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- O# F0 a, L( ]* a3 U) P 用料：
8 m! R( i3 w& O1 ?+ o7 V公仔箱論壇 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半5 n. e0 e6 Y" f
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
) i+ B+ Q. C9 E, o o 2 大汤匙低钠酱
# j, p: C5 ^- M7 ?4 n# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇3 k: S. v8 u" F/ D$ O/ S' z
o 1 份蒜末
; k, g$ e$ H0 ftvb now,tvbnow,bttvb o 1 茶匙香油
: K8 X, P- y1 A8 qtvb now,tvbnow,bttvb o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇4 e- s& X: l. t( Y
o 1/2杯切成片状的洋葱
! V+ R9 p+ L+ I$ F0 W o 1/2杯切成片状的红色甜椒
0 ~* r- E/ T" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末
; C' v0 E9 G. r, m3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 杯卷心菜叶os.tvboxnow.com) k8 A1 ^$ G5 |
o 1茶匙炒熟的芝麻
3 b& L* T6 D9 j% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m$ c3 j- [& ?" ~
- }# z# _7 R4 U0 h2 A& u# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F: L6 f5 A7 C: l3 y/ h8 Z公仔箱論壇做法：' E6 V2 P$ |! H2 c( ^) q8 m
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^! T! C# I% C5 L; U6 g' ^
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b9 e/ S; N2 p7 g* j& P; M
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食用建议：os.tvboxnow.com9 v, v# `! v9 ^
与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y8 a) ~/ l# |5 y
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营养分析：
R& O* t* B) v% |/ x' p% w每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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