[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。tvb now,tvbnow,bttvb0 L! `2 Z+ M+ n; A
1. 你經常傷風感冒嗎？
% W6 D. i2 A9 q9 b# }! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
2 V6 r# D5 I- |& N1 q3. 你傷口癒合速度慢嗎？
! Z8 {! Y% H( J2 H% f; b4 Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？" H! `+ o6 a0 ]3 l# e8 H
5.你經常感到疲勞嗎？tvb now,tvbnow,bttvb2 c& [4 \, f8 I4 Y( C* e
1. 經常傷風感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?1 y7 A& E; y/ K% r; q
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( P" }! O6 ~$ Y& `0 T bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。 X. @9 i2 w1 |( Q
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
O- s. m$ J# L/ O# C- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{* y$ s5 p1 Y0 Y# l& p( Ltvb now,tvbnow,bttvb．水果 （如奇異果）
+ `% A$ v! R3 h7 ~tvb now,tvbnow,bttvb．蔬菜os.tvboxnow.com$ N& X1 b; D7 `" ^( b" L
．鮮榨果汁os.tvboxnow.com4 D+ a" F3 x- A2 V2 z! `- G
．雞湯連湯渣公仔箱論壇( {# X2 c1 I3 y; l7 a( G" W
2. 常有腸胃問題& Z h; C$ a+ V- v
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2 C }. ]- g- J6 r' B' ^8 B \公仔箱論壇如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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3. 傷口癒合慢; T" m# w! h7 W# K
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。& M) D p- b2 o1 |; _, |, a) f
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N5 W y6 u0 {2 U/ |- }
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：( Y& E* P: ~: z, \
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- 麥包
3 J/ M9 p+ q: l8 X, a$ ]os.tvboxnow.com- 紅米9 I: O. @" R& x
- 麥皮
& N6 t1 N9 N5 f9 Q! U pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 牛奶2 O4 u, ^; b/ x6 l+ n
- 肉類
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& F8 Z i" w" E3 W9 b4 S* k/ e( s- v1 J ~os.tvboxnow.com富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q! X5 [8 s3 [, U7 c6 z# u& M
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- 奇異果os.tvboxnow.com: R% T, w2 P1 O2 X/ o
- 西梅
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% D: p! B* _8 B2 j2 `0 T- ?tvb now,tvbnow,bttvb- 西蘭花
, M+ G, P) `, k3 eos.tvboxnow.com- 甜椒
( H) M7 Z) x% K W6 h% Z- W& j- 苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb2 n; o3 f+ M2 `; f6 P
4. 經常受感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v6 n1 R; t1 P
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' W& t' O! a) J# {公仔箱論壇如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
, S% }+ y7 N3 Z, g4 ~3 G. Q: Los.tvboxnow.com
' E- V2 G6 c8 C- k+ ^- z9 oos.tvboxnow.com．一年內出現多於4次的耳朵感染9 M0 k I+ A0 n* x( D2 @
．一年內出現2次肺炎
$ h; V. S) e5 {, F4 ~+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作" C! K1 O' {4 {& D: H3 U- q
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。公仔箱論壇8 Y* b4 u/ T" D3 V: E y
5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
d1 }7 Y& J# a( ^* h* Bos.tvboxnow.com改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：os.tvboxnow.com$ d. Y3 n/ s/ L# v" n
- t) ?4 [- r6 w9 Utvb now,tvbnow,bttvb動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
1 x1 ?/ B- n' T- _. i) d植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉+ [; h9 f; k3 i1 U
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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