[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。os.tvboxnow.com( ?, R" V9 d9 I% k) {" z) A0 Q
1. 你經常傷風感冒嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S1 C4 t( \0 j' C
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
% ~ ?% v" H9 d4 l公仔箱論壇3. 你傷口癒合速度慢嗎？tvb now,tvbnow,bttvb5 A7 l2 p) W9 L3 J- n- b9 d6 [
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？tvb now,tvbnow,bttvb, O+ Z" ^6 H h* C% M
5.你經常感到疲勞嗎？2 D! ]0 E8 g5 W) c6 k+ G2 C
1. 經常傷風感冒) _( d. ?# x1 u$ I* |
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8 j. V" ^2 z) {7 P6 a一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
k( ~/ ^! ^3 e6 g# ?tvb now,tvbnow,bttvb感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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( L; {+ ~9 S! B3 M! _* {os.tvboxnow.com．水果 （如奇異果）
- a5 {& K6 @1 y- l7 K8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．蔬菜
' A0 y+ o* Y0 x6 |) Z" b! n6 M．鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j! N5 H6 g* ~! L3 e
．雞湯連湯渣
' H, W& u8 P& J! {! ?" Z3 E: O2. 常有腸胃問題
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4 d; `' |3 h5 o7 v; M' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~5 G( O1 ]; E: g @' Y# m
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y J$ @! x) \: j3 e
/ |" K- F$ d E+ otvb now,tvbnow,bttvb3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A8 u& \2 H: H& e9 F, C, z9 {3 P. W
0 w6 K8 z) {1 w. N f5 b) m公仔箱論壇os.tvboxnow.com! a: [: X1 \: U1 r6 z, x! N1 K$ y
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
; ]. _( M# `+ R) i: J& ~tvb now,tvbnow,bttvb營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
% W( U, ]! n3 f% ^# t富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
0 u3 E) y7 y4 T9 W5 \8 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- V4 r Y5 y0 i0 j0 w
- 麥包
1 z! A4 c: K) S公仔箱論壇- 紅米
6 E! \$ t5 f% q- N$ `% l- 麥皮
$ d( `) l3 O- h6 p ]% {3 j% P9 c公仔箱論壇- 牛奶
) N3 ~) `& b. V o) q- 肉類
/ J6 q5 ?+ ~5 a5 k& |- ?公仔箱論壇- 蛋
% }2 K E! s( J: L* otvb now,tvbnow,bttvb- 深綠色的蔬菜
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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- 奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U6 A4 _4 b3 [& I& k$ c
- 西梅
7 I' C8 N9 h7 {6 ? g公仔箱論壇- 士多啤梨tvb now,tvbnow,bttvb9 G; @2 q( P. G8 W; h
- 西蘭花
$ B/ s, ]1 O! F GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 甜椒
5 F. I) {+ d; Mos.tvboxnow.com- 苦瓜公仔箱論壇/ T& Z! T3 G; D# ~! F1 o
4. 經常受感染
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& l# n' w: s U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n( ?* t" l. \; G, G6 M+ J# A5 S
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：公仔箱論壇- }9 g `* f: E1 ?
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．一年內出現多於4次的耳朵感染; e! C: u1 s5 |0 v
．一年內出現2次肺炎os.tvboxnow.com* s* L$ ^, f0 {
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作公仔箱論壇) S! K6 W9 F' v- G5 O# B7 H
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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/ t! ^% h4 j: Q' O+ g! c; _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 A. g% U3 {0 _
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
% g% E3 W- ?+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經常感到疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `2 x6 A+ D+ }: ^
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* X% K$ }6 `) @! y' w公仔箱論壇當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
# E& M/ P2 P" e! d6 l! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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4 h1 I Y! @* }- o% @os.tvboxnow.com動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔% d! U' m$ ~6 w2 C$ a
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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