由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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4 I. ~& R; q- m7 F. |+ ^& Bos.tvboxnow.com很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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5 A5 ^) @6 u1 L7 f) N* hl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?' v: A& T) w' w/ e/ Z6 {* X
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, Q7 `5 J' {" w, }tvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [4 j5 G" C& V. e
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: X q: ?, F3 N1 b* w$ \6 d公仔箱論壇2. 心膽氣虛
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' S# G' J) X5 S9 q1 ~. Q/ S3. 心火熾盛
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/ y1 S( F9 M- Ptvb now,tvbnow,bttvbl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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0 a$ Y! p/ s7 [& B# q* n公仔箱論壇1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w, ?& \/ R! Z, X9 T; z
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6 M/ c: E) s: i$ M" V7 y公仔箱論壇2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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7 ?0 }# ?9 d! N' w( H- ?" I! [& dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R3 S! x: ]( C) Y8 H% }- X
! u" `* I9 N; S: Dtvb now,tvbnow,bttvb日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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8 O0 f3 @8 n) O, w! \3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；os.tvboxnow.com8 N8 T6 X7 L0 v0 ~ v& A
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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- p9 }* v+ @+ J2 n) m [3 k3 a公仔箱論壇【結論】os.tvboxnow.com4 V2 t6 ~! a) q; g6 L4 Q! j
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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