吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適( J; m) E" H6 K/ C5 `" H
公仔箱論壇8 p$ a/ R0 V! S- H
端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。
2 U3 P* Z7 h7 K" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V1 [9 `; P' ~' N# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e( z" r# ^2 C0 B2 W. H9 f
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~& h* x; j: O9 Z) O9 g* D+ H5 H' h
) G' S) c. k- D6 _" p+ x5 L8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I, H1 t6 P: g1 H6 G* ?) p
}7 Q, y: a, G# L* f% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z4 u5 b, @: X2 U5 a+ i! d" L) O
吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識公仔箱論壇" C# A9 ]6 c. r3 t9 @
更多
' [+ t4 ]0 S, i: S5 D! [4 S公仔箱論壇吃生冷食物會妨礙粽子消化
5 s- x0 C0 M1 ` ?' R- H2 _6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ z& g4 B5 a5 b8 L2 U公仔箱論壇楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。
7 n4 E; N8 R5 ]os.tvboxnow.com公仔箱論壇 i$ s% {2 @- T* w; G
中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。
0 T$ ?0 n- C- v6 s* R公仔箱論壇
v! }8 e c7 L& I
( `# U) Y9 g/ H } P8 U& q吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩
8 H# _! J9 ^' l- `; `& Yos.tvboxnow.com7 Q0 J8 N! d9 i% s1 b2 @& `1 o
如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。
: [/ s$ t, s, N D9 V9 P
1 y( w0 a0 w* L- @% H* a6 i7 @os.tvboxnow.com內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。9 H ^/ F0 w& L1 [' u" x) |
4 k6 O: d: K$ D/ v( o4 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 [7 Z: R9 \3 E( W
足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。
9 c$ r# N* b, l# p/ qtvb now,tvbnow,bttvb% \0 a o) n1 t4 a- p- m
. x7 ?. d+ t3 @8 M- a) R- I0 Y$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F2 v3 t# c8 ?$ g. ~' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片
, N/ `4 E5 ?8 A7 F公仔箱論壇
$ o1 h7 R+ k; l0 @0 @公仔箱論壇公仔箱論壇& d, I4 k2 i2 F& B# M3 v; P1 C
內關
5 {! n* }4 d7 c4 d& {; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多tvb now,tvbnow,bttvb7 e3 T( S& m5 p
 查看相片9 y, \: y% j8 C% g3 {# R
" C5 G. k4 M: j% }# h, P E7 i4 H! A" h+ h7 s
足三里
7 h4 a5 M/ O# s, G/ [ a) K% Nos.tvboxnow.com更多3 F+ ]3 j j! C( H2 I' G2 I6 X
吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果os.tvboxnow.com: Z0 o: U# ?9 k, F' A/ |
0 a5 z7 l5 n$ f公仔箱論壇吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。tvb now,tvbnow,bttvb Z( y2 X& G2 E4 }. P; s
& ^. C' J0 F; p/ T$ Q" G, C
6 l+ K4 B5 Z) ~# tos.tvboxnow.com此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。
& J/ I# [& N7 | n% H4 {; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 