本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
6 Q1 c3 d: L U7 b6 N* d) c, h) L& f# A- G
: z% n( G0 q3 Z: g7 w/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧% ^ G" V; j2 Q- F) }7 G# V
tvb now,tvbnow,bttvb6 m# u8 \- D) R; N7 @' l! S
2 ?, e5 @% [& Q+ O! T& z
「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o% t( P3 h4 T' V! p7 w0 }
" v4 m9 Y' X4 Q* |5 H* G* A; ios.tvboxnow.com「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？2 O* y3 B* S. B) k9 g) x+ @
2 b7 j& h& z/ ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' J! A2 `0 G5 `# ^ k$ ]9 D
此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。os.tvboxnow.com7 y( X( X- s. }+ @8 X
8 v& P5 h2 Y& u4 @; Ktvb now,tvbnow,bttvb& I0 F1 L4 F1 X" D0 m Y5 j
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
" V5 K& j, X) b; O8 K& s4 l7 w3 |tvb now,tvbnow,bttvb
9 l- S( a9 H& ]8 \公仔箱論壇
! Z- A4 \3 O6 E9 ?# `% w- ~7 otvb now,tvbnow,bttvb
/ p. [: _8 w% ]" x3 c公仔箱論壇免疫力自我檢視表
$ }- S" r. i' D! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |. J( D' `' ] Z5 `公仔箱論壇- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
6 Q0 g1 Z7 P$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o0 S( _% F, O5 c5 r2 ^, k$ u: t
os.tvboxnow.com7 m. U Z; `: F) n3 G/ B6 t
●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！+ V( O+ Y" {. {- e }. U
1 D! w! q. t( j: `
- y& e7 z# P( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
$ ^6 M( B3 h d, C7 d; f/ R( M7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 h4 r) d9 b- r% N5 z' S( ]
9 E4 r r" c1 F# [( O. a% A公仔箱論壇相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
/ m. b& ?; c5 o- \5 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o, w1 `! W; I+ Z6 d( {
tvb now,tvbnow,bttvb; C/ K3 E! d+ k$ \- L. @. ~
柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
y- k% ^9 e$ E' f6 d4 g+ \公仔箱論壇
9 F2 d+ D9 A6 ?! O. N3 ]. {5 X公仔箱論壇
+ U* z6 k4 {5 u* x/ E9 Rβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。! H/ D1 A6 V8 c0 [
7 ?7 O% |* I9 |* G, p, M4 X5 h
2 h7 h# F" f' v4 L1 u2 Y6 U D: ~( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。os.tvboxnow.com& v" T0 Z6 J( n' ^+ V% Y& E
tvb now,tvbnow,bttvb' h2 B2 u$ A7 t, Y
H0 e- J* q e0 N) G% \2 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j' v$ Z2 A7 m0 W6 A
蜜柑中β-隱黃素的效果tvb now,tvbnow,bttvb& I) O y7 z& K7 F( ?8 `' V: w
, Q2 g4 D! C9 {- M* v0 X# ^; v" s- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
 5 \* C4 d1 Y# p2 S5 p
tvb now,tvbnow,bttvb! ]$ S( R( W0 J6 j- I `- m
4 l. h+ X6 ?# Wβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
, k k4 ~( T2 M. N B. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
+ n( N: M) o6 F% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u# H" b( h" V/ L, l
●冷凍可提升抗氧化能力！
# g# g& |; F2 w0 I: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* c$ ]/ A4 N% R J7 x1 K" ^% W
, }! [! T6 S& q. ~: v* m
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
! @' ^' i* o9 N1 b" \4 I' aos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" d' W( D4 B7 N% W" ~
& A$ x" n# j" c+ btvb now,tvbnow,bttvb最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
& N& C$ U) S; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z7 O8 x5 r5 X- G, {" f' M; D) U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @( n& K4 `; p+ F9 Z- Y; t
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
& M; n# T+ I. @1 ?
. C8 \8 s! F& z, X5 [2 I公仔箱論壇
9 `7 [. h( B9 F3 F: N藉香蕉提升免疫力的食用方法
9 b& u* ^) H5 ]" b- z0 h
; P8 {1 Q7 F. }os.tvboxnow.com香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。9 |! x; O! v8 c5 W4 Y) s
# {" }% W1 P( G; A4 H0 n . Q5 r3 f! Q: ], U
) s8 C$ F) b, K. j9 i' @tvb now,tvbnow,bttvb1 ` Y, z0 a5 c$ y# f
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 