您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？
* E' z0 J5 W ?6 F2 N$ A4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H4 B0 k2 D* F' g5 m. |+ \& qtvb now,tvbnow,bttvb
8 Y8 y4 J: D( c2 H7 s$ X% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U% t3 g8 m( N7 z
日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
5 T/ R9 w2 D4 w+ ptvb now,tvbnow,bttvb
7 F% l7 i& J' i2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛# w8 d8 B6 _, s u
: ~/ T3 s0 K5 F% M P' l4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
6 h. U N. C( }7 {+ ~; W公仔箱論壇
& [% K/ @0 n1 c5 x& i8 d) A4 c1 B2 ^
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。5 t( n) h8 P R2 Z% g3 e
1 R8 S0 z7 e" X8 R9 K* M( _2 Z
3 A$ d' N3 h) v/ o5 u4 u針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。
9 Q0 Y" u% V6 d- t7 y& V( y1 ]9 h. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A' g- q2 M7 i5 b: h0 l- e' e公仔箱論壇簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛% |7 n: t/ |# Y( X8 ?6 E) }8 F# S* I
0 \' J% c/ _ a' P2 O+ G' M$ @
1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。
. H/ a' y) b' i8 R4 }: V7 W" _% Y4 l# P+ h0 O! Q& ]# q
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb, }8 y. ]8 I& x G& B. h5 U: Q# f
1 b6 C6 P- y. M5 p" Sos.tvboxnow.com
/ ?. d4 V/ R6 d4 X4 J( ?按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
J* p" r7 w8 V U$ E( c0 w7 @os.tvboxnow.com更多
" W+ N, n4 H+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o# n8 E( t" h3 X& F: n0 c: J公仔箱論壇高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
" r7 x3 j+ F! P, a F" D; e# p/ Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 c, T/ G- e4 w2 l; k0 r! s; W
/ M$ E, L2 A* |: y* T) btvb now,tvbnow,bttvb做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。
4 P* L; Q: |0 }: i! J, hos.tvboxnow.com
' k7 J9 L4 X3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j# }0 x7 t6 U* w* t# ~/ J
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
" x' w3 w Z1 p# K4 u* ~& K
6 [7 [6 _% Y- q- o/ |+ n: hos.tvboxnow.com
: H. E2 s* o, b3 m+ @2 X/ itvb now,tvbnow,bttvb
9 p# ~4 w' t4 z I7 y4 [ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
$ t3 c" o. w7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 d, E8 G5 ?/ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B/ K8 c1 M: M' [3 z$ Y/ s
 查看相片
! t8 H! h; K2 [8 P8 O8 o8 z; ~: ?! h
: i2 P# d2 j3 \9 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; V& F: Y# v/ @- E
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經os.tvboxnow.com6 W, ?+ {; _6 P3 E
更多
7 j: v5 z4 |( d/ d% Oos.tvboxnow.com
# v9 v8 N! p9 ^5 utvb now,tvbnow,bttvb
) D4 o) q; m4 Q& |- o+ d( ytvb now,tvbnow,bttvb不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
: l& y, L, K5 G2 e |4 I' Ttvb now,tvbnow,bttvb
. H8 m, |6 c# u
9 B# z1 a# C5 [# f0 Z做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [2 W+ O) }$ J3 W' U" L: l9 Q. {
- {) d' R7 t( K2 h. a. j/ _; [※早晚各做1個循環即可。
+ h8 e$ r+ D' R$ q& n) D: `% f- z) S0 p6 d: C, t! B0 M) B1 F1 |
os.tvboxnow.com( q% R. u& M ^
公仔箱論壇8 s n5 C. F& ^7 G$ ^1 J; Q
. P8 J: E, u1 v4 K1 w1 ]3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。公仔箱論壇- U! I. G* z3 H& G. a
- }3 J# p! k; c1 x( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O# p m! ]2 a3 y 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb# y3 I+ V0 k; A! X3 ~
公仔箱論壇! m5 w+ _+ h) l) |, C: Z9 c- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O' G3 h1 ]: ~) D; U
按壓穴位有改善眼周血液流動效果
) C' f" i5 z/ I8 [$ X# etvb now,tvbnow,bttvb更多tvb now,tvbnow,bttvb) S% B+ y3 k- c% q, `7 a& S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t. L8 ?6 o3 f& T: J0 v
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。6 X( T# z3 r2 V# Z8 B2 s
( m% i& o$ e! {) a% j, B/ Y1 B
* q, N6 G5 ^( U: Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。公仔箱論壇: ]: K5 T4 _' g+ C; Q
os.tvboxnow.com0 B8 s8 p1 {: z$ [3 Y; E; R
※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 