) O5 u$ f8 o9 }4 G9 `/ q& X/ xtvb now,tvbnow,bttvb0 u- p: R: j0 a) Z% g" D
$ q0 n6 g& i% c3 ]. {1 |7 {tvb now,tvbnow,bttvb9 [9 {8 g$ A5 C( E P5 v
材 料
1 F& n) [5 i% k8 e7 m, ~os.tvboxnow.com洋  1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 頭 3 粒 （ 切 粒 ） 、 番 茄 2 個 （ 切 粒 ） 、 西 芹 1 大 條 （ 切 粒 ） 、粟 米 粒 1/2 杯 、 薯 仔 1/2 杯 （ 切 粒 ） 、 特 級 初 榨 橄 欖 油 2 湯 匙 、 清 雞 湯 1 碗
) |7 @3 N/ l% R5 ?7 _5 }- W公仔箱論壇, O# U3 z7 p5 k0 X5 }. f- | y
調 味 料 ：
' C% F8 O; l; M1 Eos.tvboxnow.com月 桂 葉 3 塊 、 檸 檬 黑 椒 粉 適 量 、 惹 味 粉 1 茶 匙 、 香 茅 粉 1/2 湯 匙 、  繩 黑 糖 1/2 粒 、 鹽 1/2 茶 匙 、 水 1/2 碗 、 迷 迭 香 1/2 茶 匙os.tvboxnow.com2 u9 W8 _ X0 z h8 J x5 S P9 p
tvb now,tvbnow,bttvb: u9 i# w2 b+ A T
做 法
# a# |8 l3 i5 f s+ ]6 m1. 燒 熱 鑊 加 特 級 初 榨 橄 欖 油 ， 用 中 火 爆 香 蒜 粒 及 迷 迭 香 炒 半 分 鐘 ， 之 後 加 洋 粒 炒 到 軟 身 。 tvb now,tvbnow,bttvb d$ @. F5 [1 i, E/ t; _5 H; ~! x+ H& d
公仔箱論壇8 \ M! t9 D9 S. p. k% `
2. 加 香 茅 粉 、 檸 檬 黑 椒 粉 及 少 許 雞 湯 炒 勻 ， 煮 滾 後 加 番 茄 粒 、 西 芹 粒 、 薯 仔 粒 及 粟 米 粒 炒 勻 ， 加 入 剩 餘 的 雞 湯 ， 轉 大 火 煮 到 滾 起 。 公仔箱論壇+ \6 C9 i/ k o/ p3 a. f6 Z
) m4 W7 l. A/ k公仔箱論壇3. 之 後 加 繩 黑 糖 、 月 桂 葉 及 水 ，  蓋 轉 中 小 火 煮 15 分 鐘 ， 最 後 加 惹 味 粉 及 鹽 調 味 即 成 。os.tvboxnow.com" ^ i0 `/ e F3 {# m' |- C
公仔箱論壇' i; m; B8 d) ?9 E$ e0 T
 tvb now,tvbnow,bttvb, O. C. K. g! g4 o7 u& g/ X0 e3 z7 ]
0 p* N; r8 y: c: }公仔箱論壇
: X) Y; f# U cos.tvboxnow.com7 ]( x+ [, f6 H8 W7 G3 _
貼 士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A) r) e! e3 D c* {! R. s
洋 可 增 強 腸 胃 蠕 動 、 加 強 消 化 、 有 助 排 毒 ， 是 減 肥 菜 之 中 不 可 缺 少 的 食 材 。公仔箱論壇2 b; R* |' I& I
|
發表於 2008-12-9 01:40 PM
| 