[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。tvb now,tvbnow,bttvb; |3 b1 l2 f" I) S' c2 H; ~ w
1. 你經常傷風感冒嗎？
$ q% B: h" O% B" G' j6 T9 N. e5 J2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？1 K" M3 Y( }. a! T2 f
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
( F* s" D9 y8 Z% J% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
; Y. N5 u3 i' d0 [! {4 Ros.tvboxnow.com5.你經常感到疲勞嗎？os.tvboxnow.com0 ~( ]: a: e) r l0 H9 Z7 p
1. 經常傷風感冒tvb now,tvbnow,bttvb3 E, j3 @8 p7 |) K) o
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! H. f' h! N' W6 Z) k, M一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
4 F! X+ x, z0 u+ W1 c0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：4 Z4 H* A- d! R6 M! L: h
+ T J! U; ]6 G( d．水果 （如奇異果）
" {8 @2 k; W9 D% S9 q$ M. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．蔬菜os.tvboxnow.com$ |& H7 v7 I, Z1 B/ G9 d% @! |
．鮮榨果汁公仔箱論壇) [5 |* A6 g) p: f, |+ h
．雞湯連湯渣
5 {7 A* p; I" Y( f# c2. 常有腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb1 V: Y8 S* a, a* s8 h* s
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! I% \- r, ]6 d, P5 itvb now,tvbnow,bttvb如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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( b: K( _1 [' F+ w u, e公仔箱論壇3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O4 `3 X$ h* Z( {/ ?* F
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公仔箱論壇& V. q2 E" _; ^6 y) k
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。7 M' R2 O" v5 }% E9 V# S7 @
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。% {3 t" W- ?2 m; |; t
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R. S/ e, b6 m V
" ^6 N+ H2 l- Y3 W8 d, B9 @' b6 [os.tvboxnow.com- 麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s8 m4 t- s; P+ F* O
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+ `- L9 a+ F. g) x0 y8 l3 `公仔箱論壇- 深綠色的蔬菜
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. V7 c, T7 y4 P& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~7 l/ R. P, F4 }8 J9 q0 X
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb$ ^: j1 v" C- K, J& }
2 r$ Y3 a% t$ _; E9 S% v+ J% k) |os.tvboxnow.com- 奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u- O; e1 j' I5 X# p X! c
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1 c( z; K: ?6 _# C0 C' ~tvb now,tvbnow,bttvb- 西蘭花公仔箱論壇9 ]5 K* A9 V% {" A& ^! t i
- 甜椒
, U( M% k7 J' d9 ttvb now,tvbnow,bttvb- 苦瓜
X( r( T4 L& ]" K6 v公仔箱論壇4. 經常受感染
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O0 g- P! U' H" i$ @5 Atvb now,tvbnow,bttvb
, s$ I I) Y# s2 K7 w7 V: j$ w4 a如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
, C* I' h4 R3 ]+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t* I4 [% q9 t) U x; v3 H
．一年內出現多於4次的耳朵感染6 a( _# h( e$ w" H4 ?* P @) Y
．一年內出現2次肺炎
: |- R! r! e4 n! y( \7 `. u4 E．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
9 K/ v% k+ R3 y/ n) s$ }公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程tvb now,tvbnow,bttvb3 y: d; U T+ V+ C" b) a2 z) w$ T
+ N4 }$ i. S$ P, C4 L1 @$ ]9 Los.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 U9 ^& S0 u" T; _* r! ^4 J: ]2 _' G
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
: g2 y5 V) t4 ]( P+ ^$ B公仔箱論壇5. 經常感到疲勞- l9 [6 p/ U# s/ P: n! N
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: U) e A* ~/ a+ @" k+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
$ C, D% S" }% a; g0 c改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：os.tvboxnow.com7 `. e. P @; T1 |. R7 u
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔8 G% V, f7 A/ ], d" v2 f/ E
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
+ a4 v) B" Z, j& a/ h- ~4 K! \- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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