天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
, M. ?( z4 s4 |9 N! h) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
7 m# j& [2 B. u2 F' @! `$ y! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b5 B. k$ B* E( h. P/ }- a! fos.tvboxnow.com秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
: d2 g; O6 r' e) c3 `其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E9 n4 C# `% E3 O5 s# k$ S5 N
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m2 {6 K5 b5 K. O6 [
# \' ~: c' q3 Y1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
5 h* r2 J* `5 y( m1 z/ `1 s- M: A位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
+ q1 \% p/ f: b8 J! w: u" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
: a( c& V; G9 R* ctvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
U! [! e; i5 v7 H2 i: k: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 @! Z9 m& P, c1 I7 g2 j; Y) ptvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠
# h3 K. }; _1 o2 qtvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
: v9 V+ A: F# a8 Y3 G, V+ K, l1 w公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
p% o+ r% `) z, O+ tos.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb F3 s+ c/ M4 U' Z
- K+ T, C# P( }' f! v4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
' T3 y' l7 v% {, m公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z: y/ G, @( T, e; k; o- N" ?: T
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題os.tvboxnow.com! I f- I0 S- T3 O N4 K
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q+ M7 j; b, a: t
tvb now,tvbnow,bttvb6 l# `1 l/ E7 U( x& ~2 G, N
4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb" R9 D8 j9 ~$ a5 \2 Z- D4 S
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方 j5 }" `, }# p9 f: M, S2 f
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂os.tvboxnow.com( T. ]2 j1 t8 u/ t
治療方法：穴位按摩或按壓
3 b6 x+ z$ G. B6 s. P- x2 D1 p. I2 Q# i& I# w4 G1 S H( }
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症9 s: m5 E( j: |8 P' _1 V0 }" D# M
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
' z4 L1 l7 W. l% C功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
# W' r& Z% Y1 ]5 y/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
; E2 L! W9 p" z( Ctvb now,tvbnow,bttvb' h0 A( N* c, `4 x3 a! _/ L
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
! N) w8 H% {, }" T% @, I+ s' hos.tvboxnow.com位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
. _+ }# |1 `& ` m# h7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題公仔箱論壇4 z" `0 x7 y- O+ ~- }
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb, D- T( q9 E1 n0 h3 k" X5 W
按摩和按壓的分別？os.tvboxnow.com" I4 y1 k, {* |/ D8 f k" q
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
* v) q8 p( v( ` j! P按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇1 r3 r) Z3 U/ S J2 b# J
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb2 o" ^" @# a9 e4 r r
溫通法」結合穴位治療
5 Y- L" v; Q9 R$ w4 a' S0 Dos.tvboxnow.com中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
6 [' Q$ P6 O' w) h; A( C( G% E艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
7 t8 G- R/ n6 K: z熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
( ~0 i! K; b Y4 ?! |0 x$ _6 J( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長os.tvboxnow.com3 a( b! B# c: t
' C( A" q- X, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) K1 k' o8 q% a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R9 F7 h' R x1 }1 j& l
' t: W( C9 l7 y4 Z& htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 W9 Q2 R: ]8 {- j5 O% i
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
