熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `! d4 c7 t/ K. G* ~8 X- O9 D
: y9 U( g8 V+ P% Q5 t7 i: h喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
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7 l" f) Z0 z# h" Rtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜* K3 g; P$ f3 d2 h8 t: X& g1 \
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蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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) S; E5 s$ w% a8 e8 P* X/ Q" o喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨& u+ `- F! q3 l5 z' T* y
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。公仔箱論壇: n' \7 K. ? G9 ?) v# O' `6 c
6 w# ?* G+ o6 D9 L- ^# o喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
* ~! p( c1 h3 d6 u$ o o3 [7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ e5 m/ O* v- M" E: [9 F
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。os.tvboxnow.com5 N: g9 S6 D8 E/ u4 y% w
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvb now,tvbnow,bttvb5 L! C7 \ n: N3 k% }$ M: l3 |
6 G% q. v, L" T+ [ d0 t9 O日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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1 Z) S; ]7 L* P, W6 x; i喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u# F" M; `/ \) D
$ D4 t" g2 ~' M4 L2 ~) X常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~: Q- n; {7 e4 V9 W9 ~
' }( Z$ J) @4 w2 M9 a' y' C公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆7 S5 R% S7 ?. b
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 公仔箱論壇/ O0 x/ \% }% N9 q( g
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h2 C! @/ y! G9 h! Q: m
6 ?5 H8 U& F# K就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇3 _) d5 m. |& o/ A* u
% h+ ^. o- d, x, C. b7 U$ M5 A公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑os.tvboxnow.com8 ]3 ?7 @/ ]0 `6 T
2 ]; ?9 u p8 m( ]/ J; H生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇% L7 _, s+ @# k* a4 j9 z. b1 }4 W
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇# O6 V3 @5 `; { P# g* U9 `
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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H w, L9 t6 ]- `4 }/ F% {喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J+ }$ V0 S( _4 E% c
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！) t0 b; Y6 [/ V* L$ S
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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