天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y7 u, L8 a4 f& X# i/ f6 _0 C
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？1 }6 Z5 \2 {% C) p. U( Y- _# [
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
2 c+ t% L+ F' O3 Y4 U, w) k: d, S公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
, M+ V' [: f6 y5 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A7 }# i* ?% g
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症7 H8 |: {7 f, r2 P$ h
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇4 }) I; b- Y# k) ]
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 {3 b! ?# _$ E7 V
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇% I4 [3 ]6 G& X4 q
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處os.tvboxnow.com) s6 P$ \, w9 N6 c$ X
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
* w0 \7 K( x4 \! A' c! k治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸公仔箱論壇5 s& Q! l( y3 Z, H
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
2 |! H* k5 P4 V* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
! J9 L+ u9 D; g功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
1 {- B+ A/ @/ U治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb6 s* W L7 l6 J! v3 G
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
0 D$ X9 }7 i: ]; E7 B, }tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂' Q% k6 j, G! a/ S4 L- n% b
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
2 K, ^- d" w2 n$ g6 Xtvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
' J" o, Z# o7 Y# a) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善/ w$ w, T2 _9 R! s7 j
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇9 k( q" d5 ^9 f7 v
% ~2 _5 ]' j$ y5 Uos.tvboxnow.com6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹os.tvboxnow.com) V! P* y3 @. w4 m7 I
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇5 a5 F5 Y, c% B: Z( F. l
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
0 i3 t+ z* C& Z2 S公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
- K* m' W1 T2 {# n$ Z A% X9 o1 x公仔箱論壇按摩和按壓的分別？6 N/ y$ U1 u1 r
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！公仔箱論壇. J; X+ _% K5 h ^7 c2 b
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
0 h7 C& b3 X' Q& o9 U9 h按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可" m V5 R- [. D9 ]( ~! p1 A, a
溫通法」結合穴位治療
0 l4 w, o ]& W4 l6 u! Y8 |) L# D公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。os.tvboxnow.com& Y) Q5 s; l1 p, n* G* _& p
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長os.tvboxnow.com7 G/ f/ U5 `! K5 M4 s
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長: Y- C1 K0 G& I% `
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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