關掉長期毒素源頭
- X# V8 l6 U* O: v/ H公仔箱論壇
$ {8 l; S5 W% d5 u5 @; ptvb now,tvbnow,bttvb你可以透過減少毒物暴露，在減輕自己的毒素負荷上得到很大的進展。與其一次做完所有事，不如從你可以做到的開始，並使用以下的指南來減少最普遍或最有問題的毒物。tvb now,tvbnow,bttvb3 m7 q! y4 ~/ s; @5 d
3 n: F" b9 o6 t1 ~0 ~. y3 e公仔箱論壇隨著你開始替換經常使用的產品和選項，改用較安全的替代品時，就會發現整個過程變得愈來愈簡單。或許你還會注意到自己更有精神，症狀更少，而這會成為你繼續下去的動力。: X9 h& w. n0 a: A8 E# M5 z
os.tvboxnow.com; r: e8 C2 I9 u+ o8 x
◆ 食物
/ b( Z( g1 d( z! S' W" J" b# e( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R2 Z3 y0 h& {' [: j) V, @公仔箱論壇皮佐諾醫師說，你的毒素負荷有70％來自食物，尤其是標準美式飲食和食物添加劑，以及我們如何烹煮、儲存和加熱食物。研究顯示，從傳統作物改成使用有機水果和蔬菜，就算只有幾天，就可減少孩童體內高達 50% 的農藥量。
$ K, @. {) |9 M) F" Ptvb now,tvbnow,bttvb
. l: o2 t/ Y' R1 zos.tvboxnow.com
' n% W2 H; S0 @5 q5 T. ?7 \- btvb now,tvbnow,bttvb吃有機食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O! e% Y6 V# o7 k
9 B6 L0 G! E( R c4 }公仔箱論壇在降低全身負擔上，所能採行的最重要步驟就是吃有機食物。而最重要的購買食物是肉類，這意味著肉類是從 100% 草飼和終身草飼的動物而來。根據醫學博士、認證心臟病專科醫師暨整合醫學專家李‧科登表示，傳統養殖肉類中的農藥量，比在傳統種植水果和蔬菜中的超出 5 ∼ 20 倍。
$ g3 t9 m9 E" V# J8 \; _& ?) T公仔箱論壇
6 T" p$ a& u @0 y2 Nos.tvboxnow.com如果全部吃有機食品的花費是你難以負擔的，至少購買 100% 草飼肉類、100% 放牧雞和蛋，以及被環境工作組織稱為十二大骯髒蔬果的有機品項：草莓、菠菜、油桃、蘋果、桃子、芹菜、葡萄、梨、櫻桃、番茄、甜椒和馬鈴薯。3 D0 F+ s0 q) ` w( f2 W% ?
6 T) X6 P' h* t$ q+ \' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T3 [, \5 u P( `& u5 |
過濾所喝的水
~' z6 r3 L( ?# B* l8 n+ ~os.tvboxnow.com
: ]# s# Z! p! E公仔箱論壇自來水（水龍頭水）含有毒物和汙染物，包括氟化物、氯、鋁、砷、除草劑，甚至處方藥物。考慮以固體碳棒濾水器做為料理檯上的設備，或是整個房子的濾水裝置。買一個價格合理的淋浴濾水器，像是AquaBliss、Homspal、Starbung。要注意，不是每種濾水器或濾水壺都會去除氟化物這種惡性毒素，記得購買之前要仔細閱讀標籤。
5 {8 q8 \* h+ G
' E2 W. J9 y, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以低溫烹煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j1 y! J) B, V* j; k
; j' w: f# j' B; _: }6 F/ z/ m0 `5 los.tvboxnow.com高溫烹煮或燒烤會傷害油和蛋白質，導致「糖化終產物」（advanced glycation end products, AGEs），此物質會讓你提早老化。建議你採烘焙、燉、略微的炒，或蒸煮食物，並在食物裝盤後才添加油品。
8 ~$ D# s6 F4 ^% {- h5 ?6 z! |: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! ]; v0 p2 J x9 m( F
使用不鏽鋼、鑄鐵或陶瓷烹飪用具
1 ~. n$ b# L7 s" A* o- {+ O8 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( H n1 I7 V9 U6 Y7 r
鐵氟龍（Teflon）之類的不沾鍋含有全氟辛酸（perflurooctanoic acid,PFOA）這種已知會傷害免疫系統、肝臟和甲狀腺的化學物。
