[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
1 x* e0 Z: u& C6 l+ g7 K1. 你經常傷風感冒嗎？os.tvboxnow.com4 d7 M/ Q' _8 y k! S+ L
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？os.tvboxnow.com5 R8 ~' D* M9 M
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
) @# U, \+ P ?' j9 o m; Zos.tvboxnow.com4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
6 m3 ~/ e Y; z. k4 ]+ R) y公仔箱論壇5.你經常感到疲勞嗎？os.tvboxnow.com) f c# X3 g6 K x: D8 T
1. 經常傷風感冒
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. h8 F( W% u" B" d, E一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
) \9 h5 a$ K- }+ e# Atvb now,tvbnow,bttvb感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvb now,tvbnow,bttvb" R+ M- {6 A8 x: S
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．水果 （如奇異果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d( }% G+ g o# {
．蔬菜
: l1 F1 z$ U- {6 \( X5 G．鮮榨果汁
; |/ G" u3 {) O1 ]/ V公仔箱論壇．雞湯連湯渣
% U0 q/ `$ a" C1 P2. 常有腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb% t; X1 E) Q+ l5 c6 v& G
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2 B6 `5 h% G# ^) V5 h% v- F如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
- [2 j9 Z3 z9 l9 Q9 `" w+ i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?7 n! l: i s* c
3. 傷口癒合慢
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N3 e% B$ {/ G8 Y' b4 J
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
v4 U ^& O6 n富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R) y5 `/ j8 O Y; J' G3 Z
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- 麥包
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
! I$ X; T6 |# q3 B' B3 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V7 P+ I2 X3 S |8 ~2 Q4 w0 Q- V7 {
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+ Y) d: d5 o: J7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西蘭花公仔箱論壇0 z8 Y$ t2 |4 R( X5 F6 R2 \
- 甜椒. c2 j0 R4 a9 S& X0 T
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, M) z5 i) r6 K8 K6 W& yos.tvboxnow.com4. 經常受感染公仔箱論壇8 _/ h1 F3 q* t
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$ P. e i4 w& S! ^4 i! ]公仔箱論壇如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
5 E2 l- P% b( o8 u7 \ J$ |( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^9 n! T9 S5 K+ z8 nos.tvboxnow.com．一年內出現多於4次的耳朵感染
5 e, |/ h* H' nos.tvboxnow.com．一年內出現2次肺炎
3 g% a( R+ i2 M! E' v3 h．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作os.tvboxnow.com% j: C& ^/ Z/ h' d4 k
．一年內需要接受多於2個抗生素療程TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o1 i1 {7 B, p3 O2 r
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
4 V+ T9 t( x* G5. 經常感到疲勞
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P {9 i- D1 i+ a當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
. P! a6 K6 G5 ~$ g4 gos.tvboxnow.com改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：" O( |( [! E, n+ h
9 P4 y" F7 `' p, o) k- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
% E# s: U5 }1 ^0 |9 }" G2 f7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb- ?' ~! N, l7 M1 M& T' x
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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