天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇( A* G2 {0 ~0 s7 |
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫. o4 m% N4 i1 v2 O+ X/ e
4 {/ C1 ]5 O- xtvb now,tvbnow,bttvb秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb; h2 G2 ~+ \! Q: |
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
2 y9 f0 x8 ^0 e9 R/ x公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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- p3 P8 s6 D s M& {1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症" L. s$ X" {- s& g) I: A7 k
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
/ w$ h D7 ~$ t5 `9 {) xos.tvboxnow.com功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
1 j) N& C8 h3 j. D; v' Q* m( Utvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡* z1 l1 x5 A5 J
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2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb/ T! o, g4 m) A- [! S1 B/ I6 D" e
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
! w# ]$ w7 u# J( b. B4 [+ P2 ctvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等/ F+ r# W# Q* _" F% A4 _$ w' v
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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6 _: d1 ^8 L' t x% t( \. V b3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺( |! |) V$ @) v1 v9 q
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處os.tvboxnow.com' F. v2 Z2 \/ Z" Q$ |6 G" _
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
) z e) K0 p3 U% v% c2 u$ ?/ [tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb. L0 N& l/ W( i" ?
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N4 C4 S4 I( a- p
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
* H$ m6 ]2 ]2 C% \( ~( ttvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓- Q L! e) t3 F2 s% E" M1 Z- E! E" N
7 c# @8 b) E6 _: L& ~$ k6 D3 a$ A" V! ]公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
3 i2 z* T& \" r6 O+ r位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
* L+ O- F4 U+ g: f# s! y- ~' X9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
; A/ p- h3 j: r" H$ s9 H L7 Yos.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸os.tvboxnow.com8 H4 \1 O+ W& z1 Z+ L9 i! P( v
* D! Q( U2 P# w* A+ f% `( T+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
/ b2 }7 G! Z' g5 A7 Q公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
1 }5 K6 j% Z" ? \' [功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
: M7 I/ _) I/ I3 Q! T% n治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
* u+ }' c) p- x- ^; s6 J* j: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？
2 C2 o/ D2 ^' X( ]( G. ltvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！1 k' L6 r. h* T& f5 k, x
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
! A2 y4 o( b% G; [" y按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
9 G F( e- Y% |3 ^溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb% {- `% f$ U. A# C; @7 Y
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
: u! @: {8 ~; K9 q. o& C公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長% ^( @# \0 f9 m0 o( M" c
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長* ^- ?. v; t* C$ ~& X
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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