- {2 ^' z( N/ I5 X0 X, o$ m! l2 G0 f- {8 q* K0 q
使用玻璃容器保存食物
7 s/ t8 m* M2 ?( ~/ o
6 b/ w7 E6 A7 `3 ptvb now,tvbnow,bttvb塑膠中的化學物質會溶出到食物中，尤其是加熱時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g0 {, Z! ?- X
tvb now,tvbnow,bttvb* v4 L" M9 _7 t
◆ 身體
; `4 h7 Z7 {0 K1 q4 s公仔箱論壇
3 k( z) }9 ?* K2 T2 V& sos.tvboxnow.com使用無化學物質的身體保養產品和化妝品$ Q, e f8 E! c9 V3 L/ h
& I3 x- I3 c- c( ]/ {# [5 V一個大原則是：如果你不認得成分，就不要使用。再進一步是：如果你不會去吃，就不要用在身上。例如，椰子油是很好的保濕用品！參考環境工作組織的 Skin Deep 檔案庫，查看超過七萬種個人保養產品的資訊。下載 ink Dirty 這個免費的行動裝置應用軟體，掃瞄個人保養產品和皮膚保養產品的條碼，取得產品從 1 到 10 分的可能傷害評分。
) s+ B6 P; T" L: e6 J0 {os.tvboxnow.com公仔箱論壇: A8 l4 T; Q1 o' l Y
流汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @8 K; p4 a4 J+ t, w0 c: L8 w" K& s
/ n! n, A# e( Y7 Uos.tvboxnow.com一份整合了五十項研究的論述發現，因蒸氣浴或運動而流汗，可以幫助清除身體的毒物，包括鉛、鎘、砷、汞和雙酚 A。紅外線蒸氣浴有助於安全的排毒，也沒有一般蒸氣浴的高溫。低電磁波蒸氣浴，包括了 Relax Sauna、Clearlight、Sunlighten；而 SaunaSpace 提供了無電磁波的選項。
7 f% X0 a8 r2 E: U* k2 z, i- bos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com4 I3 Q9 e5 |2 J4 T
縮減藥物的使用 O, c+ W1 i; K! G g7 U
# ]# P: I, j: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體驗到轉變為健康生活形態的有益效果後，與醫師合作逐漸減少藥物的劑量和數量。5 v9 D2 S: w0 n/ F9 H
os.tvboxnow.com( y, e; [4 n# d* s F, |
考慮移除汞合金填料tvb now,tvbnow,bttvb* h3 d& R$ [7 f
5 Y8 ]$ H3 ]! A# B, C: [/ \, ~* _' H. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以無毒的材料取代。專家同意，在處理汞毒性之前，你必須先移除暴露源，包括銀汞合金填料和魚類。可上 iabdm.org/location/ 尋找受過訓練的牙醫進行適當的移除處理。tvb now,tvbnow,bttvb' a' E' E. v" q8 a4 |7 w7 E
tvb now,tvbnow,bttvb$ _2 R: H5 E$ H- v
除了使用無毒清潔產品，專家認為，在大門口脫鞋、減少電磁場暴露，也是避毒的關鍵！？下一頁告訴你為什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m6 g3 Q5 `1 s7 s/ x1 j
. G& R; L/ W3 B$ V3 jos.tvboxnow.com
; r! P* _+ R( c {◆ 居家
- C6 ^0 m; Y3 A6 |9 atvb now,tvbnow,bttvb k' T0 e: G9 m( t9 f* |
根據美國環保署表示，室內空氣汙染物的程度，可能比室外空氣汙染物高上 2 ∼ 5 倍，有時甚至會高過 100 倍。由於一般人平均花將近 90% 的時間待在室內，因此室內空氣汙染是人們環境化學物質暴露的主要來源。室內空氣汙染的來源，包括：排氣不良、化學清潔產品、沙發和地毯的發泡體、空氣清新劑、香氛蠟燭、氡（radon），和揮發性有機物（VOCs），像是黴菌。公仔箱論壇% @/ ]: Y! ]1 }; Q* J% [
/ `. H: P7 d8 |5 o- n* V; Y
1 O8 E9 L4 {0 z7 i' t3 V9 e v公仔箱論壇為地板吸塵
3 c2 Z+ E; Q$ {7 `. ?3 S# Z/ _5 z- F7 Dos.tvboxnow.com' n/ u |' b u
