! N" T2 g) t# }os.tvboxnow.com都市生活節奏繁忙，很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐，很多娛樂場所都無法營業，連消遣地方都去不了。既然如此，試試在日常生活裡多吃以下這些食品，或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。
( h, J% m6 x2 E( j" ~" r4 _) Etvb now,tvbnow,bttvb西蘭花
' i5 N f7 J+ r: y9 l- {西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素，能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C，對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。tvb now,tvbnow,bttvb# M7 J- K e# M Y2 k4 X' M2 M! H% `
開心果
& _8 ~) E4 ~. m1 X. S$ y堅果類食物含多種豐富維他命礦物，能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出，開心果還可以降低血管收縮情況，減少心臟負荷。
: g1 h, ]& I9 k抹茶3 G4 \+ z' O5 b u4 }, Z" D6 S
抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺（Dopamine），提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源，而且它對於抗疲勞也有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 \# j; j) |5 k: p
朱古力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! r! _$ E2 t& V9 ]3 J( B w, @
朱古力含有咖啡因，黃嘌呤的一種，具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可，能促進身體釋放多巴胺及血清素（Serotonin）。血清素是腦內負責神經傳遞的物質，有助調節心情，令人感到開心快樂。
0 o; D8 Y* U: L4 v0 ~- y公仔箱論壇發酵食物tvb now,tvbnow,bttvb; e- ?$ d7 k }0 t# Y
荷蘭曾經有科學家研究，發現連續4周服用益生菌補充品後，不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是，消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此，多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。os.tvboxnow.com, J: r+ ?0 G9 ?% w) O' J5 [
香蕉& M4 [( s# C1 S
香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力，並減輕疲勞、沮喪感，而且能增加大腦中多巴胺的分泌，令人感到開心。 |
發表於 2020-9-8 01:34 AM
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