由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
2 I/ s& ]$ W3 H& g# H% G# ltvb now,tvbnow,bttvb
6 O+ P% j7 \8 u* v; itvb now,tvbnow,bttvb
V5 v, J' [& {! k
0 s! L( E( X9 }2 L4 Q+ ^os.tvboxnow.com很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。# b# i' b- G \* b. V
, ^$ H }* w# s, A
% [+ A; r# j# @7 |. i: etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 m$ R& |9 z0 ^
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
" C2 I* O/ P, R' b$ |8 h. Mos.tvboxnow.com4 e+ m, `: V$ j( U9 d& c# A
公仔箱論壇; S L/ u( E7 \: |9 ^" Z( t
5 r; B9 `6 K4 C! x, J1 J5 `1. 心脾血虛
' J) y0 D+ X; r9 G& Z+ d: \$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& N/ `+ i# f4 b* @5 l% d! r2 l
$ u3 r! |1 z3 w' y% F公仔箱論壇# t1 c7 V* ^+ z( ^/ p' ?2 O' ?- n
2. 心膽氣虛
" m6 y1 O- u7 x% Bos.tvboxnow.com
8 ]9 T! n. ]' ^# Ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 ]6 |! c. p2 m6 q1 B5 q; ~6 u8 ~
8 s" D5 W, f) H' e) b* {# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心火熾盛tvb now,tvbnow,bttvb" r3 _8 G+ j$ [1 h3 o& i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B% w# u4 M/ O9 U2 a8 g6 w) H
/ f% E m. B3 l3 j. }
. P- }! @6 |* m& S" U公仔箱論壇l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb! A; z7 l. i5 p- U j/ r6 u$ x
tvb now,tvbnow,bttvb" j ` s6 b n
! l& m: P5 h% m, Q5 k) F2 D6 htvb now,tvbnow,bttvb
# t6 q( ^0 g, c" J' h' K/ Nos.tvboxnow.com1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
$ q8 c1 k3 _ w. J5 ^8 x
" d/ K( E" R. `8 }公仔箱論壇4 h' v" s* a( I" X4 U+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l8 y3 i, O4 ~8 G+ ~: k' I
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
3 B1 Q7 ~- k: i& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L) W6 p" u w' W- g7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y0 [" x7 t" V% K
+ L( ?$ S- p+ h8 i4 i. V0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健方面：
/ W0 b+ ~# x, _- btvb now,tvbnow,bttvb. _2 F2 \- C* |1 v2 O% i4 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s9 h' `# Q5 X/ K
" i2 d) L! {+ n$ n( {7 G
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
3 g( D8 _/ K3 Y9 G) i
1 {" x2 s: N0 x- ]8 \- ~8 k3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X0 `$ `* W; s- g) f7 s7 s, s; ^' g- u4 t+ C
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
8 C4 y4 n* K+ U- v1 z( stvb now,tvbnow,bttvb2 K8 V' l T( v5 d# W6 Y
8 d& P6 N7 ?) h1 `1 H% k
2 {7 l1 e$ a1 G! e R" D+ @8 Yos.tvboxnow.com3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
' }3 \! s$ u- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y. k/ f, g' G- z/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com- d+ E$ j8 ~1 \* U
tvb now,tvbnow,bttvb7 M6 V; l/ U i* D/ [) C
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
{8 e5 o7 q- t; o& C' D' q2 ltvb now,tvbnow,bttvb& t* K& q2 s' B5 J8 j; x2 s/ a
2 @/ Q% w* w4 n: S" e$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: o- K- E$ z9 Y% q
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
# [. i4 S5 n9 i! Y8 z& f. F0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L& E' s2 h! v1 b( w Tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ X" W# w f& ]. e0 w. J
6 K( Q6 t r1 v% a' Aos.tvboxnow.com【結論】& j/ ]# Z. c, S% g3 V) O
) }1 d7 q) O$ Z+ M" B% {4 ]: ktvb now,tvbnow,bttvb5 @$ V+ E U0 O S
, M! p1 C& ]( L# j公仔箱論壇 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
