由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y" L. F) U: R
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8 n5 j" p i1 N- z+ n, `tvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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6 h# r; S0 A5 P# U* t3 Gl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:os.tvboxnow.com' ^+ Q$ E% a; h8 W8 h
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) y, h# V) I! v J: u9 Eos.tvboxnow.com1. 心脾血虛
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* N. ^6 U( I6 F0 L4 @) r公仔箱論壇2. 心膽氣虛os.tvboxnow.com$ S6 h u& ]3 Z2 D" h
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3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb6 A' `8 n) K; U2 @7 m
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。1 H6 [) U1 `# N+ S9 i
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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. L% }# H- Y( `. S; dos.tvboxnow.com日常保健方面：公仔箱論壇9 W: k3 d- y; C% P7 [
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4 b4 v$ w; r* F8 m% Q0 a1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；$ K. G" V% q% r8 r2 }4 G+ l
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J$ \( v8 ^: Y6 f9 V
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' D( S7 P4 i% k8 Z6 I% ?, l/ Z! kos.tvboxnow.com【結論】, q" X) K, N+ M$ w$ Y
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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