材料:3 _, H$ y8 X4 ]
" Z1 y1 X# b! C( q* p1 G; k南瓜(中型):1個/(小型):3個
9 J% Y. l% W/ @0 A6 ]; r1 Gos.tvboxnow.com脫脂奶:250毫升 os.tvboxnow.com I9 j9 @# P& }2 N1 z$ S3 v1 K
芒果:1個
' _# Z- R- w+ _% K! K- D蛋白:4隻 tvb now,tvbnow,bttvb# g* o: }) F5 L1 T
全蛋:2隻
& e5 N9 e+ u) y. A9 _9 Qtvb now,tvbnow,bttvb糖:2湯匙
# L: }! B0 ^/ l公仔箱論壇
4 Z! s( [8 \, ^公仔箱論壇做法:
0 ~3 E, A/ c1 B
/ i" q. l h1 a# m) T4 T1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。
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2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。
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3. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。
8 o' C9 E7 ]2 D5 u8 P! j; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q8 K4 ]+ f6 E- v
4. 將奶漿灌入南瓜。
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5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。 公仔箱論壇8 v2 r# H/ M6 p7 x7 d3 y
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營養貼士:3 P$ s+ V6 }( P
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這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。 |
發表於 2007-1-25 09:56 AM
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