天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。+ P/ E& K& y) u4 j+ D' t
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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9 h2 s G; ^+ n$ Z' ?秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
D: U5 F% q+ B! p其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
6 J. e. [( P" }0 z2 `tvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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+ N4 X# c: Q8 @( X2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症- t4 o8 }$ I$ |. K. |: J) i1 i5 A
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
) a; p3 p+ A5 l8 B) Q1 \公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴os.tvboxnow.com5 H$ f2 ~% B; |
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡os.tvboxnow.com% s1 q9 B% `4 b' [
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2.神門：改善高血壓、失眠! H! {' y- e" |8 {
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
4 n4 z' G& h# b4 bos.tvboxnow.com功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等# P5 @8 R; x4 o0 z9 i- [7 K
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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\9 ^$ ^( v8 u, rtvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
0 C; }; ~1 G. l5 A公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
1 |6 o0 U+ z) G/ m0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
: v% \; ]2 m0 M5 N% F. Xos.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁os.tvboxnow.com0 p0 z8 Y" a$ H# `/ g1 h& e2 S
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
) a& N D# U7 K9 _4 x: C# q _* E公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J4 S+ K5 c9 T5 G1 b9 M, `
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
# o4 N4 p T. g: m" Xtvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb, R3 N/ C$ O" j( D
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善os.tvboxnow.com r: G2 \$ R+ S( y1 Y- L x8 I, k8 H
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
. j6 k- w& \; ~公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A" r6 I) W1 i/ Z, ]9 D# ?
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
# S! G. s& j0 U7 t3 {! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
& x* P3 ?! j0 B. t7 ] ]按摩和按壓的分別？
/ k( S9 g; k0 C+ S' E# a/ ^6 z% E. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
: \, E/ b, P) ]按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
4 L! U2 m. @/ q% h0 d& los.tvboxnow.com按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
3 p3 G$ s3 S" z- k% O: `3 Y7 vos.tvboxnow.com溫通法」結合穴位治療
& Z* }. L5 f& n% x- A! Otvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
& S+ F) g2 s) E- V1 E# x8 K1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇& D" V& `! d" V$ l1 L) l/ Z8 L
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長" [- ~/ P& ]7 I7 w; x+ q
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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