[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片：

tvb now,tvbnow,bttvb4 ]7 Z! ?. d2 g
用料：公仔箱論壇* C. Q$ y3 t1 R
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排tvb now,tvbnow,bttvb" ]- v- G4 f7 D
　　o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W( ?" D( v/ R: J5 C8 T
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油% C$ I2 j9 J* A% W
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒3 y* E3 k9 o9 T, b, l
　　o 1/2杯切成片状的洋葱+ f, r% Q" S# Y+ j. K" w. k! `
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻

　　
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \# U. H+ n3 x- L
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L' e) t, \! O" @; W7 f$ }4 }
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 ) b6 D @' F& H! Z8 q
tvb now,tvbnow,bttvb4 L' U$ `# ^4 D7 s# z
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
os.tvboxnow.com3 e0 ?" r2 d5 i( S' x
　tvb now,tvbnow,bttvb% V P8 Z2 t" j, I5 V* e
公仔箱論壇+ Y, _+ J- o+ p7 j
食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。
$ E/ F) {4 j+ p) x6 u, v/ G
营养分析：os.tvboxnow.com! H' i+ U8 y" i/ H$ k: s+ @( d
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

收藏分享評分