[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
( E$ }9 n! e3 ]os.tvboxnow.com1. 你經常傷風感冒嗎？, v+ a' |8 P6 f3 I( D& K8 g
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k7 Z" E6 l5 d; n, [& v
3. 你傷口癒合速度慢嗎？' C4 d+ V. M W' O4 u, z- l3 j0 g
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
O" u' c( q0 i, m1 p* t" e5.你經常感到疲勞嗎？tvb now,tvbnow,bttvb0 C$ L0 d) i: A+ e3 _& b
1. 經常傷風感冒公仔箱論壇* d) N8 q* V* n" Z
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。os.tvboxnow.com& s) N b8 m* P# G1 j* ?- Y
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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．水果 （如奇異果）
( W9 y( b+ p! F* I) _ E& E+ x．蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @8 U/ O2 p" m C6 S
．鮮榨果汁
' i6 y0 E: m& |! s9 ]) I．雞湯連湯渣0 @# F+ |5 J& r. ]( n; `4 M
2. 常有腸胃問題公仔箱論壇$ n- ]% Q/ y, A
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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0 [! t. E6 [5 V, `2 ?- T; ~. f% ^公仔箱論壇3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h* n W, ?8 ]; W0 q
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
+ Q7 s4 I& a/ B, Y& R! r+ l9 \9 gtvb now,tvbnow,bttvb營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。os.tvboxnow.com: i! K: p& F% ~( j! K3 d2 c
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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4 h9 t6 d5 u8 a2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥包公仔箱論壇7 |- ^4 e1 X8 u
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7 { w) H# `8 T公仔箱論壇富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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$ {) z3 D' B: `& K' T- Q) T' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 奇異果
4 `" p& r9 b5 a% R+ z; [. I. D$ D' A- 西梅
# \0 f2 S0 X( q1 t) h9 ^5 P, [- 士多啤梨
% w5 O5 G9 f5 x# e, f- 西蘭花
. z% `- y' [& q& N公仔箱論壇- 甜椒tvb now,tvbnow,bttvb- K. ]5 ?' m1 M' z* O. n2 K7 H& P
- 苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb; o/ I! a! v* `
4. 經常受感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b" [/ H1 \! G8 N& N
% n* h7 B8 T6 t1 O" ?6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~2 {2 y) u% u; S' f) L
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb9 G& M" @( y' C8 h# |) \
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．一年內出現多於4次的耳朵感染os.tvboxnow.com! }$ q* f7 A+ r- C
．一年內出現2次肺炎
. W8 k$ W, ?* K; K3 \os.tvboxnow.com．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
) ^# s+ s# c; `$ ]& D; M: Ntvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程
% a- W; D2 L! k: L2 Z3 d: l1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ n; T. P: j) U0 v
3 o! o/ k4 a! x% k/ [7 \如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。公仔箱論壇% U* q7 \/ f; e: x3 e6 Q* ?7 H. E
5. 經常感到疲勞
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4 t( I0 u7 Q( [tvb now,tvbnow,bttvb當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y6 s7 N$ W) ^; e4 U$ B! q/ n0 t
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：公仔箱論壇/ h4 U4 I! o o$ O+ S/ X1 w
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
- \0 W" P5 @ E4 M5 x2 w# L植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉, K: K& `1 a3 p& v \
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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