[健康資訊] 早上來杯排毒水！6款補氣血、抑制癌細胞養生茶

現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。

解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！os.tvboxnow.com7 p9 a* N! J, N  P( n2 i- A
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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1. 紫米水tvb now,tvbnow,bttvb9 k3 ~, r; _% a

紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。7 A" p: J+ p6 @0 l

挑選：
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。3 o3 H& _0 Y4 g* G1 T7 n
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做法：
（1）洗乾淨後，泡半小時，tvb now,tvbnow,bttvb6 J7 u) m: y3 o1 o, `% m2 o$ u
（2）用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。2 {! G4 P) R+ T1 r8 c" e
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用tvb now,tvbnow,bttvb3 s2 e7 D5 s) E# X0 i! H3 a
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2. 青紫蘇生薑茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h' h0 s) M9 \3 H
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青紫蘇富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。

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購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。公仔箱論壇6 \, ?( z1 M& s* y) i* M" P

做法：$ E, ^1 e2 y, J4 g2 \
（1）先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
（2）將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。tvb now,tvbnow,bttvb) b7 q- d: T( S4 J* S7 q
（3）最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。
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3. 枸杞水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H& p. o5 ?# F7 R" x* v9 H
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具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 8 z' Q; \/ j1 x5 s) U% D- e
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挑選：os.tvboxnow.com2 F2 z, g  N. Q7 S) ?9 z% }
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。; h: s; ~0 P. d7 J+ \

做法：公仔箱論壇1 \6 a1 H; t9 L( d
（1）將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
（2）再泡置熱水，即可飲用。
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4. 參鬚桂圓茶
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非常滋補的中藥材，適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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挑選：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 Z+ s/ s- O" E' a- B
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。

做法：
（1）將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
（2）再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
（3）悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次公仔箱論壇* p: Q3 Q+ ~+ \! J
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5. 雪梨南瓜水公仔箱論壇2 K. W0 ?7 T  f9 e* H. l

南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。6 H1 s" C0 P- a( `0 A0 O

挑選：
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F! O% q8 Q) f9 u. I" [8 m. Q
（1）先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb! }- G7 Z: A8 P% x
（2）加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
（3）接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。$ }, G& L! }3 `  r
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6. 暖身補氣飲tvb now,tvbnow,bttvb- u) G# a7 D' u

適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。$ u2 w* a" v) d3 x( z' y( c$ w
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb" J! ]4 ?+ L3 F  F! M4 h8 C
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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做法：
（1）將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o" Z7 A# v; Y4 ]2 s
（2）用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘
（3）最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲

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