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[健康資訊] 便便黏膩、體重突然增加?6個現象在提醒你該幫身體開除濕

夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身!醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱,當心「溼氣」上身!你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞,到底溼氣是怎麼影響身體的?為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢?
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「溼氣」是造成很多病症的原因之一,若體內濕氣過重、水分無法有效排出,會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風,都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡!& W' h9 F" [# M, d3 T) N& E6 ?& h
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  ^& |3 `/ Z! R* [6 q8 e體內有「溼氣」,可以從以下這些症狀來做檢測:* N- Q  ]6 _6 f# P& i) v% C' F

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  • 到了正餐時間,卻沒胃口沒食慾
  • 大便不成形,外型軟爛、黏膩,黏附馬桶難沖乾淨
  • 胸悶、頭疼,呼吸不順暢
  • 總是睡不飽,感覺身體很沉重
  • 沒來由的體重增加,身體浮腫、腿部水腫
  • 關節痠痛或全身痠痛
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檢測完之後,你的身體是否需要排濕呢?除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方,生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩,來進行身體排濕。
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《忌口排濕》os.tvboxnow.com% g6 ~$ Q5 w! k% f+ J- V

3 g% D/ N6 P& L- W7 U7 X/ b+ d忌吃極端食物:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u" s8 k6 k  j: |. ~$ |* ?
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。% ]1 Z# u  P, B, B& ?) l

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2 |5 Q0 C+ ], O$ C《食療排濕》
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可食用紅豆薏仁湯:公仔箱論壇# P9 S! ^" l/ z/ h
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  • 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
  • 盡量少糖、也別吃太冰。
  • 薏仁性味較涼,易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。

: V/ K1 J9 O. g" x" N  U  ktvb now,tvbnow,bttvb《穴位排濕》
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  • 平時可多按摩:小腿上的足三里穴與豐隆穴,或手肘上的曲池穴。
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    足三里穴9 E/ d9 _( \7 L5 K; i5 L
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    豐隆穴公仔箱論壇# }0 W! S* e2 d
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    曲池穴
  • 疲累、頭昏腦脹時:可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。
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    8 Y! t' x4 ~5 N5 o5 Oos.tvboxnow.com合谷穴
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    百會穴
  • 煩躁、難入睡時:可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。os.tvboxnow.com* z5 R& K, G7 K9 Y( d: X( s

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    太衝穴
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    - t* _3 z0 ?4 ]9 }( U1 \神門穴
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