空氣汙染公仔箱論壇5 {0 M1 S2 U3 {
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
& U7 b) ?( `" n3 K$ t4 Q8 G0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 |( t: x/ g: z1 C6 g2 C; N4 X
原來如此
) O4 y. M. i( P* m& q- D4 Ptvb now,tvbnow,bttvb根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。8 ^8 x, ], \5 S
% n, K0 |1 n) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e7 \& e! O. o) q. p
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？, R, j K) Y2 g' |( ^- R0 V; I
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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+ S* e& g) R* C+ ^ N布口罩os.tvboxnow.com$ \) w( m) G+ [# o, v8 C
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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' t/ d3 c, N( C: dtvb now,tvbnow,bttvb紙口罩tvb now,tvbnow,bttvb, s/ g6 N( L# g9 M1 w" ~& P
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R9 B2 q% t2 g/ M# h8 z1 ^ L
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活性碳口罩os.tvboxnow.com% V( ]/ P9 s" n% m: l
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X c) B5 T, w0 F! P0 w& l
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外科用口罩& n2 o: P- A& s% C1 q; h, }- J" i
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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N95口罩
7 t* M, O; [& j pos.tvboxnow.com可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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8 x' o9 Y, c0 W! b% N" ~3 Sos.tvboxnow.com如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身公仔箱論壇5 [$ Z& n) C }/ B
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9 M. a8 [* H& w+ mtvb now,tvbnow,bttvb口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身% E5 |+ y G9 E( ?. X
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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; }# }: Q# P4 c+ d9 A公仔箱論壇1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。$ g! J& u( s$ l6 h% d, ?& a
. _; x" P5 M' z! m: Q4 |& R, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。) x$ ~ ^8 {! R+ v) ]8 C$ Z$ M
5 t' ] A+ X- o※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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* m; t) y2 N8 `' n) c! U0 j! d$ T公仔箱論壇3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。os.tvboxnow.com2 Z1 y% B( f( D9 q) E6 g, Y9 A
1 E6 d% f' U1 m+ X9 S* ]2 j" I, S+ j+ Rtvb now,tvbnow,bttvb4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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: ~& j6 ?: _3 W9 Q" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y$ c. b% t" e
) t1 e( ]7 D) y: H6 }「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？tvb now,tvbnow,bttvb. X% V- q* Q/ Q. }$ d
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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`. }8 M! u H m6 P7 B3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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