本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯
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' w6 V5 x2 [2 `$ \- g1 c1 n" a懷孕時的飲食禁忌
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新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。公仔箱論壇$ Z. g' i' c4 s B" Q
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7 c+ G4 }5 w7 d5 G- A0 L* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。tvb now,tvbnow,bttvb; H$ _1 M8 u9 o" j/ N! j$ r
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# E( o) e1 T0 p& A4 zos.tvboxnow.com我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！
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♥ 必須淺嘗即止的食物tvb now,tvbnow,bttvb' d) @) f- B* H
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1. 含咖啡因飲品
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( B. T7 b0 l( h" f9 J6 \8 m很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」& }5 z' K* { e0 d3 `3 S
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近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。
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那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。
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* v% Z7 `" }# E: v8 k) Wtvb now,tvbnow,bttvb所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。; m) x8 C1 v$ b5 Q9 E. s7 }
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2. 內臟類食物公仔箱論壇4 y1 q8 J& k3 c+ ?/ {! J: q: \0 G1 ^
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內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。
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懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答+ Y |% T- _+ A3 }# a% f; j
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♥ 必須完全忌口的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K L2 D: P# I2 E0 C& J0 Y* [
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1. 酒精
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酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r3 s+ ^/ @* n: C. l$ Q
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2. 生食類- R% R# R% r' r( @
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, T( m0 ?' E' K* yos.tvboxnow.com生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。
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$ t6 p+ [% o! {; [$ w生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。
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# G+ g7 o) L. Z9 A公仔箱論壇沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。os.tvboxnow.com N# m7 a5 r' y: T
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3. 重金屬含量高的魚類
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美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。. k' f; H% ?: P( @$ m
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; }# h6 Y0 E' n4 {0 E v公仔箱論壇醫師小叮嚀os.tvboxnow.com& `8 ^/ @( g2 }, R
4. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）
) j! C; }5 [1 ?* r" I1 ^3 _7 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a1 @8 N1 A( A, d v+ ?% c
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罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。
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♥ 藥物必須諮詢醫師後服用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y/ {/ G/ E r: T% R
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各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。
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懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v e. N2 Y6 X* S3 i7 j9 Z: h$ N
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♥ 其他食物Ｑ＆Ａ
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+ C" [7 F4 M% A" S公仔箱論壇Q1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？! R2 V. t$ S1 h
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孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？公仔箱論壇 `% n+ Z, D: e$ G, \" \ p% r) z
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想吃冰，是體質失衡的警訊os.tvboxnow.com# L6 N4 q8 ^8 F: ]% T
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. G7 K; `- z1 ]: d1 H, B孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。
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「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。
- b2 _( \% s6 C9 e w6 u公仔箱論壇: g" r6 {, X3 \! J+ t
- Y' A0 \) B L$ F9 G$ }3 \tvb now,tvbnow,bttvb「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。
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「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。
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如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。
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8 H$ y9 ^% e9 Q$ J2 k1 o# k, x公仔箱論壇冰品只有短暫的涼快作用tvb now,tvbnow,bttvb( R& w3 P; a8 u& g0 P
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& j( |% O9 Z1 J9 o) {# ^+ V公仔箱論壇相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。
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) a, p1 k# \2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。9 Z. X$ G+ @% R0 g% r" q8 }! Z
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脾胃不好的媽媽要避免冰品
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3 G6 V0 l; ^2 C6 Z公仔箱論壇冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb) H6 l6 q+ ^# \
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孕前體寒的媽媽少吃
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8 V& [$ S ] [7 m1 B8 itvb now,tvbnow,bttvb很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。
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吃冰品三訣竅
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如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。
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① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。 i% B `: h4 }- C- O$ e3 |. N1 d' ^2 U
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② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。tvb now,tvbnow,bttvb9 m. ?+ T F' Z0 q# ~1 Z$ Y* d
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③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。公仔箱論壇4 ]/ w! a+ f" W/ f( ]
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/ {' E6 t6 E, |4 {' y: N民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用os.tvboxnow.com f8 k E$ B; ]3 F# L9 B
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' s$ K: I. ~% p; V" ^公仔箱論壇Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ j! b3 S+ b% f* G6 J% i
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' H+ b, Y1 Q% C! _7 @) x薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？tvb now,tvbnow,bttvb- i2 a) L5 P# W( V/ q3 V6 Q s
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9 c3 b% {: r5 f6 g2 d4 g+ e6 y, `os.tvboxnow.com薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a+ a6 E0 ^: l6 V' ?5 y5 ~
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8 [0 b5 `+ i2 o5 k6 w5 {8 L其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：
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) b P9 f2 w% F' C: Xtvb now,tvbnow,bttvb① 懷孕未滿三個月。" |8 D- _& f& S! n/ N
7 {8 ~( u5 P2 P: Z! k, Z( b; i8 H; u② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。5 r0 t# R) I. ~3 \9 [% |! X
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③ 羊水過少的人。
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如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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