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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？tvb now,tvbnow,bttvb7 W- G# G4 x/ @/ T* X
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. r" k% D0 z& e% h' Z* h; {tvb now,tvbnow,bttvb1）失眠要食安眠藥？公仔箱論壇& e5 ?2 k6 _' T6 C
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7 E4 K& Y# O% v# |* T$ \3 ntvb now,tvbnow,bttvb失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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# b6 m- s& f( O! u w& V& B公仔箱論壇「非原發性」失眠os.tvboxnow.com! L+ J- t7 ^& z( Y' L3 { ]; M* w
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0 d3 W' ?7 c3 @, c; x& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由其他疾病引起的失眠，包括:' Z7 ]! @2 H- ~: s3 V
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
2 x1 x6 Y; ]$ b+ ?. k* v/ w• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等os.tvboxnow.com" T( a2 A" l3 O$ J! Z- S. b+ D+ m
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「原發性」失眠/ U w1 F# u& H3 D5 {: L
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
) v+ l+ N1 d. W2 p u1 M9 \9 |• 壓力反應os.tvboxnow.com- S) L* T/ j7 E
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
+ T: }/ ^% I5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差$ ?3 X6 g/ A. G0 N
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
( Z0 s# G! Y$ nos.tvboxnow.com• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l+ f% e$ w& p* ?6 P* H' r
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2 ?( Q- u! c, u; E公仔箱論壇壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）tvb now,tvbnow,bttvb# b: Q- p2 i5 y" g
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5 f7 A" }6 V. |1 Q- R由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。tvb now,tvbnow,bttvb. A+ b! t2 K& |" E% e
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2）食安眠藥會傷身？
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! r2 O4 ~2 V; C公仔箱論壇安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。公仔箱論壇" @ `9 H$ ~( C9 J" L1 m
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）5 c$ ]6 I1 | E ?
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P; g, L7 S- i: R" o公仔箱論壇另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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7 q0 \2 d% }# ^9 K! Q v e @2 e/ p9 G% dos.tvboxnow.com常見副作用包括:
1 H' O1 x$ `8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~/ K6 Y' @, B; N# Q5 x9 ?
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' l6 m1 U6 c/ f; B3 C因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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3）安眠藥愈食愈無效？' f0 u( p: `, W9 e5 n/ D
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% w6 D2 D' i9 _' \公仔箱論壇長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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1 T6 C, ?2 v, o, q3 B長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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K1 u4 w: o/ a. S2 m: a依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n% f, v( ]& x, j g6 a- W! U
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》( A: I3 g5 R6 S$ B6 W% K
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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