又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。公仔箱論壇, \/ M/ C7 t: l4 Z2 R
' _. _" D$ ]# y公仔箱論壇另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中....
" f: s! B& V5 ` m% ^1 Y/ V公仔箱論壇: o& M& h0 c) ~: F* S
針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！os.tvboxnow.com2 z) e" z' ^3 r; K1 D. v& T4 u
0 b( s% f2 B' J& v# W4 Uos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com Q6 `4 w2 {2 N$ A
高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振
, X0 b# r8 x5 o+ h+ D9 Z% A: K公仔箱論壇
/ r; F5 E* Q! H, F1 z% B. h, t日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。
& Y, d; \& J1 U, G0 Los.tvboxnow.com
! o5 Q' Y+ ^/ a/ } S8 t* Z7 \公仔箱論壇
" @. `% B# G \0 b: ktvb now,tvbnow,bttvb對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。2 s8 o' b. t6 q% _$ \* u$ I
5 o |" T: a/ z) |; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x2 s: L8 A+ j% K6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x" W5 u( q2 o( L" h2 C
夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠
9 K" ~$ @% B. {2 i* u1 F9 Q; _5 xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C! h3 |5 Q) Z0 Y$ v9 N' K
内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。tvb now,tvbnow,bttvb" @+ i3 X- ]# x1 C
公仔箱論壇$ L7 y+ `/ c/ X. ?
做法* @, Y4 @" {) ]/ L I5 d. H1 ]' F' Z' N
使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。公仔箱論壇( X$ N* N: N7 s8 d
- \+ H, I8 }7 a3 [: {, V※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。
* I/ j* v0 @6 l/ w# Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 | |8 \% A. b( n" j5 v; v3 u! ?
針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧
2 a& j5 C# D) q3 b+ b. B8 C) `( ^2 H/ u公仔箱論壇
0 m, }" ]& K2 U; L4 J' r3 L 查看相片公仔箱論壇/ K- Y8 U* j/ a$ \) k' _
tvb now,tvbnow,bttvb4 g3 g. k8 Z2 W9 T& M$ }
tvb now,tvbnow,bttvb+ P- ^3 Z. E0 A6 G9 r+ j, R
額中穴* e' C* M/ l5 E4 x, Y; v f1 X! w
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R, Z% z5 E4 a
公仔箱論壇& q: w7 y& m8 K1 ~: t' t
夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振& U p/ c) q& b# w. k; _
1 c: I. q1 c$ H9 j2 A
針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。公仔箱論壇3 m' i' R* ^/ p3 ^
公仔箱論壇/ k7 h+ m$ Y! a5 {
日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。$ J2 C! {9 ]1 s9 O' N+ j
os.tvboxnow.com2 u# ?, e3 U0 _- Q
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t6 w5 d4 I, K, z q
用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。
& J6 D, ?0 O. s8 x3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p! \% Z6 J) G
※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。
. m, o i" v7 @+ W$ R$ jos.tvboxnow.com
; @4 b4 _( P" j: X) B2 X0 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 ^( Y; U$ E& j/ _% x; e
延伸閱讀：$ E& [/ p9 u& f7 K( k5 B
* o h7 K3 d, a3 k5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片
9 j) R+ C- I* J8 Qos.tvboxnow.com
7 c2 O! t; K' p$ s! x- \8 l Ttvb now,tvbnow,bttvb5 R0 @5 F7 C( e6 b5 H. Y
魚際穴tvb now,tvbnow,bttvb/ Q) e0 O) V- k
更多os.tvboxnow.com9 u' E+ W2 `4 x3 H) ]9 s: z
|
發表於 2020-7-19 01:40 PM
| 