減輕全身負擔所能做的最好方法之一，就是保持地板無塵、土和黴菌孢子。環境諮詢師約翰‧班達（John Banta）建議客戶，購買並使用具高效空氣過濾網（high efficiency particulate air, HEPA）的吸塵器，並「禁止使用掃帚」，以避免再度將粒子散布到空氣中。別忘了在室外清空吸塵器的集塵桶。os.tvboxnow.com& A) V" w( j d( }! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y+ n, m6 C$ W
濾清室內空氣
) b( ]- o) Q2 a( N- V, A( `: ?6 i* k: h) Z. b4 y! F
另一個有助減輕全身負擔的工具，是在你最常使用的房間裡使用高效空氣過濾網，像是臥房、廚房及辦公室。高效空氣過濾網可以濾除極細的粒子（小於 0.1 微米），這代表了你所呼吸的空氣傳播汙染中的九成，包括黴菌、灰塵、甲醛、寵物皮屑、揮發性有機物，甚至空氣中的病毒。可考慮 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair 空氣濾網。2 w, _% I2 I8 m7 p3 y
0 ~( B# Y' D9 V使用無毒清潔產品
% C* B" p A2 a. H3 Q公仔箱論壇
; L+ E1 |+ |9 k+ ?( H: J% ltvb now,tvbnow,bttvb環境工作組織測試了 2500 種產品，發現超過三分之二的產品在人類與環境毒性上獲得 D 或 F 的評分。考慮自行製作便宜有效的多功能家用清潔劑：以 4 份水，加 1 份白醋和 10 ∼ 20 滴的精油，如薰衣草、肉桂或檸檬。保存在玻璃瓶中，避免油的品質在塑膠中降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. { B4 _' e, S- m, D
) p* X( `: @& v% M/ ~7 z ?% X" g公仔箱論壇檢查並消除黴菌的來源
; H0 V5 t' k% } ^* j3 `& \2 B) Y& Y! y# l8 a: d
如果你在曾經遭水入侵、潮濕的地下室，或帶發黴氣味的建築物中居住或工作，很可能就有黴菌所產生的黴菌毒素和揮發性有機物。功能醫學博士暨自體免疫專家吉兒‧卡納漢，就有從因黴菌暴露而罹患的慢性發炎反應症候群恢復的經驗，建議你透過 mycometrics.com 取得環保署核可的環境相關黴性指標（ERMI (SM)）檢測，該單位量測了更多黴菌的種類。名為「矯治」（remediation）的黴菌安全移除作業，可能會令人畏縮且費用昂貴，但在幫助健康復原上是勢在必行的。儘管聽來嚴苛，但除非你移除黴菌或搬到別的地方，否則就不會治癒。# x5 @% |; ^) H0 D$ N2 d
- ?3 F- Z. V/ H" ^& C ]. ] {os.tvboxnow.com在大門口脫鞋os.tvboxnow.com/ K+ S1 {5 U- Q" |
2 O( ?' d. k0 @7 P. ]$ m
這不只是禪的概念，而是一個非常實際的方式，保持家中無除草劑、肥料、煤渣粉塵，和從狗排泄物而來的有害細菌和寄生蟲等。公仔箱論壇. B" A; I0 r5 @9 U) j, V( ?
$ @: |& x5 H, n$ o, w減少電磁場暴露
; H9 K$ R0 m2 F+ `" F公仔箱論壇+ `$ W" @! Z6 _4 D) r+ F9 |
科學家已發現暴露在從手機和 Wi-Fi 網路的人工或非本地電磁場，與心臟疾病、肥胖症和發炎性腸道疾病等慢性疾病相關聯。
4 I) R3 _7 _1 ~tvb now,tvbnow,bttvb+ B' {5 l) f* [% w
當我們的住家因為使用 Wi-Fi 的設備而更智慧化時，健康風險的增加也隨著便利性而來。將你的電子設備在不使用的時候設定在飛航模式，考慮在晚間關掉Wi-Fi的路由器，在手機上使用有線耳機，讓手機遠離你的身體。
) E6 T5 W9 x9 g4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! S. @# H: @. ]$ F! Y
身體自帶化學物處理工廠、空氣過濾網與排水系統！下一頁教你優化你的排泄器官，來啟動身體固有的排毒能力吧！
3 H, q# K" w+ l/ G8 ?% z1 uos.tvboxnow.com
; Z: h5 b8 |: A. B9 c; q# m
) ~: j1 O8 T' k, r1 h, ^優化排泄器官4 S8 \* ]" n3 g5 o" |
8 y+ p* `! d" J# K透過支援主要的排泄器官，啟動身體固有的排毒能力：os.tvboxnow.com5 K& D* E4 P: P1 `6 z( P
+ _. v( i) G: g& G0 H( X( ^) Ttvb now,tvbnow,bttvb肝臟／膽囊
