[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。os.tvboxnow.com9 H" ~# E7 Z: [! \8 e7 X
1. 你經常傷風感冒嗎？公仔箱論壇) j6 R9 l, T- T, e. |& ^
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？os.tvboxnow.com l; F( P! f" p1 [0 L$ W# e) j) V7 k
3. 你傷口癒合速度慢嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t3 y- f E [* \! I
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 p4 Y+ i' j( V- j2 m9 p
5.你經常感到疲勞嗎？tvb now,tvbnow,bttvb5 ?# z4 |0 E8 D( t6 [/ U' F# R
1. 經常傷風感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A# b" `0 D& A- k# U
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" o2 H# @/ J4 h& D* r. B! [2 ?一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
9 l4 p9 I0 C4 l5 @感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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．水果 （如奇異果）0 m3 N0 C! h& y5 ]" a. U: `
．蔬菜os.tvboxnow.com. N" X6 N3 A- l% ]
．鮮榨果汁tvb now,tvbnow,bttvb" `1 }% J: {5 D c! z; B
．雞湯連湯渣: [! z( s% T+ r
2. 常有腸胃問題* W* c; N f- C0 e$ d" O
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p5 m, a: Y' o1 M
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3. 傷口癒合慢
1 I( X, n+ `5 G. p2 a/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 r3 o1 @/ F5 Qos.tvboxnow.com當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。公仔箱論壇$ l% _$ y8 U0 z9 T6 Z8 O
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。: a: j) H4 T5 g: O8 o6 e
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J" b( F: j6 T, @! n
9 j6 o& x: v- H. u( y- 麥包os.tvboxnow.com7 C% }4 L8 A2 u# Z: U: h L
- 紅米
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- 牛奶
, f% o+ I+ q1 s. H' Z. F; X5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 肉類. b4 Q5 _1 g z& l$ J/ F5 D5 U4 e' z
- 蛋; o8 b$ `9 ?$ n8 E
- 深綠色的蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb/ q3 ?' S) K6 m% W
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：os.tvboxnow.com4 d9 A4 z8 H; t7 V1 u% p2 W# V
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- 奇異果os.tvboxnow.com+ G& w: F6 I6 J" `
- 西梅
" J7 w. h! Z- I- \& f& }9 w- 士多啤梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `6 ^4 Q+ m0 R' x) C
- 西蘭花os.tvboxnow.com$ T6 B6 i4 m* ]3 y( }7 Y6 X! n
- 甜椒
& J5 a, x; ]- E% n' K4 [- 苦瓜
& g" h% |7 J+ P( f2 `os.tvboxnow.com4. 經常受感染公仔箱論壇& j+ B7 M4 i0 S4 m
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I7 {* z( a7 A1 B5 n1 Z- s
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
& m' ?6 ?7 s8 x m1 Fos.tvboxnow.com．一年內出現2次肺炎
/ t4 }, K0 r5 Vos.tvboxnow.com．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
4 C" u5 M3 C3 O% Ptvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程tvb now,tvbnow,bttvb! |' {+ g0 H2 c5 P( v' k6 {% g
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# }$ l, M, N9 j z" ?" Etvb now,tvbnow,bttvb如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。. m/ O8 |3 x0 E0 q3 f$ g* c8 D
5. 經常感到疲勞
' E9 a! W- N! O5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^9 b1 I; ~5 a/ A' B3 Y- J
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。1 Q) m' V% C. ~1 t" {, Z2 g3 E& {
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：1 q7 g3 ~. @ f v
* A+ n; L" h' D8 Xos.tvboxnow.com動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
B: a4 \* j( g" m6 l/ k- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉. k0 M6 M% H- h& M4 Z; g# ^+ t
. s' }6 `+ k1 d$ v: E1 M) f+ h' D$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; ?/ L5 a8 l% d
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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