熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。- z9 j7 `! V, M
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔" p) f- { |: C9 d" ^* _0 b9 Z
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 tvb now,tvbnow,bttvb& u3 R, X8 ]. n, L1 F) T1 N8 S
3 t ]# y8 |* U: h0 K; e* B* g6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜) ]% e, b, q! v; S, f6 T
M, Y O3 f9 z8 gtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇4 g. i: f8 m k5 d* B1 U9 i7 L
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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$ S a4 o# |! |1 Bos.tvboxnow.com在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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) n( x( {0 X" C( F& K2 P; a8 Y喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕os.tvboxnow.com+ S5 g" v. H! B) \& Z! }& }8 L
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蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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2 G: s$ d/ y4 v* G" |3 r喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
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0 {* l' Y$ b4 [2 J. S; ktvb now,tvbnow,bttvb日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。" w$ k0 V' i( e9 F/ y
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# b. N' N4 u) k' E% R. ~公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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& Z( i& _$ w7 i' d8 c/ I$ t! v }3 p公仔箱論壇常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。7 X+ K! [4 c6 B; @; |# t2 ]
" w+ ~0 C9 N1 i3 d( j& qtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆tvb now,tvbnow,bttvb$ e7 M$ [) R6 K" N
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
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, A; O! E0 u: A- Y1 c5 |os.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y) [! K9 v6 m& U, R
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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% B( `7 P7 c3 l( H S生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。0 B/ D. G) ^/ P" m" w+ y
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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+ K3 p& V ^8 t# [6 wos.tvboxnow.com茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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: _, s( [! C2 r' y8 W* t0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F- R' v9 f5 x6 u% Q& T" `
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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