由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
; s, ^+ M+ [5 q4 H- b公仔箱論壇+ S' K- M& {2 n$ X+ C0 J) f. J, k' I
公仔箱論壇3 M! n. }4 M# d- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p! r- H4 \. l, K4 j8 `; F, s
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
: ]6 I! k* X& ros.tvboxnow.com0 F+ v, W7 b4 C, Z" @
+ d8 @. K: h( z; P2 ?8 |/ j2 ~; bos.tvboxnow.com
6 C' J: o& |- y; [' G; ]6 wtvb now,tvbnow,bttvbl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q ?2 g7 K" L
公仔箱論壇& i8 p) `$ y8 L% z7 c$ U L
- ^( G! g% m% k& I7 u7 A5 P, ]& i7 qos.tvboxnow.com公仔箱論壇# \ D; T# v2 O& }/ F1 s5 d
1. 心脾血虛os.tvboxnow.com0 M5 R3 a9 D$ t! Y, T4 r( c
公仔箱論壇3 {3 A# d+ H8 V( N8 V8 w" r
( [6 `% y# B1 W
公仔箱論壇6 h, o$ s5 u; q8 Z8 l# `/ e) Q
2. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j! k9 Q1 B' J1 N4 L% t) } @
0 q* Y. M6 `4 {% t6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O! I: b/ \+ u; @4 k7 [tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" R9 d/ M# Y: ?' W( r: i
3. 心火熾盛
2 c" D w! Q7 b. K1 B) [* v Y: m公仔箱論壇
4 [5 x) m: ]6 `2 K" V& e- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \( H$ D) x( G! L8 n0 ?. ^$ L: D G; y1 i! \, D
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
" F$ \& n- `- K/ K3 M
/ b3 m) ?4 ?6 u5 l1 i1 B9 o公仔箱論壇' L6 H4 K7 m$ z) ]
' O8 e+ Y$ @- o! J: u5 z( T8 a5 oos.tvboxnow.com1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。2 i( k" S+ f7 B3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v9 Z+ ~- N9 T( g8 O; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O G# g/ O( I+ R
, C( w a6 ?$ E7 C公仔箱論壇2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
( Y0 K Y6 _& Y w4 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( Z8 C7 J G G0 |2 m
公仔箱論壇 P, E6 z* q! M8 y! n
4 z0 x' v1 O' a2 e, Y/ _" @' X日常保健方面：
0 t5 g5 H9 }- U4 T( Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; w% f1 D( i0 q0 A. T) ?
$ }6 q: {. W* o0 v M
tvb now,tvbnow,bttvb& `4 Y" V* I3 ] x2 F
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；os.tvboxnow.com, g4 i* t, s% a$ } I( X
" {/ g, Y1 `, z) R! T公仔箱論壇4 G# P5 S5 p/ L$ W9 J' ~
tvb now,tvbnow,bttvb3 j" q( ]7 W' }4 \$ }/ p
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；tvb now,tvbnow,bttvb, U/ o5 ?2 b+ V' x/ L
; P5 S! X* y+ Q6 C1 `, V
2 i+ [! v6 P! V, p+ T4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N" H, w, I3 d; |tvb now,tvbnow,bttvb3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；公仔箱論壇( X7 I. a+ z- F$ @( V& J
tvb now,tvbnow,bttvb6 [, j3 `! D9 C& [
( ?- B) C, p2 Q) O/ ?3 N, y7 f' g3 D$ r3 r G5 W4 B
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
+ W! ~6 l& Q9 a7 W' h" j- B, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M+ y, G, b0 k# |) Z3 L5 x0 G8 B
! K; [4 Q6 y, t- n3 K5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z; R! W- b$ k. b* p5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
' x+ Z0 S6 C/ g. V' I* Q$ Jtvb now,tvbnow,bttvb- q' x+ {" t; z" ^; u3 F
9 v+ M; ~( k1 l/ V6 _! Z/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
4 p( _# M* J5 X( Y7 X, `1 R【結論】
' t0 d: I* c, G; X, X! n( V
- ]) C) l0 d- g; Yos.tvboxnow.com
. A6 K9 q6 d* i% N/ c) R4 R- h+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
" s; d2 W, L# l2 [3 h/ x5 ?: X 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
