[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。tvb now,tvbnow,bttvb. Q' s Z; ~% p2 s, `
1. 你經常傷風感冒嗎？. y2 U7 t+ D' q& f6 ^
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？os.tvboxnow.com+ m6 d- _, B/ }' C! ~8 n. C
3. 你傷口癒合速度慢嗎？公仔箱論壇6 a( u' D1 \* R( q* c& P1 S
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
$ J; X3 z e- m% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.你經常感到疲勞嗎？
* D, B: q3 t' D/ Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 經常傷風感冒
) \# u2 j- u/ f" B- y7 p x) c* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g* f; u$ I# g2 [4 p9 y: p公仔箱論壇os.tvboxnow.com; t$ j; @6 _" ~) P1 J
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
# G3 V) x6 h3 G公仔箱論壇感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：9 l4 O8 ?, e( t: u1 Y P
J& S4 C* k% I5 S6 E2 vos.tvboxnow.com．水果 （如奇異果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \. O, q' N; {( [1 g
．蔬菜
7 W6 P8 _# ^. r' Y: mos.tvboxnow.com．鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' ]3 v3 I. X5 [
．雞湯連湯渣tvb now,tvbnow,bttvb% u( } ?7 @( W9 s) v0 N3 O
2. 常有腸胃問題
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `: K* Z% @, v) X
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3. 傷口癒合慢* b7 K3 k5 `+ O: K1 S+ I9 C
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
/ y9 K/ r0 t1 I$ d9 @/ `營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I9 R! \. B$ ^7 }0 L h' I0 W5 o
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：9 ?9 s7 r7 C% h- d; y
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- 麥包
: p9 F9 O/ H! u! Q8 ] g- 紅米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N5 J, @" o! {5 z" \$ Z$ L# q
- 麥皮3 k5 _, ~9 ~' ^1 @! W# }
- 牛奶os.tvboxnow.com! h% P+ H* v8 I
- 肉類
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- 深綠色的蔬菜
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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3 h, c+ @" w' [4 ^7 w7 I7 K- 奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w% s0 d& q8 X- @% D8 m
- 西梅os.tvboxnow.com4 F- L5 a, v: A$ E/ [+ l/ W! O
- 士多啤梨
' }7 s* I1 o, O5 G ptvb now,tvbnow,bttvb- 西蘭花os.tvboxnow.com# H T+ a" ?! c9 K! o
- 甜椒
1 X: ? @0 @! d* _os.tvboxnow.com- 苦瓜
8 b; W/ o/ x$ j: Y- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常受感染0 W: X+ i7 F: F3 r. n9 e
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) }- C) ]. r9 }1 P' m5 @9 j4 O/ D: Qos.tvboxnow.com如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H5 U& Y2 q$ P" D8 b
公仔箱論壇8 K3 F- U! X& g c G/ k6 I
．一年內出現多於4次的耳朵感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~& F3 J* y( t
．一年內出現2次肺炎
6 {9 o# n$ z3 j公仔箱論壇．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
7 {, ~( a# _; {$ |4 X [$ E+ J$ L5 etvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
9 y. D1 _( p# d/ A& H- v8 j" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經常感到疲勞os.tvboxnow.com+ J( G4 d8 o' m2 a# u- q
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! n& f9 K* m8 p8 I當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。公仔箱論壇" O6 Z! C! t7 p( O4 Q- q: H: j
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：7 H, F0 y8 ]- T4 X" q1 J
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔* ]4 K/ A* |, o" x; X
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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4 I7 E9 C) o6 V% _# v8 e2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
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