[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
- }& E7 y1 W+ ~* @. E" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 你經常傷風感冒嗎？
3 `! h0 ]+ K% e; k- X3 I2 s: L2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？tvb now,tvbnow,bttvb% X0 O1 `0 P) \( ~* [
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
, A/ r' G$ Z; t. i& Dos.tvboxnow.com4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y5 o. ]3 J( [+ ^' D
5.你經常感到疲勞嗎？# z! Q. G* q, x
1. 經常傷風感冒os.tvboxnow.com5 Z) H, _" s3 _0 P2 }
) f0 S; e: l; }! {+ C# U) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S4 L: i; u' j* ?
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。tvb now,tvbnow,bttvb, {' o. i4 ?2 L3 |; ?9 C8 Y: Z
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：公仔箱論壇' M, L3 G. a$ G, r# v
8 J. p( o9 t* @! ^6 q. b0 K! a: Q% cos.tvboxnow.com．水果 （如奇異果）
6 I3 E( {- l# i$ C k% F( R' I) Z, ?公仔箱論壇．蔬菜公仔箱論壇8 j- Z) U; I: O% d- y6 f% G
．鮮榨果汁公仔箱論壇+ s' D2 N7 `* U4 T$ H. x) h; {5 j5 {0 E
．雞湯連湯渣公仔箱論壇- A* O: ?: E5 V* e, ^
2. 常有腸胃問題
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k s9 m8 ?1 W7 ^ ~9 d, v3 [3 ]
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% f0 w" _. K6 Ktvb now,tvbnow,bttvb當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。公仔箱論壇' H7 U8 i! g0 C
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。os.tvboxnow.com2 p( Y9 B# J0 S4 N4 @% _+ `
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：& q( _, N( @$ M) S
% L0 ]3 H4 v; u' p+ ~os.tvboxnow.com- 麥包os.tvboxnow.com4 h$ ?4 t6 a+ L4 F( f6 j/ t
- 紅米tvb now,tvbnow,bttvb; w$ a7 H _3 X, w7 q
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- 深綠色的蔬菜os.tvboxnow.com4 C) p! H L; O% H, w7 U( p' Z
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：公仔箱論壇" z7 F8 g% x6 s5 y
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- 奇異果
* U2 w) ~) j4 E5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西梅
- x$ P% q! |+ ^5 O6 R; k1 J8 l- 士多啤梨
; T9 n2 ]6 C: k W; j2 R, c( q公仔箱論壇- 西蘭花os.tvboxnow.com+ w4 e) A) g$ T9 T
- 甜椒
4 k1 h m7 @/ `9 R, bos.tvboxnow.com- 苦瓜os.tvboxnow.com7 {8 v0 ~. j% t
4. 經常受感染
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0 N; i& {0 o. F公仔箱論壇如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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) b6 @! @2 K9 E/ L3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現多於4次的耳朵感染9 B5 X% X6 o% C, B7 M2 k; l+ y
．一年內出現2次肺炎
% ?! R O3 i% P* m．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
8 _+ v2 v3 Z# _tvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。tvb now,tvbnow,bttvb7 n! w7 F1 D+ d+ w+ ?3 [0 |
5. 經常感到疲勞公仔箱論壇/ a9 u; Z8 S& x2 Q$ n9 T
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
, ]# {0 ^. J' f C& A公仔箱論壇改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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5 u! M9 `: T4 E9 K6 V1 r動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
" ] D5 ^8 k. H) H8 b! w, ~os.tvboxnow.com植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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1 `. J6 v& f+ q6 Y& Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 @5 G! ^" X+ O0 B$ a- h0 J
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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