最近中元節剛過，祭拜完好兄弟的食物、零嘴一個個進入大家的五臟廟，不知不覺又胖個幾公斤…愛吃零食不只讓人變胖，它給肝臟造成的負擔也不可小覷，尤其是本身有A肝、B肝等感染，長期零食不忌口更可能造成肝硬化等風險。
6 m& j+ K1 v$ Dos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com- n1 [, @* ^! H9 s
" O% P# l; X2 _. A4 s% V# j基因營養醫學專家劉博仁最近在臉書上分享一則案例呼籲大眾，千萬別小看零食對健康的影響，曾有一名病患向他自白，認為自己是常常吃零食，最後得到需要換肝的肝病變，雖然患者最後順利換肝，卻也因而遭受換肝後的各種副作用。! Z! @6 S' V2 \
tvb now,tvbnow,bttvb/ V& J3 \( k' D$ g% \7 o4 ?1 k& S, k
/ A- K* H4 y9 N2 Q* E+ i; O; x
$ d/ M& ?3 [6 t' m6 M) Gtvb now,tvbnow,bttvb太愛吃零食肝臟會受不了！脂肪肝又不忌口小心換肝風險# X# q& \4 j; |$ }$ A* L" U- s
" x1 U7 Y+ o ]: n+ R7 |公仔箱論壇洋芋片、餅乾、軟糖，生活中充斥各式各樣的零食，是體重與健康的大敵。營養醫學博士劉博仁醫師也在個人臉書粉專分享一個案例，指出時常吃零食的危害。2 L; J0 K1 F. Q( _! A6 M
$ @, r# b8 c8 I0 _+ w+ etvb now,tvbnow,bttvb
- O# ]3 R8 H6 e0 J7 Rtvb now,tvbnow,bttvb醫師寫道，3年前曾有一位女士來求診，她從年輕時就有吃零食的習慣，每次去大賣場一定會買一堆餅乾、洋芋片等零嘴，晚上邊看電視邊一口接一口地吃。該女士本身有B型肝炎，卻不常去追蹤，40歲時接到公司體檢報告，警告她須注意自己的重度脂肪肝，但因為當時抽血驗肝指數顯示還是正常的，因此她仍未認知到嚴重性。
% ]/ T0 A; B. J% etvb now,tvbnow,bttvb
' t+ F2 h' D2 ~$ G3 f" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v6 h" g, R% o2 M2 _os.tvboxnow.com到了47歲的時候，這位女士突然覺得很累，胃口變得不好，去醫院檢查發現已發生肝硬化，雖然沒看到肝腫瘤，但肝指數與血脂肪的數值都很高，被醫院列為必須考慮換肝的患者。雖然幸運能接受換肝手術且成功換肝，但後續需要服用的抗排斥藥物，卻又讓她「皮膚長滿了濕疹，奇癢無比」…… 最後需要求助醫師時，她才向劉博仁醫師自白：應該是年輕時蔬菜吃得少，又每天吃零食，給肝臟帶來長期的負擔，才導致嚴重到必須換肝的肝病變。
( K' `+ N: r# O* a. f8 w
# B5 _" U. G- D6 Y6 W' U3 wos.tvboxnow.com
4 `2 g3 M1 K8 m2 o, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |9 ^" s* T- s; ?. `" I5 I5 D1 sos.tvboxnow.com劉博仁醫師指出，零食要好吃，就要高油、高糖、高鹽、高熱量，而且還有許多反式脂肪、防腐劑、保色劑、香料、色素等添加物，長期吃零食肝臟怎麼受得了？醫師提醒，為家裡添購日常補給品的時候，不要覺得「順便」拿一些零食沒關係，這個順便的動作，可能會給健康帶來許多風險。
. W7 G% T3 ~. r) h7 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z& \1 P5 ~6 y, j3 \ L
- C* c- c" @( m& t0 Q& T$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。零食其實也有相對健康的選擇，畢竟有時候難免會嘴饞，第二頁劉醫師推薦6款健康零食給您！
# E v6 w5 _2 K7 ?3 J: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M J. ` ~ c" b
$ G( W! x, {5 \; ^真的克制不住食欲，醫師推薦6個健康零嘴, u+ a. c. O2 ~* ~4 e* M* z" X
公仔箱論壇; f' o# b$ }/ `2 A6 O
; `* X1 _4 D: T; ~tvb now,tvbnow,bttvb人難免會嘴饞，但即便無法克制食欲想要吃東西，至少要吃健康的食物，而非高度加工的洋芋片等零食，劉博仁醫師曾表示，可用6種食物充當零嘴，分別為：
) T. m* W6 d4 _: t- O9 Z/ l* \* o& D% x7 O6 E
" j5 _6 d# m5 o f7 o& `- 黑巧克力" g2 N) c( N$ e0 j) [2 R9 t2 ~- h! O
- 毛豆os.tvboxnow.com0 b$ n( Z! o6 ?& C& A: n" d3 i
- 開心果! ]. `; Q7 e7 w" @7 g+ z
- 蔓越莓乾
) q$ X6 B' ]8 a2 [- U2 O* L+ ^公仔箱論壇 - 全麥餅乾
' R1 J, K( A( c- d - 蜜棗乾
& g9 W3 u6 B+ _ H7 s公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: d7 \4 V, p0 A1 E" a3 Z% k0 s
這些食物都很健康，其中黑巧克力更是劉醫師最推崇的食品，純度100％的巧克力非常養生，本身含有黃酮類、黃烷醇類、多酚類等成分，抗氧化力相當強，可幫身體築一道防護網，幫助延緩老化，並降低癌症和許多慢性疾病發生的機率。
5 v8 [0 F, J5 L# A. W& m- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C2 G% w7 C- z4 X A
( H9 h7 |% N$ `: A) Gos.tvboxnow.com最後小提醒，再健康的食物吃太多仍不利健康，嘴饞適時吃一點止饞即可，千萬不能抱著「食物很健康吃再多都沒關係」的心態，越吃越多。 |
發表於 2020-9-13 10:27 AM
| 