失眠、頭痛、頭暈、鼻塞、牙痛周不時出現，令人十分困擾！除了注意飲食和作息外，穴位亦有助改善身體不適，達養生保健之效。中醫認為頭部十分重要，是全身陽氣匯聚的地方，適當按壓頭部穴位可以改善身體小毛病。看看如何按壓頭部不同穴位，何時按最有效！
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8 z+ ]$ p+ B6 U$ f( V& ~公仔箱論壇「頭為諸陽之會」，註冊中醫師李翠妍博士指，頭部是全身陽氣匯聚的地方，頭部按摩可以確保陽氣運行通暢。但謹記，按摩時雙手及指尖宜暖，如以冰凍的雙手按摩頭部，有機會損傷頭部的陽氣。而且，力度亦不宜過大，以自己感覺舒服的力度便可。公仔箱論壇5 _7 M8 X( T5 L& l: f
不少人頭痛欲裂之時，便會按一按頭部「太陽穴」，冀放鬆繃緊的頭腦。其實頭部穴位不止「太陽穴」，李醫師向大家分享7個頭部穴位，不妨學起來「傍身」，以備不時之需。os.tvboxnow.com; y8 \6 l7 n' S" c0 q O' j
7個頭部穴位
/ y" o. K- s! Sos.tvboxnow.com以下分別有改善頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻血、耳鳴、失眠、心悸、頸痛、牙齦腫痛的7個頭部穴位：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S/ g6 J' Z9 N1 p) N2 T2 X+ |
1. 太陽穴︰改善頭暈、頭痛; S4 [& e7 X8 g: D: {
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- D! h2 @. }$ I' b2. 迎香穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血公仔箱論壇! Z; n, W% F) l9 I8 u! D! i
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3. 眉沖穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，及頭痛、頭暈等
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' H/ V- Y3 E% P1 }( Z" y4. 翳風穴︰改善耳部疾患如耳鳴、聽力下降等
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5. 天沖穴︰改善耳部疾患，及牙齦腫痛等
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6. 風池穴︰改善頭頸部不適包括頭暈、頭痛、頸痛及耳鳴等
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0 ]; T" F. e$ T- Z7. 安眠穴︰改善頭暈、頭痛，及失眠、心悸等神志症狀公仔箱論壇8 m J: _+ @$ d0 d% a5 ^& m9 P
早上按功效更顯著
! }, P1 }& t& p. K" hos.tvboxnow.com旭日初升，白天是自然界陽氣逐漸充盛之時。李醫師表示，如在此時進行頭部按摩，可促進頭部經絡陽氣的運行，功效會更佳。+ D7 L' ?1 ?$ v" Y: @) w4 G
想「有覺好瞓」亦可在晚上按壓局部有安神作用的穴位，例如在睡前按壓安眠穴。值得注意，李醫師提醒大家在晚上按摩頭部，力度宜輕，因為力度太大或會促進血液運行，使人精神抖擻而引致失眠，但情況因人而異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z# x2 u: b. c) q6 E }) ?& @" l% F
經常梳頭助消除疲勞
! S. s, u1 t8 g/ X B4 Y. U; e" C3 T) Z公仔箱論壇除了按摩頭部穴位，李醫師另外建議大家經常梳頭，有助促進血液循環，有效消除疲勞，讓頭腦清醒。/ }8 {$ G; I6 V4 R5 d- I: S o# H
方法：
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& M8 f: _, b L. u4 h$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 由前髮際及兩鬢向頭頂及後枕部梳約20次，可理順頭上的多條經絡
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- x8 B- g3 l( K* p+ o3 ?* r( ~. Q2. 梳完後再按揉太陽穴、風池穴等公仔箱論壇5 l9 h; `/ @- I. t6 e8 f/ O$ h) g9 a
頭部按摩也是按穴位嗎？
% m0 O, k" D2 `$ p- I; Ttvb now,tvbnow,bttvb坊間不少人會外出進行頭頸按摩、使用頭皮按摩器等，這些與按壓頭部穴位相若嗎？李醫師表示，頭部有很多穴位，亦是膽經、胃經、大腸經、小腸經、膀胱經、三焦經等人體重要經絡所循行經過的部位，分佈較密集。因此，即使隨意按摩很容易刺激到不同的穴道，所以頭部按摩很多時候也會觸及到多個頭部穴位。
$ q' r* b; v( Z/ |2 D2 P0 e6 F& \. _; W經期期間或心臟病患者不宜按穴: m5 \4 ]/ z# d* F& a* n
頭部按摩有助改善廣泛的身體不適，適合大部分人士，不過頭部受創傷、小兒囟門未閉合或患心臟病等人士則不宜進行頭部按摩。! d& }: F$ @. }0 Z V
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不宜按頭部穴位的人士：& B8 |, ~& |4 Y8 W* ?" q1 Z5 a& o! K
1. 患心臟病、糖尿病、腎病、周圍血管疾病如血栓或靜脈曲張等人士
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5 i$ ?6 l8 _, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- b3 _0 g* i* p. {5 f6 z" { C
頭部按摩力度掌握不良，有機會干擾血流量，從而加重心臟、腎臟的負荷，誘發本身宿疾的病變。而高血糖又容易引起血管壁受損，如果頭部按摩的力度不恰當，可能會有一定風險。因此，高風險患者若進行頭部按摩，宜先向專業人士查詢。7 p$ s0 a# l+ B& x8 v2 a
O7 [7 Q1 a" Z4 \& gos.tvboxnow.com2. 有出血創傷和傷口急性期
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, a. k `$ S: V: K# b若頭部有傷口仍進行頭部按摩，或會增加出血機會及感染風險。
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3. 懷孕女士
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7 R: [6 K; _. a7 W! K5 z以梳頭的方式進行頭部按摩即可，因為頭上有些穴位是連及腰部的，有機會影響胎兒。另外肩部及足部有些穴位可引起子宮收縮，有機會造成流產，必須避開。$ f$ {5 o' D0 S% J1 J; z) h
& V4 s& M( Y7 A; o/ D4. 生理期期間的婦女公仔箱論壇 |; Y2 J5 J9 @* I: B" m6 Q
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正值生理期期間的女性，如月經量過多則不宜進行頭部按摩。tvb now,tvbnow,bttvb- {! s% Z+ F' P- J% I# O
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發表於 2020-9-1 08:56 AM
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