天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
( z2 Q4 W @5 B% Kos.tvboxnow.com撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb$ y _/ t; I: r a* V) A
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
0 x9 ?3 @4 t( {8 ^接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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5 {, g9 K& I( l9 i. x5 S: ?6 H) vos.tvboxnow.com1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb* s( s5 L7 L" e2 H
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5 K& y! x5 H% G. a
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
+ q8 v& p1 {+ T2 j4 V治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb6 P1 _7 T& }6 V+ I8 h. M
3 W% f7 H" s9 h$ N+ jos.tvboxnow.com2.神門：改善高血壓、失眠
( A. s& m0 t; L1 \$ rtvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處4 G4 s7 B/ c( K. h5 t0 f' c7 Y% H
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等os.tvboxnow.com$ a: U2 a$ _& @/ o, J
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb- y* g! f( r4 Z% q7 y. u$ S4 \8 l; {
( E* y( @7 _0 a. B I3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇/ n$ y; m- h% }& L& X
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處 P# X6 v% d# Y3 c
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題os.tvboxnow.com7 o0 H. I2 ~# F6 g% [+ S
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
; r, p6 h, y( k9 n8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! N: N& i; @6 B4 `4 J$ M
4.勞宮：緩解心煩氣躁
9 X1 b! ]+ _: @- n& D, q9 {tvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
- w8 P4 d" s0 `( j; \tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇( ]9 _+ e/ y# r4 p& J3 W
治療方法：穴位按摩或按壓# B# k4 ~" U V) N, a
5 I, Y" h& n; B, j' _5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
, l3 }/ [) f! N# Y. bos.tvboxnow.com位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處3 c9 h) ?) U1 T1 e R7 y
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
" ?( {" N/ C1 J- {: B* O# Fos.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb! H4 d: N4 F) M3 ?: {
9 [" b3 Y3 D/ W6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb# L, J# v. {1 z# _ Q" J
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
W( U! I& |. W, |* U; W: Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
* d* [) ]3 T! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡6 E, B( E0 S( i% s4 H# L, P
按摩和按壓的分別？8 p- _' m$ [3 W
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb) O) v" v: d9 [: O) ]
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
2 b0 M! j4 ~; q按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇9 d* I7 I7 R9 U) C
溫通法」結合穴位治療2 e5 M: D, Y8 O* c
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。- }. z& N# I. S9 h
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o! F4 r4 l+ ?& ]* c. F% h
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長9 _0 y: ~3 Y4 X& R: U [8 l
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C' i" J1 p0 m
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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