每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
9 B' G$ T0 ~1 T% `) H0 v3 W1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h# u. e) h6 x. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！
+ h Y8 [5 P$ d) F+ c' Y. _os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 s8 s! @) ?' u
公仔箱論壇' y" B1 C9 K1 ?7 D F, @) [3 T- K
/ d4 S$ n# ?' |! J6 S" f9 y$ |, C耗費30年心血所發明的「殭屍體操」
% E/ ^* C( V; B1 a I; [% b! Ztvb now,tvbnow,bttvb
/ L9 ~) U+ q9 o) ztvb now,tvbnow,bttvb日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。
' X/ p( t$ V$ y2 b1 _) X+ ]* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v2 ~& @; U& p4 I H8 R/ `; l4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y l9 j/ m7 @) J0 Z; J& Ctvb now,tvbnow,bttvb正如其名的「殭屍體操」os.tvboxnow.com& `# r2 i2 i N$ j
公仔箱論壇4 s' a/ r/ B2 `8 b6 Z
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
; J' n w R$ @7 K* [
& \- ?8 v9 s* R0 h一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
* i: T: L" R; k, r% k3 Zos.tvboxnow.com! C: V. z) |. i4 ?1 F) B8 j0 f7 j
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h$ \* k4 L+ V0 C+ M' s
2 G5 r. W2 M1 A% r( h! ftvb now,tvbnow,bttvb而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！
$ `. @3 ~! m3 |$ E" J( R" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 