[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。公仔箱論壇! i4 J! F+ V5 ~6 b3 i3 ]+ |
1. 你經常傷風感冒嗎？
$ m1 a9 x, u6 D2 E9 g% j+ Z2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？tvb now,tvbnow,bttvb6 z/ e8 _% g( u! P) h7 R9 g
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
0 z# w6 q; N- h' s7 ?; a4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？tvb now,tvbnow,bttvb0 T; i) @, o3 c; e7 j3 l" l
5.你經常感到疲勞嗎？os.tvboxnow.com; K2 n+ g0 s$ H( {* V# D* d9 X' y( g
1. 經常傷風感冒tvb now,tvbnow,bttvb( [7 D- G8 D6 D: n
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: Q6 l5 q% _! o- L6 n* ?tvb now,tvbnow,bttvb一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
+ r5 t3 X. x8 o1 B/ Q感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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! I. W) i* g! k; q# |os.tvboxnow.com．水果 （如奇異果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u! ?7 A/ Q$ e, q/ X
．蔬菜
1 k D' y6 X) U* Z- Q5 q．鮮榨果汁
0 d+ A( _0 ^5 w7 G! m7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．雞湯連湯渣公仔箱論壇( t( S# I p8 o: z
2. 常有腸胃問題os.tvboxnow.com& w$ P: Q% a- t& A2 `1 p. c* s( j
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。os.tvboxnow.com( e$ ?1 f0 O2 u( {, [8 E
( L- N* R% D# ktvb now,tvbnow,bttvb3. 傷口癒合慢
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. H# o2 n/ a' m. W: J- [$ I: w當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。公仔箱論壇" W$ f7 h5 r; A2 ~
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。公仔箱論壇, K, r; J5 E) G8 ~
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：os.tvboxnow.com3 A0 ~- J4 h! O
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1 a; X# J+ b/ m2 g1 Bos.tvboxnow.com- 牛奶
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, x/ c/ o, p' n! ]% K. v+ @8 Q* E/ Rtvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：公仔箱論壇# b- q2 a7 U7 y( x
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7 T+ p; R: c; S+ @" S& m8 Z. _os.tvboxnow.com- 苦瓜
0 I n! @% y @. b: o7 w! W9 t公仔箱論壇4. 經常受感染
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" I/ D* F/ ~, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U' }: ~8 p% z' V% z0 P6 V如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z& }6 o) Z8 I
) |0 `) J7 |2 Y．一年內出現多於4次的耳朵感染
# Z2 y$ z0 u( r8 E7 [9 jtvb now,tvbnow,bttvb．一年內出現2次肺炎
7 \" c5 T% Z; Z3 M x．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
3 s9 }, L6 l5 m1 I" x8 ?3 {os.tvboxnow.com．一年內需要接受多於2個抗生素療程3 V" X3 }8 G y9 ^: b' _
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
u. ~; l# x% D0 _1 a公仔箱論壇5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r) U" H7 e, n: i0 C" w
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^4 M: Y* S& M' w! o P" u; E
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
# t3 j) d' c1 L" I2 z+ t5 {tvb now,tvbnow,bttvb植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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