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[健康資訊] 便便黏膩、體重突然增加?6個現象在提醒你該幫身體開除濕

夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身!醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱,當心「溼氣」上身!你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞,到底溼氣是怎麼影響身體的?為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢?
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- Q, |# D* L6 ?# C3 h「溼氣」是造成很多病症的原因之一,若體內濕氣過重、水分無法有效排出,會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風,都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡!
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) ~( ^& n6 f% c' M$ Y體內有「溼氣」,可以從以下這些症狀來做檢測:
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  • 到了正餐時間,卻沒胃口沒食慾
  • 大便不成形,外型軟爛、黏膩,黏附馬桶難沖乾淨
  • 胸悶、頭疼,呼吸不順暢
  • 總是睡不飽,感覺身體很沉重
  • 沒來由的體重增加,身體浮腫、腿部水腫
  • 關節痠痛或全身痠痛

1 k( b# i1 N$ ~7 P8 W2 T4 k: d檢測完之後,你的身體是否需要排濕呢?除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方,生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩,來進行身體排濕。
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中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位,請繼續看下一頁喔TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L3 h2 c; q  d! u0 M8 {
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1 Q9 `. J  N/ p$ I* c公仔箱論壇《忌口排濕》
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忌吃極端食物:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m7 D& R. q5 p2 K4 F
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。6 b  G5 T' B# [
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《食療排濕》2 o% k! B8 R' {0 u

: s; v5 T( E& A; K3 Q可食用紅豆薏仁湯:6 Q; X. L! f# x

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  • 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
  • 盡量少糖、也別吃太冰。
  • 薏仁性味較涼,易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。
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《穴位排濕》TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^$ ]9 Z/ S, G2 k
  • 平時可多按摩:小腿上的足三里穴與豐隆穴,或手肘上的曲池穴。
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    豐隆穴
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    & R) L0 y: E7 l3 {) J" v: g曲池穴
  • 疲累、頭昏腦脹時:可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。
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    合谷穴
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    百會穴
  • 煩躁、難入睡時:可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。tvb now,tvbnow,bttvb! F) x  B, Z7 X9 \
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    太衝穴os.tvboxnow.com- c( A9 x' i" @8 s8 g
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    , N  h- ?0 p* d神門穴
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