[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
: ^& `' N9 y. C; y公仔箱論壇1. 你經常傷風感冒嗎？8 M; Q( d" @8 ~, {/ t4 K
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
* n% m' v# T4 s2 m+ x7 Q3. 你傷口癒合速度慢嗎？
7 d2 \2 _* C4 T" W5 f4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？公仔箱論壇+ t3 I* o4 o4 P! }
5.你經常感到疲勞嗎？
3 ?2 ?% M, K+ s% p& [1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經常傷風感冒tvb now,tvbnow,bttvb: e( r& s' r+ R2 M- Z4 p
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( j% L9 P! x% c2 h ]一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s5 O1 ~* ~9 H7 C' z
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：os.tvboxnow.com! P9 e! \6 T; a! }
* Q/ U6 z* }& L6 D9 Y n+ U2 E．水果 （如奇異果）
3 \( g3 z; k/ M4 L( E2 btvb now,tvbnow,bttvb．蔬菜
7 `: f. a$ J4 Y# R5 \! f% t9 H% ^& cos.tvboxnow.com．鮮榨果汁
) T- w1 @4 m* P5 k6 R/ z6 Yos.tvboxnow.com．雞湯連湯渣tvb now,tvbnow,bttvb2 i8 o. E7 P0 g# {+ B; ?2 g
2. 常有腸胃問題- G* S$ ?& P( k: k8 Y) F" c% {/ D' i! B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z* i" X: u {5 N9 }2 N% ^: \
! c6 I3 x2 t* k/ X0 C5 P4 e2 }/ {os.tvboxnow.com如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
- ~& B6 W% A$ a7 d( w8 [' uos.tvboxnow.com
6 y7 ~, g* Z7 p" [$ S6 B' N3 wos.tvboxnow.com3. 傷口癒合慢公仔箱論壇& \5 r0 ?/ E8 [1 K* O! d
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6 F( O2 j+ p$ j4 b, W' ^5 x, f5 Gos.tvboxnow.com當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。' x7 Y9 N& Z& w( ^/ [1 Q
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U% Z7 k1 }/ X' v
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：2 O' K. d1 \# g9 @
: g6 K- U9 ^9 E& O. y+ Q公仔箱論壇- 麥包
) g. A8 Y& y V6 V1 }# a9 j% ltvb now,tvbnow,bttvb- 紅米
: j2 m! I ~6 x& E- 麥皮
. r5 P, ^4 f% x/ ~! btvb now,tvbnow,bttvb- 牛奶
& e" c. d: Q( o7 l- 肉類
/ ]. P& ~9 B) }7 [ x4 r1 M$ X公仔箱論壇- 蛋
) ? n6 G6 i5 gtvb now,tvbnow,bttvb- 深綠色的蔬菜
- I1 P6 N# ~+ {) d OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q: T) n- |& K1 G$ o/ [
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：公仔箱論壇2 U) X% r) y* d: O, b4 K
4 j3 W4 l/ T5 L. rtvb now,tvbnow,bttvb- 奇異果os.tvboxnow.com! W; f! H& T9 |, y* U% X* o
- 西梅
4 t7 j: W) ], Z, ?tvb now,tvbnow,bttvb- 士多啤梨
2 W* i; q/ h3 h0 m6 \, K) H- 西蘭花
; [' {3 j$ E- C0 S( d( M- 甜椒
$ ~5 j: k2 M. P! P- @0 ytvb now,tvbnow,bttvb- 苦瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o8 F: F8 `( z0 E6 A$ T6 Y9 j
4. 經常受感染os.tvboxnow.com! L8 F; _* p1 [8 Z0 L/ S% e9 |
$ v! ^( d) p( m; B% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _& r' _1 f8 U% m; h7 p1 k如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：公仔箱論壇, F! _! z4 v% L' q, G" `
, _6 ^! |' P t8 s．一年內出現多於4次的耳朵感染9 O. P; N- B, r9 b7 g
．一年內出現2次肺炎
- I- g: Y# ~8 P# r. h, m' R8 l．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
9 c! C8 @2 b. w+ V4 V5 d0 gtvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g: _! x" R, @
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7 ?, X' O+ I3 o9 ~os.tvboxnow.com如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
3 O$ N0 p3 C" c公仔箱論壇5. 經常感到疲勞
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$ y' F& i0 g. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |4 B5 Z8 N# e$ Y+ Q8 r# G
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。tvb now,tvbnow,bttvb. ]! O: t/ K6 l% h0 Y; ]8 I( x$ t l
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：' p+ g$ F# Q. M v, a, |
7 e D9 f, H/ b2 ttvb now,tvbnow,bttvb動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔公仔箱論壇& S- K! E; y+ i% c/ h
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇: L' [ d6 H* N- Y& K; ~
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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