天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。: H1 }0 e: z2 g, }
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫os.tvboxnow.com5 |4 m q# I1 u3 f' u, b
& k4 r" Z( o4 f+ `3 J秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？os.tvboxnow.com1 S) B2 H$ c) }, [/ L3 m- X
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
: P7 K: q, P4 G7 u" G% m公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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# N; l- ^. J# a$ a1 }& U- Atvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5 G, u6 G3 N1 p/ i
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
, U2 a+ F2 y s; n; stvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
6 [4 |& _) D1 ?' P$ m公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡4 X, q) x/ e5 ]' U8 k# q9 |2 t: j& P
1 T& l) ?( S1 v2.神門：改善高血壓、失眠& @$ H# T5 ], T$ u" o
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
& w# |9 v+ D, D9 \2 Z/ Bos.tvboxnow.com功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
3 i8 b% o' ?4 x7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _3 V1 {" p$ r5 \; j3 c
* l+ m5 o, }9 z/ F, w- D$ U$ G! {. l: ^3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
* P/ R5 m1 p; z+ h; \; X位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
0 t, f) F9 }9 a, [. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
+ i% t, ^. r! \% K B; b治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸$ O% ~( Y- h/ @2 \, v8 ?
( x( D+ U1 V4 s# d- a( Itvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁
# ^' Y/ k {# Ntvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb( P' w1 }; ^" f
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvb now,tvbnow,bttvb. Z+ U Q1 e8 T) s# L4 z. ?; Y, g
治療方法：穴位按摩或按壓
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; c+ S# E6 ]- c& ~5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症os.tvboxnow.com& [0 }% X; |% C2 S
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
5 n4 @- h7 P" C( K, \' @* ?1 |os.tvboxnow.com功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
# b; E$ L6 x8 B" e9 i4 S治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6 J6 t: r- ^6 i Tos.tvboxnow.com6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
7 }! _. b4 e$ a0 Q0 G公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
* l; ^& w# S, {* }/ @" p; @公仔箱論壇功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題$ ~/ @; F& g6 {- c, q5 n) ^ B- `
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
% ]) Z1 |# h. Y2 z- f9 b" ?% N公仔箱論壇按摩和按壓的分別？0 h, M6 C1 o' \/ K/ i3 F4 V6 ]
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
2 b& M6 G* y3 A& [0 Q: a9 {% v, z' o& V按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
% x! N0 [/ `' K! }9 Y' ntvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可* O; ~$ B7 k% i4 q" Y8 J1 `
溫通法」結合穴位治療
/ I$ T+ ]; C8 m5 F: Z6 btvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。os.tvboxnow.com2 ^$ w9 I/ w- P" L
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb0 z0 \8 g, Z j; m, I! ?; ^
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
* A8 V3 k1 W2 ?2 w公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u! e" R3 L" ?3 {4 W S Q0 v, Q
tvb now,tvbnow,bttvb9 J0 T x: N; C8 y/ w* y8 P
. |; e6 w6 u( |5 a& v) f0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f4 b! ^; `. d
3 H9 m( l3 a, j c, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 c7 a% U- G: V. k+ z# C
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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