把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
( W, s: f" F# Jos.tvboxnow.com
8 ?% i/ R2 f5 H1 Y' z$ Q5 o; Y. a公仔箱論壇女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。, G e: X) u# i4 G! Q
" g1 t. B' m: ^; ?; Y' v# s+ X- Q
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。公仔箱論壇, }: }( {! o% \, C O5 j' A
9 ]' b/ O; u1 n2 v& M1 W; F4 I9 j, U公仔箱論壇月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
) V: R) D% Q, F- g6 `6 \公仔箱論壇3 |+ k3 o6 Z- F9 [" b
6 {. [ O, d4 e5 B5 E# k; r: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z1 ^ o: S$ Q( R Q, Y% Eos.tvboxnow.com 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb6 C" g* |. d X. ^$ x5 h7 Q" K
" ?9 Y3 m* ]4 [$ n
6 d" g1 F, h& H公仔箱論壇坐好月子4大功能圖( G1 c+ [: a6 A1 F
更多
- ~, W( H. F! R8 F/ y* stvb now,tvbnow,bttvb坐好月子，謹記簡單3原則！tvb now,tvbnow,bttvb2 \' L3 d% z8 _% p1 {3 u3 Z
) O O. i, [# J P$ M
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異
' f) `2 \- h, s5 G* z- K; y公仔箱論壇
) p# w- h, V( n. F0 K坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
1 ]2 M" G U+ i- v3 U. g0 d- t2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O, Y9 F. z; ^% J
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
, I9 ]/ U( j8 a. T7 D2 p& u
8 e) n3 m& t3 e6 B, I/ i j. n公仔箱論壇9 D' Y- ^5 r5 T5 o7 `2 Y; v& G
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來# {$ K% R7 z4 i1 I5 Z. d7 l
公仔箱論壇2 B: Z5 i X( V1 z$ l" g
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
1 _5 l' H( ~7 |+ h) K9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d$ }5 ?" X( s' u/ J這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
- `6 ?/ C, o- C, K公仔箱論壇
, ?5 H* X# z% u3 X/ o" ~/ G; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
2 i: Q4 l9 _$ L: ^- ]0 F2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com6 C" r2 O$ `) L" N5 Z/ P
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
6 I" q0 I: ^5 S0 ~$ ?$ p/ Q* G: s
0 v" h! }. w) B; g* P# gos.tvboxnow.com一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。os.tvboxnow.com% j9 t, B0 `7 R) |# }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e1 ~) j8 N% Z% }+ M& l
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 