本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯 公仔箱論壇7 y* a* g7 d, b5 ^
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懷孕時的飲食禁忌
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新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。
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很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。2 i/ ^3 L0 ~0 u
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我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！tvb now,tvbnow,bttvb% c% S% M5 k0 l6 M$ `" s, O
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# y9 h& q) o+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 必須淺嘗即止的食物
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1. 含咖啡因飲品os.tvboxnow.com. B n- C. J4 `8 l
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很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」os.tvboxnow.com5 d5 L0 d5 R9 @7 \1 d( W- r8 k2 A% w
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) Z5 F& w/ k% `2 G公仔箱論壇近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。公仔箱論壇8 U* z- B, I: r& ^ N! Y. z
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那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。os.tvboxnow.com/ P4 k4 e: b+ n3 i' v
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4 ^! B- b" M; B" M所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。
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- b5 m6 Z4 d i( z- \* E- ]; ?tvb now,tvbnow,bttvb咖啡. q& ~9 p# G2 G8 w/ |0 V7 b
2. 內臟類食物) F; }* E$ T0 C5 M
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" J1 z4 @/ o. E8 w" p5 @$ p6 q) ?7 _tvb now,tvbnow,bttvb內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。3 {3 L+ ]" k, u# z/ d# p
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+ T( { V5 N1 u7 r- ]os.tvboxnow.com懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答* r2 F2 d q8 l
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♥ 必須完全忌口的食物
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1. 酒精4 u" d7 Y5 m5 @
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, x2 b% q( K6 i4 {- D酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。os.tvboxnow.com; B' G O8 Y3 C
5 R' a5 b5 h2 C+ k6 q3 c4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, t! J# X# A) F7 z
2. 生食類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y0 D8 W# J/ z0 N. Z% `
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生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
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生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。7 s0 k% ]; R) D+ f7 d% b
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; \# W/ e( `9 ?) W2 Q3 {沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。6 G9 l" O- z, R0 a' f/ |8 `
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$ |# b( r2 {& _! ~4 W3. 重金屬含量高的魚類" q8 E3 Q: u4 x; @0 I
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美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。6 O5 d4 w3 k: O
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3 [$ I" i* w& ]7 W+ ?0 ?tvb now,tvbnow,bttvb醫師小叮嚀: _; d8 f& I1 b( L! d3 u" U
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）公仔箱論壇6 F- K t& i) u+ y6 M
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罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \" ^- `. z2 w, k" A6 h
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& q* h; h5 ~$ d$ R0 g5 h( h0 @os.tvboxnow.com♥ 藥物必須諮詢醫師後服用
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2 c+ _ }) Y+ H3 ~tvb now,tvbnow,bttvb各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。1 {9 k9 y' L9 J8 B
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懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答
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♥ 其他食物Ｑ＆Ａ
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Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U4 q7 m+ V0 P$ q) H# x( F
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孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？公仔箱論壇; t/ _" x5 b6 Z7 ?5 r
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想吃冰，是體質失衡的警訊
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! @2 Y K n5 e公仔箱論壇孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。公仔箱論壇) l# D3 j/ H/ t4 E$ C# u4 s
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) j2 L) M' z r& R) m! M公仔箱論壇「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
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「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。公仔箱論壇7 Z4 ]- i( e* T" L2 d/ f1 _
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]$ x9 j; [( b9 D- D! ^: m公仔箱論壇「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。
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& E8 W- W9 [- ~ v9 f. bos.tvboxnow.com如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O8 A' X* u* g, w9 |
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冰品只有短暫的涼快作用1 b) i3 B k2 |+ H/ y, [$ c/ W
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相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。
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8 ~) s7 {1 Z- e1 x" Y R2 k+ L+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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/ t* M. i1 j b8 g9 M* N/ w公仔箱論壇os.tvboxnow.com* q) t0 I) l9 j; d$ ?; L, L+ u% q
脾胃不好的媽媽要避免冰品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P; }$ M5 V' T# c8 P
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+ V$ R! H) s8 j, \3 Gtvb now,tvbnow,bttvb冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。
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- f1 W; s4 C( e/ {7 H5 yos.tvboxnow.com孕前體寒的媽媽少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g; j4 Q( X: E% @& Y
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很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。
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吃冰品三訣竅
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如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。" }: R' u$ x6 r) R' y ?; \
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# f+ q) j* v: B+ E0 Otvb now,tvbnow,bttvb① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。
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② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。
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③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。7 q! }" x+ K* p) e3 G! ~
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& ?3 B) W2 n' Y) m m0 H( T公仔箱論壇民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用
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. f; L3 R, ]8 ]( r) s9 C0 ftvb now,tvbnow,bttvbQ2. 吃薏仁會導致流產嗎？
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8 m6 x5 F5 Y) K9 Z. N/ d; P公仔箱論壇薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？
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薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。3 [' W) T! C5 y" \
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& S7 ]0 A* U: e3 j. w+ ?! [tvb now,tvbnow,bttvb其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：
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/ ^' m( k' i% G, E0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。① 懷孕未滿三個月。+ f+ v2 c* x a. p& b
( i: h5 Q: J' L3 W6 V0 z# |3 S4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。
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. T9 ?0 J* P" y, ]+ _( `公仔箱論壇③ 羊水過少的人。
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如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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