成功戒菸
" o5 K' O, C7 y, D. ?1 d8 Qos.tvboxnow.com2 D# U8 C$ C. @ v+ ~4 D% ^ s: r6 \
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
- h9 M0 p7 ~/ I& V( Y' z' f公仔箱論壇& Z6 ^1 W# i: W" y
1─就算跌倒七次也要再爬起來os.tvboxnow.com) B' ^6 E# j$ ]* L# R
0 ?" g- z& ]9 ?! |假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
+ K9 o1 l5 u4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q5 t. J: u6 Dos.tvboxnow.com如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
4 n4 X# O9 a6 wos.tvboxnow.com
. W0 a* p1 f2 ]& e戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
( Q! J# T! x5 R0 L1 f5 M/ a/ S. f公仔箱論壇
1 W2 j7 q7 x$ R' h5 S大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。) X& V: Z# ^% p, t w! N+ B2 @; h
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?. O1 v3 R! o& |( A
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。
" u8 ^. m( H9 e公仔箱論壇4 Z$ N/ i7 y" o, s8 y4 X
2 }# e3 j# _2 [os.tvboxnow.com2─打通塞住的路& ~) Z1 T4 f4 g
" M6 y1 ?! U- n0 x, I, X
當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。
6 W- }, E+ }$ @( _# t8 U4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h" F/ {- w |
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。# i/ `; v( S' J+ W1 A6 P; _
tvb now,tvbnow,bttvb6 h1 I' o2 Y5 r3 j
/ t! L) I0 l5 `3 O6 r6 h( E1 r公仔箱論壇腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n- _7 \/ B$ q2 y2 _
& I3 {; ~) E+ p r( e7 E5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H1 ^0 r3 O' \, ^) Z. J
. q$ }% i K- N# e2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓醫學上認為
9 M7 j# {. Z7 z4 k# M& J+ u 查看相片! o% a) m! A$ V: `( H
8 c3 B8 [% j! Ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J2 x+ |7 c* U/ s% _
戒菸
_1 r8 j$ K+ p% O! n公仔箱論壇更多os.tvboxnow.com9 o* G0 V) j( M$ u. |! R) q% O9 i5 A
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。- s& `" _) t+ Q$ o
, H/ u2 i0 ?0 X3 v1 }但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。4 D8 C, n- ]! ~
, ]; ?% m8 U: Q% W% bos.tvboxnow.com因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。公仔箱論壇' Z$ c+ C( Z2 h6 _2 u! e
) A# d, U, U* J$ G2 W% W& ~/ | rtvb now,tvbnow,bttvb潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！os.tvboxnow.com# R' Q" s* w" _& t9 G \
, x0 Q. g, A% f6 q1 \( M" O0 L8 Y公仔箱論壇
, K& [" E" r% `, K3 O% b' O3─tvb now,tvbnow,bttvb# T: ~ Y, M H9 Q0 i1 y
降肺火
2 Q/ S8 Y5 { `( vos.tvboxnow.com$ @" p* a( Z0 V6 G( u& B' p# R
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }! s4 U3 {* w4 v$ g- r
4 ^' i/ {6 w" P# d( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
2 {: F5 e+ d. F1 @1 C: n$ l$ Ios.tvboxnow.com
4 v# U! `/ z: i' X枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
) W) f% P- ]* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L- |) Y1 f6 q: u J* d
公仔箱論壇1 |% X6 y' `$ f' O6 S
公仔箱論壇6 X& I: ?8 M8 a# V( N1 ?
沙蔘潤肺果汁 查看相片
) D3 M2 y* g0 n1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( D" o$ K# l0 |& w7 x- ^3 _
8 p1 {" Z- p4 h4 z沙蔘潤肺果汁
8 W" E7 |: ~; y7 U$ f更多0 O) v. x, I; d
os.tvboxnow.com9 K0 [- {. r E) v& \
os.tvboxnow.com; K2 |( v5 d" G
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
* H; ^; y& C$ Q1 cos.tvboxnow.com
8 ~, q! f$ j* O Ltvb now,tvbnow,bttvb奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。os.tvboxnow.com, \) y; ^# h- X6 J- g
- w5 ^; y7 Z4 G. Y
材料（1人份）
$ l7 ?$ K+ e9 G; x$ S, S8 Y9 m
" m0 ]4 }" Q& s3 Q5 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( T$ l+ M) G4 x8 E8 o9 p
作法
+ t9 O6 a) C! c- r7 T k4 ]- h3 j+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q$ r5 O$ H W, E) M
. [$ D: i8 o4 J) i/ M# C dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
|
發表於 2020-7-24 08:27 AM
| 