天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
4 B6 Y2 }: z# x2 H6 z" H6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb, r7 X b% {! ?* p1 e
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇2 S8 l( ?% ]' V! a! s
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
2 ~+ d. J! ]8 t4 I1 l8 d9 Wos.tvboxnow.com接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb7 V# e' P w% s; s* z: g" O
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
4 I' I2 y# g5 j1 l, M! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
8 w! c( A1 A% _, W* T) h# P功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D- l+ G& g7 W1 D
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
9 C9 F% K, r( ~4 @9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C* H) J" M% |% E F
2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb% z7 R* @8 C8 b, T! g
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
6 y6 Z+ U% r& R. P+ s9 u0 A" T+ d公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
; e5 u- Q) x0 ~! B( `8 o( G公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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) r" J5 `7 j! s) ]3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb, W! X L( o& u+ }- D
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處os.tvboxnow.com% e* u9 v1 @& X* D( P8 }
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題+ R2 B, z d& N4 \4 S
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸4 c8 F$ D$ P6 Z$ {7 G% x
! m& [; C, [. d( Y公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {: X5 U- D9 o+ d+ }8 e
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb# _' t7 n5 P1 a _ g# E# X
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂os.tvboxnow.com4 Y9 B" Q9 Q5 X/ i9 _( s8 u
治療方法：穴位按摩或按壓, e! v+ D! c: p8 u8 }, r
7 K0 Z' D' `/ }9 h9 J7 B* Y. \) ^+ R# |os.tvboxnow.com5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb: E2 N# G5 k5 M# f5 q7 X6 w2 u
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
- g! `6 s* d3 b8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇7 v$ x+ k7 p9 R6 {& U' O
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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, m# U$ {. u) R' E6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹+ A4 {7 b1 g$ t- @* e" {8 N1 E8 M' i
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處os.tvboxnow.com F, h- S4 c9 P5 w/ J1 f, V3 M
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
2 u+ Y, X1 E) T6 Y公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
( @; E; k: y1 j8 N5 K按摩和按壓的分別？
. S2 r) ?, r; `$ Z' F8 P穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb5 F: a" Q3 O. {9 g" J
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
0 i+ @9 J! u2 e. |0 t公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
4 b* t5 J( |! C* Gos.tvboxnow.com溫通法」結合穴位治療
' Y* h& ^* l/ r8 H: r! U中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。os.tvboxnow.com% t6 |' A; L2 v1 m; W4 f) g
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
: E8 J' ?& _0 h9 h2 E, n熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
9 u5 i2 h! Q" Z浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長. w7 {' F6 c4 i( y. M
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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