图片：
, `" `; Y7 e* l- w3 W* t公仔箱論壇
! h- J: K5 o* Z. uos.tvboxnow.com 用料：
+ b {- V3 r7 q2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
- Y2 ? ]7 T# P4 S- w o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
/ X! \( F1 V* F. N2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙低钠酱, V$ g: q& E8 c
o 2大汤匙干白葡萄酒5 D# _$ ^$ q4 O t$ [
o 1 份蒜末公仔箱論壇9 f. n" U8 u5 [
o 1 茶匙香油os.tvboxnow.com& z# v5 ?" j7 G6 G8 u
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
( `( L6 u# g1 A o 1/2杯切成片状的洋葱公仔箱論壇8 t8 i7 x' m0 W
o 1/2杯切成片状的红色甜椒9 C. R5 `0 D6 n- @
o 2 大汤匙葱末
. g9 Z* C$ d; i, [3 A3 }) F公仔箱論壇 o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {, `; b) w6 w4 }0 o J7 |
o 1茶匙炒熟的芝麻
* R# e, c9 K9 Z& p! Vos.tvboxnow.com
" S* H8 t. V: g8 B* x8 ?公仔箱論壇
. e# p! y% Q9 X7 t公仔箱論壇 v5 V6 E# _7 ?$ ?/ Z L
做法：os.tvboxnow.com% l% h4 r6 h2 ?$ e# \6 o
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 os.tvboxnow.com* I7 P+ v/ v$ X( ]. a# n
$ |& _5 k; \3 d4 M8 R$ y6 i
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。5 |" q0 F0 t1 O4 ^- y
os.tvboxnow.com/ g! N) a7 I: R% Q; J
9 `6 u' M1 f8 A/ z# ?! x, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n+ R( ]' a" F3 ~/ `
食用建议：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z3 {& [" o- p9 r. M
与米饭一起食用，味道更好。
4 E8 x P! ~) q$ Ktvb now,tvbnow,bttvb4 N- f4 l D. W& [
营养分析：
# @& v$ G' s3 o- b' L1 t( @每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
