天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
# r- \8 @/ T: l: n R6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
/ a9 ^/ E/ z. S3 V- o- ]tvb now,tvbnow,bttvb4 i0 U0 P& J- u4 y
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？( l( V0 o( `5 O% I9 {% G
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
5 P4 y5 H1 s2 I* m# g" Y9 r( \os.tvboxnow.com接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
! v4 @; Z: m$ Q* p( `公仔箱論壇5 m& i0 B" |( G
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇( ^( @6 p4 E0 |: I" T, N
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb u1 W& {- F7 {5 ?3 A0 ^3 W
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
9 s7 N7 y! O# L- ]* j9 Z/ ~tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡8 ?3 O4 W6 s$ ^. f# Y# i& L
os.tvboxnow.com& o: e% O, C% C2 Z8 g
2.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A$ {% ]6 S# f* A* v$ @4 F
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
+ J5 b6 Y7 E5 r3 C! H5 Eos.tvboxnow.com功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
' t$ U! |, c3 q3 ]/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d* W2 o- B/ ]3 w; K/ T+ ~ ^
; F4 i. c3 J) k1 S/ x! |& W公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
$ J- n( r/ @$ ]位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處8 W9 u3 `; S; ?/ g% k; O
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb9 ]: [0 {- |# N* f( q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb0 b. F( n- \" ]
os.tvboxnow.com' B9 N4 B/ c# y# A# T
4.勞宮：緩解心煩氣躁
& G- \1 S9 {; o6 W位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方os.tvboxnow.com7 W, k0 I6 y2 H/ B5 f6 @6 D5 @
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
8 {' y K- t. B$ J治療方法：穴位按摩或按壓
( S- ?7 Z; i3 I( h9 Y' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 N0 h3 K. {* c% x
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
0 K% ^6 _* U9 C) [, f0 Z9 b% b5 K位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
5 } ^5 x) p) d2 H- G+ y: itvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善* E# M" P$ k4 O+ W/ o( @$ q; M
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y9 e0 g% a+ ]9 Y
5 J7 [/ G: f9 _( N7 J# H) Q* b公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
! N+ A+ g J8 t! A' l6 G# r" K, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
' X3 n* f( }$ }3 W4 R" O% _8 v功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題4 @) A0 R0 I O- D% n# C0 d1 q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
3 a, M! k+ i; w/ p! O: D/ e Ntvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？os.tvboxnow.com* z: G& B8 @# G0 v3 K
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
! a1 l* ?4 z( }os.tvboxnow.com按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
% k1 M- g/ U/ c6 }- g' i @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
# f( c, e7 j% D* r6 T溫通法」結合穴位治療4 u+ b, x! B" w- z5 ?5 [/ ~
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。公仔箱論壇- p D1 o0 P+ @
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
6 [+ y) A& |. b公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長2 P$ s- h0 g' h2 n3 C+ q
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
7 V/ `' m* f7 l公仔箱論壇% R" d4 c. _3 l! x) o0 Z m$ j
6 C; l2 ]# C& F+ E- ]% q& _% I$ f公仔箱論壇公仔箱論壇# `# A9 A: d/ Q4 z! g* \6 z
8 p/ E+ S9 y1 D+ `0 s# J" j+ D
5 p4 g; q, P; Z/ ~" ~: a0 C9 A
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
