由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
3 A2 S6 \, x1 w2 _
/ Z0 L+ w5 i% X2 r: Z. otvb now,tvbnow,bttvb
1 p4 L- |4 c, Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q3 C( y+ S7 t# k% G( X6 S6 v9 g8 B8 U
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
' t' D% ?, s% G+ D6 ios.tvboxnow.com
, C- \- }6 J3 @3 W+ f# R; ]公仔箱論壇公仔箱論壇! Z( p4 V' }" A1 i/ f2 @1 w
os.tvboxnow.com6 t$ n6 U$ h) d
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
& l# g! H) H( ]6 A$ T/ ~0 o o* f* K7 H+ j9 s7 P
; y7 y- v! `# ] u- w; W# G9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I, Z* u* d9 S3 r: d! W
1. 心脾血虛
/ Q0 U$ F5 y9 M2 L. e& u6 \tvb now,tvbnow,bttvb- ?9 \( T' U6 j' X
tvb now,tvbnow,bttvb' s5 d) q) ?& C- k, E. L; J
公仔箱論壇; x8 U! P- {7 Q) R
2. 心膽氣虛tvb now,tvbnow,bttvb0 L, M& q9 q8 c# Z5 T* X9 b% ~
公仔箱論壇 O3 w V% i. i0 G+ x, G9 M
# ]0 j& b2 r6 U
/ ]* U( ]& o9 C4 y0 d3. 心火熾盛
! p: a9 e a* S3 ios.tvboxnow.com& T' ~0 X% p% ~' c% O$ D
- x: c2 H b' k; R8 y% C7 j& J ~os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; r/ t3 F) @4 t; B, P4 H
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
* B1 a' l, ]! ~0 h- v6 E! Ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb x+ N9 d4 j4 X# S' H6 x0 r
2 c C: A8 R! { e
4 v1 U E7 s0 ~9 z+ \os.tvboxnow.com1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
: C7 j7 V8 E4 U/ A( E3 }- N6 Y5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i/ R/ X% D/ atvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 q) n3 j; V/ D' N5 [8 r
tvb now,tvbnow,bttvb& a. J! g0 g5 ~4 ]) K
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。公仔箱論壇: H) V. t6 o% |* c
tvb now,tvbnow,bttvb5 |. F" y1 i2 K/ t V& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O3 N e" A. J9 l
tvb now,tvbnow,bttvb2 o. Y$ P: f1 K( T' w3 h& t3 X5 S
日常保健方面：
3 E5 S, S$ _ |$ e6 |4 r! `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [8 i3 ~9 B& F1 L1 Y9 t: j
公仔箱論壇# u e+ N0 Z$ r
os.tvboxnow.com5 Q, K: n# \* N1 a
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；8 L5 ] _3 u* ^+ j6 i$ R
& [8 E2 J/ t( f9 Q% w- B0 i" Oos.tvboxnow.com公仔箱論壇% ^" w: S6 f( K7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x( i2 G& J% U. g8 o
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
8 z+ F% d; c8 z3 S2 G! O/ r公仔箱論壇
2 s- G4 U9 t3 s$ @7 R7 v; _0 b公仔箱論壇" C7 Q4 ^* }2 Q. W0 I f2 F' F
. \$ X, H% M# T0 f* v- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
8 m6 e6 B; K8 Q( Eos.tvboxnow.com T5 w: V( @0 ]( r5 n' a8 {- T/ P! x) K
$ z& }+ f7 ]$ f \
% G0 d7 u5 `, |+ N& M4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；os.tvboxnow.com- D; | Y2 C3 n, h
% Z) D4 Q5 T( \' x
$ r: X' U& n, X" o2 [, O公仔箱論壇$ n0 I# ~# q7 D/ C
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。tvb now,tvbnow,bttvb' b6 J1 T6 K1 [
os.tvboxnow.com" o" T0 S: f1 D0 \) {
' S/ [% c" P" U+ r. b* W# k- o5 B v8 O+ J) F3 M" q
【結論】tvb now,tvbnow,bttvb/ i( `' Y- L5 d E
$ @& r9 Z. n- ?; y lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `2 j5 V/ N4 }: v% E: m0 D; w+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
5 {! j6 u' q) a5 J8 nos.tvboxnow.com 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
