本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 5 f6 S% x# K5 q$ ^% ^ v7 J7 T( W
" d0 l% F# ?0 K你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧, e& ~! P/ X, W J. `. a. N" e1 k1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~2 s8 K3 ]( j7 N& I p6 Y! o
$ ~. q7 z7 T+ n4 F( d6 { ]( Z; v- {「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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+ `% J8 S) n4 x/ Ros.tvboxnow.com「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？tvb now,tvbnow,bttvb/ b4 H0 d! @1 z2 Z. {) ^( G
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# r! }; d7 j3 b. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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免疫力自我檢視表公仔箱論壇& d$ `3 m. C9 a1 u5 L& b
/ f' |1 y2 M2 U2 o: ?- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘公仔箱論壇2 G' r5 K5 @. j! w& |* @( D: B- J
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h4 _8 P3 c; l6 X
: n1 g( R$ P+ D. j' ?9 G& p4 M" a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 I( |: t' L; ?/ o4 s
相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。( l( d. B* k, w) A3 X
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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' T, c) `# _/ e0 ^- ~1 e$ Q5 Bβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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8 g" z) ]) S' B+ i2 k- {2 z公仔箱論壇含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N/ t4 y$ I$ E
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蜜柑中β-隱黃素的效果公仔箱論壇. {' Q) n5 v6 T% L
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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; t9 D$ ?, Y7 B8 u bβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。公仔箱論壇& }3 I2 I9 v8 w% [, n4 s. `6 K+ R
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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●冷凍可提升抗氧化能力！
+ t: U1 R: E9 ?8 ?$ G9 C X* Eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R: h0 q ]" q1 |! O1 m
* _3 T8 R% ~4 L6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。+ F( n: y2 Q L2 n4 N
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( Z6 }. }1 F4 d* K2 b最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。: U; S. X" l1 {0 b7 ?8 A0 r8 f
0 w& E: z) I: s/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t5 `* q' i7 ~, Z6 E
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p0 h2 _/ P" s/ ]! y
; R J! }$ J B) l8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L. H5 d2 U! O- c- g9 q# C
藉香蕉提升免疫力的食用方法
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; `5 e' |, G M% |$ dtvb now,tvbnow,bttvb香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。& @ I' k/ h: v! N
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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