描述：木耳潤三色 微酸爽脆
) X5 q) ~$ l* q: A& ttvb now,tvbnow,bttvb 图片：
$ p# l) M: ?$ p* O6 j! ~ tvb now,tvbnow,bttvb; |. f; `; A: l) w9 _* u, {+ t Q) l
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇5 y; e& } e5 b4 s
图片：
& \* G" P6 Z* T" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' f* ?8 l0 j& X/ s5 ?3 e
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
3 Z2 M0 K; w% v; i" x1 ? 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p0 w: ` u- U) J( e5 L6 ]
 os.tvboxnow.com# K& W- w- z( P r
以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。公仔箱論壇9 ]. o' U+ w D# N" [
/ F. B3 f |: g( h/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @- \& A% s$ p
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質公仔箱論壇+ n8 w) @, I: x& C& M+ q1 i) W
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u( _& R+ D) Q3 K% i- Z- r
準備：木耳、荸薺切絲備用。5 h% u, \( x8 N. U
, L. y6 [7 T/ j( Q. g1燙蒟蒻
3 \$ _1 s4 x( m0 g$ o, t 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
0 M# R8 y# v* e+ t! s' h& H. P. s6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T$ {7 @% N) q( u8 {2 R2 T
2下木耳
' e7 t( K& w5 _( }9 J6 nos.tvboxnow.com 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
, L. J3 R% w# \& b0 L. r; c公仔箱論壇os.tvboxnow.com# q& B. c$ `6 h. O
3放調味公仔箱論壇" {$ g" v3 K \9 z* ` w6 d( H
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
5 c1 X+ {! d' h$ w8 E
2 a* g% Q* J" G( {( Stvb now,tvbnow,bttvb和風鱈魚煮 醬甜魚鮮os.tvboxnow.com" p& a9 c, b0 o& W! O) A, P
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n/ G3 Y8 M9 l' L& h* s
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
% t( k' ~( v' v- _& S5 w Yos.tvboxnow.com
?" J0 y% [! I i }- \1煮醬
, d" u# q- w" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
7 U7 ^6 B; |5 ?& h% G. b公仔箱論壇os.tvboxnow.com( c! b! V7 H$ ?$ W$ S9 ^
2放魚
L2 F7 u+ V' P4 p8 ?0 ~# j) ?os.tvboxnow.com 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。tvb now,tvbnow,bttvb% ~9 b( `( |8 ~; h, k
# `! E: J! y3 v0 |- e3 S% [
3蓋紙公仔箱論壇. @( G k( y7 {$ r+ A- |
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。5 X' @$ P) L) J
os.tvboxnow.com8 X* z8 D* e+ U; P* n# i3 ] ]# O
Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。os.tvboxnow.com4 H/ E K- p( n3 q9 Q! `8 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?: x! K( v$ S
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
+ ~8 e0 j) V8 w$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w6 |" N; X, }" S( W# F1 z' ~
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
$ } L: w3 Q' \% _; Gos.tvboxnow.com準備：番茄去皮切丁備用。
! e5 P+ ?9 t7 [3 X+ }- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. U Q4 l3 r0 b$ f6 l1 ^/ B
1切丁$ Y& Y- j5 _# G5 t+ g
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
, Y. `3 M2 j' K( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r& M4 U a4 M& ]8 x6 h! N2淋汁
4 o7 A7 X3 Z: g; d* E/ p 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