- v& E2 V; O: @0 W1 @3 }: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i4 A* L" a' X+ Z; M
肝臟是身體的化學物處理工廠，負責將你吃下的多數食物轉變成身體可使用的成分，以及去除對身體無用或有毒的東西。膽囊儲存並調節膽汁流，以幫助你消化脂肪。若要協助這兩個器官，可以用一杯溫檸檬水開啟一天，將咖啡與酒精量減至最低，以純水和少量有機無糖蔓越莓果汁，來增加水分補充。
! n9 h- k, A1 [5 e公仔箱論壇& |# A# M: c2 w( d7 q8 U
吃有機、營養豐富的食物，如綠葉蔬菜、苦味蔬菜（芝麻菜、甜菜和羽衣甘藍葉）、十字花科蔬菜（羽衣甘藍、綠花椰、白花椰和高麗菜）、含有硫的食物（大蒜、洋蔥和蛋），以及富含胺基酸，可支援肝臟排毒兩階段（結合與排除）的食物（骨湯、明膠或膠原蛋白、肉類、魚類、菠菜和南瓜籽）。' w+ t% \6 L6 A5 F9 \
os.tvboxnow.com" _4 z% i6 `/ r& i9 o T( l8 G" }3 r
& c7 k% n! b9 Z6 f, ?9 ^腎臟
5 d% Q6 e' d* g, C公仔箱論壇
: a' X+ u+ M; D2 O w. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負責過濾血液中的東西，以便將之從尿液排出。將酒精、咖啡和過多蛋白質的食用量減至最少，來幫助腎臟。補充足量的水分是優化腎臟排泄的關鍵。多吃滋養腎臟的食物，包含了顏色非常深的食物，如黑莓，特別是 100％不加糖的蔓越莓果汁（可加甜菊做為甜味劑）、甜菜、海藻、黑芝麻籽、黑核桃。
; l P) J+ S* T2 \) ~ U+ T* A* U- m1 O$ r
大腸（結腸）公仔箱論壇- X, |# |! J: ?2 W0 v9 t
0 p' J+ H$ C& I& n, v J0 {9 a! Itvb now,tvbnow,bttvb負責吸收水分讓糞便更結實，然後透過腸道活動將糞便排出，最好是每天一到三次。重點是每天讓腸道內的東西保持移動。支援大腸的三個關鍵，包括增加水分、吃更多的纖維質，以及整天保持身體的行動。
6 R$ c2 ~0 s. t+ ktvb now,tvbnow,bttvb
: N2 p2 D k2 ~! v) `" \os.tvboxnow.com皮膚
( D& T6 M: _8 y9 T
# Z8 X. J8 N1 X* c+ \: Nos.tvboxnow.com皮膚是最大的排泄器官，有時被稱為「第三個腎臟」。每天盡可能地流流汗，如果可能的話，每週做幾次蒸氣浴來促進排汗。保持水分充足，排汗後立刻以涼水或冷水沖洗，以防止毒素再被吸收。公仔箱論壇8 f' X" _ @% X9 Q2 P8 f# ]; f& o
: j+ A) f( o4 G v, \- y公仔箱論壇公仔箱論壇0 {6 S" Z4 \4 F; Z
肺部& E7 |" o8 m9 J; i% [
5 R" u" l" \% z6 G e; J6 w4 Nos.tvboxnow.com室內空氣汙染可能比室外空氣汙染更惡化，所以在你花最多時間的房間內使用高效空氣過濾網（HEPA），像是 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair。練習屏氣（止息）：以 1—4—2 的比例做十次有意識的呼吸。舉例來說，吸氣 4 秒，屏氣 16 秒，然後呼氣 8 秒。經常進行中強度運動，使用藥草和精油來緩解鼻塞及改善肺部循環，如薑、牛至草和尤加利。$ b# {, [5 H1 P, x3 F; Y1 R7 A5 c
3 ` g: T7 R) t! i8 X. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋巴系統／神經膠細胞系統（類淋巴系統）公仔箱論壇* h; p h3 z8 H/ j% I2 m
公仔箱論壇7 t; M1 A7 d9 V6 M
淋巴系統是身體內部排水系統，由淋巴結、腺體、器官和血管組成的網絡，將廢棄物運出組織進入血流中，然後到脾臟進行淨化。腦部有自己的淋巴系統「神經膠細胞系統」來移除廢棄物。1 z# Z% m+ M! h4 Y0 M4 R
公仔箱論壇1 {$ K" q+ ^$ N
支援淋巴系統最好的方式，是吃抗發炎的原始人範本飲食，增加水分，以任何你可以也願意的方式進行每日運動，朝心臟方向乾刷皮膚，以浴鹽泡澡。支援腦部神經膠細胞系統的最好方式，是充足的修復性睡眠，因為那是此系統清理垃圾的時間。os.tvboxnow.com$ R2 m2 }/ P- T) C& Y0 Q8 r
公仔箱論壇$ Q3 J: a1 \7 T1 L
除了以上的食物、藥草和生活形態建議以外，考慮加上一或多種順勢療法（homeopathic）和藥草排水治療劑，放到你的排毒照護方法中。 |
發表於 2020-8-20 01:13 AM
| 