描述：木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb/ E5 d& D+ q7 b- D' e( z6 d
图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]2 s0 k# e T% N* Q5 m2 a
, d- D9 D. b. ]4 O$ y6 @& Sos.tvboxnow.com 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮1 q1 N, @; D1 h" M( K% ]. F
图片： tvb now,tvbnow,bttvb/ ~& W" ]. z5 X2 C: |, B
4 x% B$ Z; k! \) t' C# @ 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮公仔箱論壇1 F. E) \- |* o$ d0 t; @
图片：
/ {+ r, S5 {4 u/ E* `+ ?! x
8 K5 B1 F7 k n5 K公仔箱論壇 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。7 q9 R# T8 F. w5 w5 F
& d$ K: [- e0 [- N' M; r" y9 k木耳潤三色 微酸爽脆
7 ^, z- Y [! V; f木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質公仔箱論壇2 ^7 x9 g9 t9 s8 c M6 p
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.tvb now,tvbnow,bttvb& H) d) a& |5 H
準備：木耳、荸薺切絲備用。公仔箱論壇. Y& d$ v" ]+ T* g# y S
2 ]6 B) N, @% W) n* D0 ]/ ^3 y1燙蒟蒻os.tvboxnow.com$ p$ j# ~: a: b9 v" g5 l$ F/ ^
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。# G/ m. `+ W Q9 l
. Z! N4 [6 I) y3 w/ v2下木耳) Y) ]% v# |. C- C" r
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
' b0 @& v5 t9 B' `tvb now,tvbnow,bttvb
0 H; D) }( A* C. p2 u Z- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3放調味公仔箱論壇2 m- k* e9 o7 w# t. K; l+ k. N \% T
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
. R) u5 d2 X) q" ~9 w' D1 B$ [3 f. a& K
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
, n! Z% R8 p0 q4 n' ttvb now,tvbnow,bttvb魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
$ S1 \- ]$ h3 }1 R# k材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E \: q2 v1 F5 `+ f
. S4 f4 ^, ^2 H) @7 h; Yos.tvboxnow.com1煮醬0 o" K0 g; u. u
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
2 Z3 B7 r* V. V公仔箱論壇
0 \8 i' P+ ?. ^1 [0 m: |公仔箱論壇2放魚
% h* J# A F; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。os.tvboxnow.com7 C7 j$ P3 X; |! @$ g+ x
( s8 b( _# Q8 C, ~* A2 G) x. e2 w5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3蓋紙
2 `$ |: B) Q% ?9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。/ @9 C9 t$ B9 g* Q1 d" B! J# j
1 k8 m( w9 g% o6 ^os.tvboxnow.comTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。7 i( f& \2 U- [' Y* r
" e' g1 _# U V% [6 s墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
6 M8 o+ ]* p# @9 s! L! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素tvb now,tvbnow,bttvb6 i& m0 `7 [. o4 ]
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
6 ]' n0 s" u% T+ p8 s' V( c準備：番茄去皮切丁備用。
0 w1 I! J3 T8 F/ a1 h; \0 j0 p
! h( A5 \7 {+ T# W: L* F公仔箱論壇1切丁
' q: X8 S) Q& @# t 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
- Z" s. h+ a1 _ _& c/ R4 ^6 }公仔箱論壇公仔箱論壇% f8 S" {( [6 A7 ?0 s" Z" e
2淋汁公仔箱論壇3 g' w8 H2 I% P# M) c
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
