淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
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由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。os.tvboxnow.com7 ]+ v8 u7 `" o* S
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! t) X# O8 U+ e. C, Cos.tvboxnow.com很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。1 y0 ?5 _+ p8 i
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$ N+ p2 h/ `0 nos.tvboxnow.coml 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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7 @$ ?3 R% Q' K q# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: i/ Y8 D# Y E' x$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛
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@9 R/ f* M. H0 x- W3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心火熾盛公仔箱論壇9 `6 I6 ?9 H( R
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4 x) y y5 f' D. u7 {l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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# F4 [+ [; i1 O6 l+ [% T公仔箱論壇1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。tvb now,tvbnow,bttvb# `+ Y0 m2 U0 [3 D
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。os.tvboxnow.com& z* f* A4 `4 \6 j/ b. t
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b; O/ d$ N) c& i公仔箱論壇公仔箱論壇7 a7 j& r( k/ k0 _
日常保健方面：) k3 h+ N4 U1 C# j) v
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/ q8 P- W' x, w8 S& }6 L1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；2 }# r. {% s5 E
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；$ [3 D' F7 C* V7 ~; T0 M J9 y
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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$ T5 }* T0 ~' A( g6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；公仔箱論壇# _+ W5 _8 L* u1 P
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) Z+ M- ^/ l) J: N- [os.tvboxnow.com5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。公仔箱論壇( ~8 V8 y! h) z6 q
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【結論】公仔箱論壇) n6 {/ A) E; V' Y0 g( n6 d0 s7 i
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2 k+ c/ H4 V; {6 B 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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