天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
# ~ Z, v- U8 a) ~; c+ @+ xtvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @6 i, ~' G$ I6 b' x# g0 c4 G9 [
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
' E6 f" { y+ k: Cos.tvboxnow.com其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
" p m$ _* [0 Z6 j3 y7 }7 W) p) l公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇" z, \+ v. c0 J5 {4 ]$ E& k8 g
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
, j% X6 T: J' S8 Oos.tvboxnow.com位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
1 D7 L* \1 C7 _5 H P功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb% a Y0 |2 s/ n5 I( n4 w+ s, D1 P
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb" W/ O! m# _; u8 p( _+ ?3 a, B9 ^
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2.神門：改善高血壓、失眠
6 F: k. W b& nos.tvboxnow.com位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb2 y7 U7 q! d; V5 ?
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb+ t, c; s* H4 w% S- s
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb; g% a; T3 a6 ~
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺$ e1 F7 T8 S+ N
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
) u! j0 o% ?/ }1 N$ _/ n3 Z/ U功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題7 ]( a* ]; G9 J: T" A% k2 G
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
+ \. f4 q3 K( b5 L; \1 Y% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s8 d' ~# l& h$ }
4.勞宮：緩解心煩氣躁
5 L8 U5 s; Q) @, ytvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
5 b1 [7 x2 d+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
/ e; O- p" U/ b0 M! _tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓
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! c5 j9 u7 U$ |+ J' K5 K1 A5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇2 o- |3 N2 {/ a$ n( y# v2 y0 |
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
; z7 a# {# V, p功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a+ K! v) e4 T# {
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y# s( F3 l0 X
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
- q4 w0 K. R& Ftvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
1 ~+ i0 t4 O8 L8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
+ b: b0 j. Y5 @% h) R8 R治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡os.tvboxnow.com8 a* \, \! _- U
按摩和按壓的分別？
( v. r% u, o9 B' }+ ftvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
/ M) K3 H, ]" F. e$ J/ |1 D MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處os.tvboxnow.com5 O$ a8 a+ b; }; L% E+ A
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可6 W# ?5 T7 c4 F; H0 l
溫通法」結合穴位治療
" U% V) g, ~6 J. W0 s9 {" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
9 F* e0 W1 s6 [2 O1 d艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長9 B" ]: S3 r* ?
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
$ `. i: h1 V- c, Z( U" @' X浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長% B0 `& N2 k2 p# W+ [; M b0 R
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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