+ K. O0 V; v7 u; ^, H% P7 Bos.tvboxnow.com[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？公仔箱論壇, ~6 h5 d# B0 G" w# r
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) Q% i2 Z8 z m# T1）失眠要食安眠藥？9 v: k6 L8 _' [$ y( n7 _6 |: e. |
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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- g$ }& Z9 `' X2 u9 C「非原發性」失眠
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5 E& M; }# ?! t2 j6 f; q由其他疾病引起的失眠，包括:
' O3 C$ W( z M& p3 G( C2 K- V•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）os.tvboxnow.com4 B C) f; b$ d# A3 f
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:tvb now,tvbnow,bttvb: F' @. G, H" x" _
• 壓力反應4 ]- J5 k5 A N$ U4 M- ^6 U
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
* e+ R, k/ W) v' X: |公仔箱論壇• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差os.tvboxnow.com5 y8 `; V8 @0 g( p/ M, S+ H% B2 c- a0 v
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
M# z2 s' k! G' o1 u1 ]公仔箱論壇• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環tvb now,tvbnow,bttvb6 q; O' L2 X; j: G6 q) x* X! l
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）0 B( U! X' K1 g/ t# N6 Q5 Z* F
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7 ~, Y( @/ N( Z y" ~公仔箱論壇由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。: q0 d( q8 u7 v! v" `4 x6 y5 X
; z; Z6 c6 @$ h8 N: `+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）食安眠藥會傷身？
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。+ U2 |) P1 W( t0 `4 R) y
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）) n$ R0 K1 M% @, Q# L, W
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。. m$ i# m0 z% D: R9 z1 `7 i, U0 O
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常見副作用包括:
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* {; O7 G, x- b7 ]; [. v0 |) v睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。os.tvboxnow.com6 ^! C8 X1 Y. q1 \
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。os.tvboxnow.com+ l0 p+ W/ q/ _' }
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3）安眠藥愈食愈無效？
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 t& N, r6 h* j6 c% F) ]6 V
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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s0 l: D; Q' d$ I% |% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
9 ]4 A- \# c, S! Z0 x: W公仔箱論壇在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》os.tvboxnow.com/ m0 `' i. y c# ^4 h
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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