
/ B% X) @& Y  c含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。
/ ]5 r- y: Q: _) E' y; Z* {公仔箱論壇這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。9 h* X+ d' W4 h, ]; u# C1 |

1 A" i; f$ }7 M  a( y& ]0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [5 Y& X' H. K% }$ v4 }  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展腳踝

# ]1 v* x  q* k1 k0 Vtvb now,tvbnow,bttvb+ o& n6 o2 M( m
伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化
/ r4 N6 B5 s+ H7 U7 H+ L' @, v" M想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
8 j, G3 Z1 x; C% W: I  O; ctvb now,tvbnow,bttvb肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。
. q% G4 Z% J4 p) L* _: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

os.tvboxnow.com( ~* \& O  T' @4 [. f: I

; C/ w! J5 J5 t  Q, G公仔箱論壇腹肌鍛鍊

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e0 t& x& \' \& H1 y

1 X  Q9 e; s. B& s$ q# v% A腹肌鍛鍊