空氣汙染
( r& z4 \9 j, F. p3 d" r空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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原來如此
$ C5 d, ?9 C n2 o+ a2 x根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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- V0 l# `) S. uos.tvboxnow.com當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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- j/ e6 \" }8 W* Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% t& C+ p k" @) q0 J6 Z/ a" @
也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。公仔箱論壇* P2 l. N8 z& O' L6 ^# h5 |8 Z
2 m1 w: [8 e4 |# i Y" O e$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是「PM2.5」？os.tvboxnow.com: R3 {% S0 ~- E: D
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。os.tvboxnow.com' Y# D& n ]; {5 b% r5 c6 s& M3 i3 v5 [4 B
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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布口罩
7 N- f6 K& [. E" A4 sos.tvboxnow.com布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。8 H. E2 M- @+ A# |
# X" R# a, [+ |* z$ d9 t紙口罩
+ i, _' N* J* X0 J- ~可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。tvb now,tvbnow,bttvb& U" N$ v c8 O
4 X1 p; g# h' V+ S4 L' Aos.tvboxnow.com活性碳口罩tvb now,tvbnow,bttvb+ m5 X. y s& M+ E/ R: ~3 s% y
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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: D- g( u( A# J) w0 Dos.tvboxnow.com外科用口罩tvb now,tvbnow,bttvb+ Z# i+ I2 W0 d- ^7 ?3 f. P6 R
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。7 ]2 O: y ~2 U/ P3 _1 A- c$ ]' s
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N95口罩os.tvboxnow.com7 x' C1 _- J2 s x6 [1 [7 R
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F; p1 [& q) U z" K
5 F% K& x7 {6 ^tvb now,tvbnow,bttvb如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
/ X2 j* M) t9 D: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 x+ D' H& N7 J5 y% b0 I. m# R
1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n# o6 l+ U1 z4 T; U4 H/ w# ^- s
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。& f6 l% J& @; Z3 {$ ]
! f; c# w- q& x) T$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。os.tvboxnow.com6 W) g' R) Z" _7 \5 J: S: P
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。" U- c0 K. y* F* k
! d! }# _: E! Y* b4 V公仔箱論壇4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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% C% f3 \6 G5 y1 X2 M4 aos.tvboxnow.com譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。7 k" g! h6 B( J5 _
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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0 _# O+ R8 x `7 @+ l公仔箱論壇「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？tvb now,tvbnow,bttvb* e$ C7 A$ ~2 H* o& r9 `
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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; A0 I. D" l- d% \tvb now,tvbnow,bttvb2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。公仔箱論壇/ D( O% b9 G3 Z9 M: Q% I( _
6 _# M# D0 S: C1 |) y) _+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
! `: s- ^. g# P+ l, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o5 |6 Q3 f6 m! d譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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