描述：木耳潤三色 微酸爽脆
, m3 D* n9 @; i) O5 |( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： $ N- Z! N* t- S/ e
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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7 Z- J: J7 x, d. n' k. k; ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _& v0 |2 }; M3 q( w! V4 I
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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" I1 F% b$ X$ e4 }; E2 q1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。+ O8 T% @9 T: g. e4 b9 {% ?+ a# r
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木耳潤三色 微酸爽脆
/ B4 {: q$ s S5 z1 I7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質公仔箱論壇 e+ K. M7 G- M @1 A
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
, Z2 L1 O" ?6 Q2 V% V準備：木耳、荸薺切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F! P' E o1 o2 c
3 B$ t4 y5 j5 b. x6 ^tvb now,tvbnow,bttvb1燙蒟蒻
4 @% ], b8 h: y9 C* l3 C! Y" J 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。os.tvboxnow.com5 Y0 {3 R% w }' V" m1 l
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2下木耳3 @! `& \, g' t' c. ^* n! f
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。os.tvboxnow.com; T8 D" ~: ?4 ~5 z' N# {
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3放調味+ U7 J: R @" r; e5 C
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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7 u9 V B- w; M0 ios.tvboxnow.com和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb! A) {- j {( b! Y+ A7 [
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j8 L6 x9 ? h1 E* O( ]' h+ g3 [
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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1煮醬( p, B+ J( _0 D5 w/ u5 X, o S
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V0 J3 Q( [. t, }
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2放魚os.tvboxnow.com. B% `) H' X6 e
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D3 J$ R* w+ C# q, I# `# b4 W9 B
' h' `$ O- B6 Zos.tvboxnow.com3蓋紙
# N! @; F( S0 i/ U3 T& Y [7 G2 M1 Z 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。公仔箱論壇% n, K5 ~. ~3 f' M& l1 _: [/ S% U
1 D7 W2 a% q' E: u% x, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨西哥莎莎醬 酸辣過癮公仔箱論壇' O+ `- B$ F X8 o. o
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素tvb now,tvbnow,bttvb* o9 I- I. S0 I2 Q2 G" K1 c
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支公仔箱論壇$ Q! t& S9 }" V4 E! `9 r- p
準備：番茄去皮切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ~6 V- X9 ]7 C, M, a
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1切丁* b. @$ J* x% ?0 z3 a
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。) u& m% V( \/ S1 v4 W
W1 Y+ `/ H4 V2淋汁
/ ~: t9 C6 t. m) e1 B! _tvb now,tvbnow,bttvb 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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