把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
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女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。tvb now,tvbnow,bttvb# m/ }- Q- u# v. W4 y' _# [
" Q$ N' N- l* y* v1 D0 a許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
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月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。公仔箱論壇& R8 J6 ~" B [/ u' e& h5 W5 D
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坐好月子4大功能圖公仔箱論壇$ Q1 ^7 \( ]7 n( I/ |* W+ h
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坐好月子，謹記簡單3原則！公仔箱論壇5 y4 Z5 r5 B$ ^* A7 ~8 Y: T
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♥ 原則1：月子的時間長短因人而異公仔箱論壇" G1 `) O* |6 B; c% X" t
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坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。tvb now,tvbnow,bttvb* E: e( I, ~& N4 t; ?$ n
9 Y% ^( [% k/ L$ a1 c1 w6 N1 ~月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道公仔箱論壇. V# u" X! y' z
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♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來tvb now,tvbnow,bttvb" }0 V2 O8 \4 ]" w
. Y/ l( @8 c1 e9 {* E" p有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
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這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
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3 X, m! Y+ Q" q% |" q" \公仔箱論壇♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
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剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。tvb now,tvbnow,bttvb! S! O/ V6 }% E6 K) _, ]( `
/ {; I# @: @% z/ E" l公仔箱論壇一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 O4 U3 A L; @% D- k& \
6 s1 \% P2 f) D! v+ o6 X7 u$ X此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
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