天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
7 J# G/ s: a4 r* }1 ~公仔箱論壇撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 v& N) X7 w, @% e6 B. ^$ l
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
+ `" q# h& ]% Y+ O0 _ U: x' J% ?接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！os.tvboxnow.com) `8 H- x0 ?3 z% @7 Y
3 {* V: m. j+ {* [: t; |" A" s3 |8 [公仔箱論壇1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症os.tvboxnow.com1 v5 t* k0 d. v
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
}' g0 z ^- o$ [* M7 N$ sos.tvboxnow.com功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
' Q8 a8 S+ B P8 O* a* Q% _治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
0 _$ E) j8 o5 Q" k位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處os.tvboxnow.com: O8 }3 |( l6 H0 q8 M" i
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
2 b/ y. m+ o9 m( ]6 Ktvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e; \7 F: T$ r! w
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇8 _9 d( l) |, |+ i8 q1 p
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
5 q$ L+ x: K, v s治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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' r# x5 d& I& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇' {2 W7 K2 b! D5 _( s9 J- H
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
$ O' X+ ?% p! Y公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂5 G" l! h5 t) |+ \
治療方法：穴位按摩或按壓, F5 X/ E6 D1 A; E: p! u1 r" q
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症9 i# k: y, f$ w# L7 ?. r5 K
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處' T1 `5 Q, ?( Z. y) J1 R7 e
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善4 \/ x% u5 e( b4 D& K; l
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸7 e4 H6 S+ `# t
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
) ]" s+ j( G- A8 ^7 X/ G2 }% X. J9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處" W1 Q. O8 g3 g: r: Z- e) D
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題公仔箱論壇$ Z9 C1 x. C" c6 S5 t: E- F, q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
4 L9 D$ ~: H+ ]1 x+ h6 ros.tvboxnow.com按摩和按壓的分別？6 Z) _. {, E. q
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！os.tvboxnow.com1 V8 ?" J [6 J$ n
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處# h1 U, F0 b$ {( g2 I; ]8 M4 _
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb3 q6 u8 l$ Y7 Q
溫通法」結合穴位治療
& ?+ ?- G, P1 S0 Y uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。# Y0 @1 ^8 y2 y' R6 V
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長/ M2 Q) K# E6 v! r
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇; p$ Z" u7 l O
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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