[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t4 H$ b- `0 Y! l, l# j
1. 你經常傷風感冒嗎？
/ O! D( |' I- u' J2 x' L Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？os.tvboxnow.com* e) }, B7 `: [# ]& \$ k% K' \; m
3. 你傷口癒合速度慢嗎？公仔箱論壇$ h r% w0 [7 l/ \! N6 `0 q
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
, m/ |+ n6 }$ o" c) }- R9 wtvb now,tvbnow,bttvb5.你經常感到疲勞嗎？
3 i7 @3 \0 [/ G/ W1. 經常傷風感冒
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3 Q3 V0 P; X5 H- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j6 E) Z0 U: g" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
, F: s) U2 s# r9 R! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：os.tvboxnow.com. n X0 ^& _" B5 o( |1 T
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．水果 （如奇異果）os.tvboxnow.com8 k* e1 u' H% w& h6 B
．蔬菜
$ H. e" A8 a* ~( l! W& t6 n( c+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．鮮榨果汁
* K. w( s" j& W% K0 y公仔箱論壇．雞湯連湯渣
- [% i/ \# T' Z0 p/ A公仔箱論壇2. 常有腸胃問題公仔箱論壇# T( F( ^/ @' g% C; k0 Y9 g- X
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- Y. c# q1 r f) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。 {! d6 u6 T" n$ r
9 Z G# Q$ C. a3 z$ P" E* P5 j2 b1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 傷口癒合慢os.tvboxnow.com( s: `: X1 F- i0 `8 `! ~( Z) H2 j
7 D9 ~2 o: V2 j3 K+ z7 k8 yos.tvboxnow.com6 }0 I& K0 o4 |4 Z* Q0 }
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。: G/ {% u- t( H$ U) [ T# M4 m9 j
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。os.tvboxnow.com3 u* L0 N% ]7 o7 T+ a* I% M9 z$ _- E
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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- 麥包
+ c& B) h7 _$ c6 N7 n" X/ g- 紅米# k0 t& w# g+ Q% E3 o) y
- 麥皮0 m8 Y2 h& V- O. h1 ?
- 牛奶9 d1 @2 o: p7 H1 q! w' P) z
- 肉類
3 F* u& Y2 t% H, g+ D/ o: E- 蛋
4 X1 ]) |! G2 W8 V4 S& J- 深綠色的蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb+ U5 ^1 Z) Z# Y; p) R
; W" ^9 K6 b# s, g0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 S; u* `) o9 R' ]
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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4 U" a# v5 ?5 k- 奇異果
8 m& I. k& w a1 _* f; D: l' {os.tvboxnow.com- 西梅
& R" s( q5 r1 V; x- \% h- 士多啤梨公仔箱論壇% z" p: I% v) E* M( E+ U! V
- 西蘭花
- P9 {: S& w) i5 s, R! l- 甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P% @' p& ^4 H) @2 X* k% W+ [
- 苦瓜
8 K! N3 S1 @/ c$ {9 o$ _. Q4. 經常受感染
3 |/ _+ z$ e5 Y# J- Y0 K9 |( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e7 k/ X% X6 ^: S2 k! _, T: _9 m( j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; ]- m) P: _- |
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：os.tvboxnow.com( M s8 {) j; N$ x
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
( g+ M% P7 ]" p. h6 Y/ |．一年內出現2次肺炎; L7 K' E: l/ Q+ h( w2 E. n
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
. K" p/ n# `6 M6 L1 x- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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! E( U, c! `0 Q如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
K- M5 q5 E) ]+ E+ k( B5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
0 R2 x5 [9 K2 ]% U" h( ~. [7 f$ O公仔箱論壇改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：os.tvboxnow.com8 A! L5 M! u7 Z2 Z! i/ [( s
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb0 ?( _* e* k6 N0 ~* \4 ~9 X
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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