空氣汙染
" J/ ^, f$ z: f" |4 G+ los.tvboxnow.com空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。tvb now,tvbnow,bttvb/ T' D& b, C7 x
9 f) z3 ~4 x& p4 m2 w( s8 E, d( U ~
原來如此
& F- e7 J$ H/ `7 J$ t8 k# a [根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
# A( E: j6 h) h' s" Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' m" N& W2 o3 g8 @+ i5 q2 d
當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。os.tvboxnow.com8 u6 T% I+ F: P: C+ K# O2 n3 p: H
" m! N, K' o j. I* I( ~3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ a+ _$ l5 U0 k# @7 Y" d; R3 C
也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
5 U* z3 S; F2 G5 R9 E7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
# O0 V9 I/ f B: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是「PM2.5」？! z6 F+ u* L% `2 s+ j
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
5 o! X8 z G; I' n; k* Hos.tvboxnow.com1 R! |( g- P u
台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
3 {$ l* |. q+ t" k/ J5 v2 b! H& N' W公仔箱論壇
) g; @( s7 f# [9 y: @/ Y1 g: K# vos.tvboxnow.com
. ~& J; P+ c( b4 p布口罩tvb now,tvbnow,bttvb% m; C, V1 F1 G4 r6 f' o
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G" [; Y4 m3 V% u3 g. T$ l
os.tvboxnow.com3 a, c5 x4 L; L
紙口罩tvb now,tvbnow,bttvb$ k9 `+ O" i. d, N5 u
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
* q/ T) `+ D g$ S& Gos.tvboxnow.com
4 b( F3 h- a# X$ g7 {3 ptvb now,tvbnow,bttvb活性碳口罩tvb now,tvbnow,bttvb& s: \7 ]) K! T2 W4 N; ?
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。tvb now,tvbnow,bttvb$ S' a) ]) ^. U- p# f4 Q
) B5 ~8 ^2 T3 R; k
外科用口罩
n5 }) S @/ i/ o. D: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。tvb now,tvbnow,bttvb8 p( q& |) \, `$ v( e7 |9 e m; [
/ i. s6 l- b4 o- d8 oos.tvboxnow.comN95口罩
% ~0 Y' R2 [: J! O. b9 f; otvb now,tvbnow,bttvb可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。公仔箱論壇# z4 \% T, n% H, m0 e0 o$ J
- v3 Q& M. I6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k) f0 S2 e4 n" U3 }. W5 M
+ c' u% c6 U, g% ^8 I2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q S a* Y3 V0 `" b: ^, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身$ F, g& K/ J C5 W& D+ t% ]* T" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q% s( W4 s% I
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
: [. a6 w& P0 x6 R/ etvb now,tvbnow,bttvb
! l9 k9 I8 Z. j" t J$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。os.tvboxnow.com! i4 f' c2 O/ _# w& v
+ E+ B8 A- ?6 V l1 p2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。公仔箱論壇' L6 r: M# S/ f7 T1 ~& e
公仔箱論壇7 A* n( T% n2 b1 S$ K: |" `1 v
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
4 o; C$ M* x# v% j* \% R% Ros.tvboxnow.com5 O0 ?+ S/ p) d/ B( I; ^
5 ?' S F7 d2 N3 v! _8 S" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
/ u; p" Z' s5 d( L5 e6 _ v) L, y! D, a4 q' C
4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
" O" H# o+ W5 ]; E$ xos.tvboxnow.com$ q0 ?; I, w& v+ P$ Q8 O6 |2 a
譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
) U. @) M# s. R3 [6 G- U0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S! v- ]" q |" F+ R( a+ Z
盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
$ x4 b* q% g0 }( a/ Aos.tvboxnow.com
* W) q4 \; S* u0 qtvb now,tvbnow,bttvb「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I7 t3 ^* V' Z3 P: Z
tvb now,tvbnow,bttvb6 v" R* {- N k
1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。$ u) Q6 C# k# g8 I) Z
公仔箱論壇7 H# q" G. b: B% W( w$ \( _7 d5 J, B
2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
0 E/ Z% K( j, M- |& f( stvb now,tvbnow,bttvb- ?6 W/ E& ]2 O9 l N7 P9 z
3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。$ s$ U2 T, y. z4 I" Y
% l9 V* o+ n3 \+ [6 V+ I6 A" C譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
| 