天文台預測下周二(9月22日)秋分會降至攝氏24度,開始告別炎熱的夏天了,早晚氣溫較低,一不小心容易着涼,頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適,不妨一試按摩手部穴位,在中醫角度,穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手,是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法,讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇$ o% U# E: D' J e0 D
撰文:健福堂註冊中醫師連婉倫
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! n' E4 N' J' k: YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期,應如何保養和預防呢?
3 m% H6 ~# i; ?5 c% P; Vtvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上,分佈了六條重要的經絡,沿著經絡循行而上,可找到針對各種病症的「特效穴」,用於治療和保健養生。
! e, F: i# E% K8 Z% k公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法,對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效!os.tvboxnow.com( F( ?& n4 Z; z
: T; \& J7 }) @1.合谷:改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇; X3 C- v0 G& P s; O0 [8 B
位置:位於手背虎口處,第二掌骨中點,向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb" I+ z! Z; r' Y: R; Q& K
功效:有助宣肺理氣、疏調陽明經氣,它雖不是肺經上的穴位,但手部的陽明經(經脈之一)會行經鼻旁,且和肺經(經脈之一)相表裡,按摩能對鼻敏感有舒緩效果;另亦有助改善冠狀動脈的血液循環,對血壓有雙向調節作用,適合低血壓人群,更是各種痛症的止痛效穴
8 i+ y5 J4 i; s* U$ F( X治療方法:以穴位按壓為主,如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb; C% q. c; K5 n, |% ]! p
7 A9 `. s9 y8 Q3 {" v- |4 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門:改善高血壓、失眠
8 }4 S- g8 [1 t; l' d; p位置:手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處公仔箱論壇' q3 f3 x& {+ \; z1 x- K1 o0 G6 M
功效:有助補益心氣、養心安神,可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等os.tvboxnow.com4 B2 [, }8 |( o2 ?( O( i( s
治療方法:穴位按摩、按壓或艾灸
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. o% `+ g3 i7 F2 ~6 N; p! _) ?3.偏歷:預防中風和面部神經麻痺
0 v3 U4 N, |3 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置:兩手虎口垂直交叉,中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇. u$ n$ o: | @ r
功效:秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡,有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇) r% p! j/ U1 K8 l
治療方法:穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb. N% [/ L) v" D/ u# R' Z. t3 i
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4.勞宮:緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R: g& A5 K( v% h$ Z8 ~( |
位置:位於手掌,握拳曲指時,中指尖對準的地方
6 E- u. v2 t* G8 _" _! R' K4 Zos.tvboxnow.com功效:有助開竅醒神,熄肝風、涼心血,可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
. p: |# a5 y; m; ~. z. \治療方法:穴位按摩或按壓
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5.列缺:通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^: S% d4 a" Q' i: g% {# e
位置:將兩手虎口交叉,一手食指按在橈骨莖突上,指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H- k: R: z- B! N" q
功效:有助宣肺理氣、止咳平喘,藉宣散肺氣,能達通鼻竅之效,也可緩解感冒引起的咳嗽;另有說「頭項尋列缺」,意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
; k: G, n0 v/ b2 ]治療方法:穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池:主治腕部疼痛、手掌濕疹
; d1 C) `3 N/ U0 j4 tos.tvboxnow.com位置:手腕背部的橫紋上,手指伸肌腱的尺側凹陷處
! d/ [7 Z Y6 g% e" ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:能調三焦經氣血,主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
4 ]* J1 D3 M. \# B0 r3 c3 n治療方法:穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb% P6 K6 R1 H7 x4 i9 i6 T# W
按摩和按壓的分別?公仔箱論壇8 P# n* j7 ^( X0 m/ O
穴位按摩、按壓分不清楚?以下詳細說明兩種方法有什麼分別!tvb now,tvbnow,bttvb' u+ y7 v: @2 r2 J2 P& r
按摩法:以拇指點按於穴位上,用適中力度旋轉按揉,或作一緊一鬆的按壓,頻率約為2秒一次,微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可,但要小心避免拉扯筋肉,並避開傷口處" g1 V! u8 A$ u+ x- t
按壓法:以拇指按壓本穴,按壓力量需要較強,每次約按壓30秒,連續按壓5次以上;或可握空拳,以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘,最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長,每側按摩3分鐘即可
( H) h5 p, _# q. ~2 J% r- b) C溫通法」結合穴位治療
8 J6 D! ~4 }* Y5 ^2 M5 D; L+ n! v+ g: Y中醫施以穴位治療時,慣用手法除了徒手按壓外,還可使用「溫通法」,包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡,有效達至得溫使氣血循環,氣血輸送營養精微充營指節筋肉,再配合按摩手部和拉伸動作,增強其禦外抗寒的能力。( l* r8 [( a$ @4 Q
艾灸:選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條,點燃後應與穴位保持一定距離,以皮膚感暖即可,期間注意小心灰燼的掉落,過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次,每次20至30分鐘以內,感避免艾灸時間過長
8 @. D) X. k4 q! U& F# H6 W8 D公仔箱論壇熱敷:把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中,取出時去除多餘的藥湯水,待溫後用於穴位上,變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次,每次15至30分鐘以內,注意避免藥包過熱或時間過長
1 z5 {- D |( ^" a浸泡:把煮好的藥湯倒於盆中,待溫後把雙手放進湯藥中,變涼後重覆加熱藥湯,再倒出使用。每天可重複2至3次,每次15至30分鐘以內,切忌藥湯過熱或浸泡時間過長os.tvboxnow.com( U0 M# [4 X% O2 e) {0 A
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