天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
2 C6 M; c% r4 g. m撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇( w7 D* `/ k4 k! y" A, l, m0 t5 g1 Z
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
$ k& i! }; S+ Z) f公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h% ^6 s, {% W
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！os.tvboxnow.com" t( n1 I: y$ o3 t4 P7 i
# v& X5 f. |+ q, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇3 @* c4 J! \8 L& T. [! H+ _
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
* p! p7 B! `) [0 U2 _" [7 P公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
6 G0 T3 B3 Q( {$ u6 @( K. Mtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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% V& s4 d6 \2 S: a2.神門：改善高血壓、失眠
. s+ ]9 N: {- [) C- l5 i! W+ Wos.tvboxnow.com位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處' Q% t. y. L' W( \- V, s8 O
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb# f. C ], n, ~# e# }
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸公仔箱論壇/ D4 }6 r! u. h. I
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺1 J0 r; z! h4 o: \: F) k3 h
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
* n3 ^6 t" p5 X* G& y- r9 [功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
! k, |) L8 j7 e/ M0 M/ ~+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
' h: W3 m1 r& Q7 Ytvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 Q9 n8 D c8 K$ n* a
4.勞宮：緩解心煩氣躁os.tvboxnow.com& |3 ~7 t' J) m5 p6 Z: |: y
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方os.tvboxnow.com* o t( t3 P' ]) P! E# R, N
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r8 m. r% ]( p- A
治療方法：穴位按摩或按壓$ D: P5 d) Q7 l5 S5 `
; I/ e% x! `6 j+ x+ W9 S5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
& ^: Q* s: l b' ]4 b9 l位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
' q) \1 ~/ ~* H" }( r公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善" `6 ]0 x0 H$ r% g& L
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T4 e: w* I6 _% d+ D
2 S0 K" t* P5 d& w$ Aos.tvboxnow.com6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
& M/ N% p) ^- n- t2 s9 Rtvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
- [8 t" g4 W- f2 F, P& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
}7 ]$ v8 c, W1 R; W% Q公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
$ G: o2 A6 h) O* a' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？
& U, S6 |. Q' Y% |8 X$ ?$ ^3 }* j穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
1 H* T& l8 r+ x2 ?9 E按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
. F( L8 M1 q/ L+ `/ M6 N+ ~按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可os.tvboxnow.com1 D7 _- x& |- Z" p2 z/ i+ g% K
溫通法」結合穴位治療os.tvboxnow.com. u5 p4 u" A4 z2 w9 a: ] k, r9 z
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
! r. M1 V& u% c( x0 c艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb% w1 z& c+ a! u: M
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q6 L( n( W2 ?& }
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb# P9 _# L) M: x( Q( D
1 B" o K f& B6 r# L8 T pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' T6 g3 O4 a0 K# w& q
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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